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豆腐は食べる人^^;

11月29日【いい肉の日】

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11月29日【いい肉の日】
アジアシリーズは
ソフトバンク負けてしまいました。
最高のシーズンに少し水を差す残念な結果となりました。
ほとんど関心を持たれない
アジアシリーズなんてしなきゃいいのに。。。
それにも増して
杉内がFA権を行使してホークスを離れるとのこと。
とても残念です。

11月29日は【いい肉の日】と言うことで
お肉をいただいてきました。
ご馳走様でした。
けれど
昨日のニュースでは
肉をよく食べる(100g/日)人は食べない人に比べて
結腸癌になるリスクが4割以上増えると報道されました。
(国立がん研究センター がん予防・検診研究センター予防研究部)
肉の日にぶつけてきた警告でしょうか?
それほど肉の日が認知されているわけではありませんが。。。
#グルメ #バー #レストラン

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11月28日【今日の献立】

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11月28日【今日の献立】
台湾で行われているアジアシリーズ
東京では全く盛り上がっていませんが
明日、決勝です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・八宝菜もどき
・塩タラの鉄板焼き
・茹でじゃがいもとボンレスハム
・ターサイのおひたし+食べるラー油
・ボイル海老
・カレーコロッケ、チキンナゲット
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆爽健美茶◇禁酒日 11月-10回目◆
#レシピ

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11月27日【今日の献立】

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11月27日【今日の献立】
大阪秋の陣、ダブル選挙は橋下陣営の圧勝です。
大阪都構想、大阪維新の会の勝利です。
やはりこういう結果になるでしょうね。
現状の打開を政治に望む結果だと思います。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・煮物(鶏肉、里芋、人参、椎茸、油揚げ、さつま揚げ)
・マグロの刺身
・鶏の唐揚げ
・焼きカジキマグロ
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・ボイル海老
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆金麦◆
#レシピ

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Running 38

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Running 38
いよいよ来週に迫った
いたばしリバーサイド(ハーフ)マラソン
今日が大会前、最後の調整になります。

家→公園 1.5km 9分11秒
1周目6分46秒、2周目6分45秒、3周目5分55秒
4周目7分02秒、5周目7分08秒、6周目6分49秒
7周目6分14秒、8周目6分05秒
公園→家 1.5km 8分39秒
(公園内8.8km 52分47秒 合計 11.8km 70分37秒)

3周目からペースアップしたのですが、
すぐに腹痛になってペースダウン。
7周目からまたペースアップ
調整としてはまずまずだと思います
走っても手の指先が冷たいままなので
当日は手袋が必要のようです。
ハーフマラソンの目標タイムは2時間以内ですが
無理をせず2時間30分の時間内完走を目指します。
#健康 #美容

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11月27日【昼の献立】

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11月27日【昼の献立】
冬のスーツがなくて
今日、ようやく買いました。
今までは吊るしのA7がぴったりだったのですが
痩せてしまったので
A7では胴周りがぶかぶかです。
オーダーメードを勧められましたが
時間がないので
少し大きめのYA7と
少し袖の長めのA6を買いました。
YA体を買うのは新入社員当時以来です。
太ったら着れません(^^ゞ

【昼の献立】
・そば
#レシピ

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11月27日【朝の献立】

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11月27日【朝の献立】
銀杏の色づきが今年は遅いですね。
でも、気がつけば12月がもうすぐそこです。

【朝の献立】
・さつま揚げサラダ
・きんぴらごぼう
・明太子
・野菜スープカレー味
・白米+雑穀米
#レシピ

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11月26日【帰宅後の献立】

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11月26日【帰宅後の献立】
情報交換会から帰宅後
お寿司、焼鳥など
結構いただいて帰宅したのですが(^^ゞ

◆毎日豆腐食べてます!◆
・牛焼き肉+食べるラー油
・ほっけの塩焼き
・餃子
・野菜スープカレー味
・冷や奴
・白米+雑穀米
☆黒烏龍茶☆

食べても食べても体重が増えません。
週一Runningだけで
基礎代謝量が上がってしまったようです。
ようするに燃費が悪くなってしまったわけです。
#レシピ

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胃がん検診

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胃がん検診
11月の土曜日は全て研究会、講演会などでした。
26日は胃透視検査について勉強しました。
健康診断の時に
バリウムを飲んで胃の透視検査をしている方も多いかと思います。
私は1度だけ胃のバリウム検査しましたけれど
昨年も今年も受けていません。
胃透視検査では早期の胃がんは見つからないのです。
毎年、胃透視の検診を受けていても
見つかった時にはすでに大きく成長した癌腫です。
遡って『ああ、これか…』去年見つけてあげていれば
2年前に見つけてあげていれば・・・
というのが実際のようです。
撮影技術を向上させ、見落しを無くそうと
技師の先生方は懸命に努力をされているのですが
一般的な検出能力としては
がんの大きさが3センチにならないと難しいようです。

夜は情報交換会でした。
私はこちらがメインだったりしてます(^^ゞ
#健康 #美容

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11月26日【朝の献立】

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11月26日【朝の献立】
研究会、講演会続きの11月の土曜日
今日は国分寺にて学会です。

【朝の献立】
・厚揚げ豆腐
・麻婆豆腐
・温キャベツ+食べるラー油
・鱈の煮付け
・白米+雑穀米
#レシピ

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欧風咖喱 白山文雅

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欧風咖喱 白山文雅
田園都市線友の会の2次会には行かず
帰宅して
白山文雅(しろやまぶんが)カレーをいただきました。
佐賀の欧風料理シャトー文雅の姉妹店
仕事でお世話になっている方のご友人が経営しているお店です。
名物のビーフカレーをいただきました。
パックに入っていて保存は冷凍ではなく冷蔵です。
長期保存を前提とせず
作りたての風味がそのままに封入されています。
電子レンジで温めると
上部から自然と蒸気が出るしくみになっています。

コクがあって深みのる味わいは
まさに熟成感の極みです。
有塩バターをライスにからめていただくとより風味がまします。
とても美味しくいただきました。
ご馳走様でした。

※通販でお取り寄せができます。
http://www.sagafan.com/shop/shopinfo/shc/shirayamabunga/
#レシピ

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さんちゃ駄菓子バー

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さんちゃ駄菓子バー
田園都市線友の会
今回は三軒茶屋の『さんちゃ駄菓子バー』にて開催されました。
参加者数は過去最大の21名です。
田園都市線沿線住民の会ではなくなってきています(^^ゞ

2時間飲み放題のまんぷくコースは3500円
店内の駄菓子が食べ放題です。
コース料理は
・茹でたて枝豆
・ら~めん屋さんの味付けもやし
・がつポン酢
・シーザーサラダ
・名物ハムカツ
・縁日のたこやき
・お肉屋さんのメンチカツ
・マルゲリータピザ
ですがタコ焼き一人2個、ハムカツ一切れ、ピザ一切れ…
とかなので、まんぷくにはなりません。。。
でも、それを食べ放題の駄菓子で補うので
駄菓子好きには好いかも知れません。
あっという間の2時間でした。
ご馳走様でした。

東京都世田谷区太子堂4-22-14
三軒茶屋駅 徒歩1分
03-3414-0209
http://r.gnavi.co.jp/g485011/
#グルメ #バー #レストラン

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11月24日【今日の献立】

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11月24日【今日の献立】
気がつけば、今年の活動日も
残りひと月ほどになりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・八宝菜もどき
・ブリのカマ焼き
・男爵イモコロッケ
・春菊のおひたしと温キャベツ+食べるラー油
・じゃがいも+鶏肉団子
・豆腐とワカメの味噌汁
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆黒烏龍茶◇禁酒日 11月-9回目◆
#レシピ

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11月23日【今日の献立】

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11月23日【今日の献立】
立川談志師匠の訃報が届きました。
ご冥福をお祈りいたします。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・里芋と竹輪と人参と蒟蒻と舞茸と豚肉の煮物
・鶏肉のソテー
・塩鱈のホイル焼き
・春菊のおひたし
・野菜スープ
・冷や奴
・高菜漬
・白米+雑穀米
◆水彩の森◇禁酒日 11月-8回目◆
#レシピ

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Running 37

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Running 37
やはり予報通り17時半ごろから
東京は雨になりました。

家→公園 1.5km 8分48秒
1周目6分55秒、2周目6分40秒、3周目6分44秒
4周目6分28秒、5周目6分23秒、6周目7分00秒
公園→家 1.5km 7分41秒
(公園内6.6km 40分11秒 合計 9.6km 56分41秒)

Running後の飲み物はホイエプロテインになりました。
#健康 #美容

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11月23日【朝・昼の献立】

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11月23日【朝・昼の献立】
勤労感謝の日、
天気予報では曇りがちで夕方から雨
ということでしたけれど
東京は晴天が広がりまずまずの行楽日和となりました。

【朝の献立】
・野菜炒め
【昼の献立】
・冷や奴と納豆ご飯
#レシピ

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ル・ボン・ヴィボン (Le Bon Vivant)

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ル・ボン・ヴィボン (Le B...
吉祥寺駅の北側の住宅街の一角にある南欧料理のお店です。
少し遅めの時間でしたけれど
3人でシェアできるように1.5倍に盛り付けてもらったり
リクエストに丁寧に応じていただきました。
美味しい欧州料理を堪能いたしました。
・SB(3セット) 1200円
・クリュー (大)1800円
・鴨スモークのサラダオレンジソース(大)2100円
・セウタ(魚貝類のチリトマトソース煮)(大)1950円
・ラグー 2800円
・牛ロースのタリアータ 3600円
・フロマージュ(チーズ) 3人前 2800円
・赤ワイン 3800円
・ハウスワイン 3000円
・デザート 1800円
など
3人で28Kでした。
ご馳走さまでした。

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-5 鈴木ビル 1F
0422-21-2936
吉祥寺駅から391m
営業時間 17:30~22:30(L.O.)
夜10時以降入店可、日曜営業
定休日 月曜日

http://le-bon-vivant.jimdo.com/menu/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13005765/
#グルメ #バー #レストラン

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いせやのやきとり

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いせやのやきとり
いせや総本店 公園店に行きました。
焼鳥は1本80円
もつ煮込みは350円
サッポロの瓶ビールは大瓶で500円。
軽く飲んで3人で5K。
お酒飲みの味方です。
ご馳走様でした。

0422-43-2806
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-15-8
JR吉祥寺公園口 徒歩5分
吉祥寺駅から314m
営業時間 12:00~22:00
日曜営業
定休日 月曜日
http://www.iseya-kichijoji.jp/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13005878/
#グルメ #バー #レストラン

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日本料理 梅林(ばいりん)

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日本料理 梅林(ばいりん)
横浜、関内にある日本料理 梅林
川沿いの落ち着いた佇まいのお店です。
作りは古く老舗の雰囲気が漂います。

季節料理のコースをいただきました。
お造りは旬の厳選活魚八品盛りに
活伊勢海老が付いています。
松茸の土瓶蒸し。
本日の特選素材は
籠の中の毛蟹、鰻、鯛からチョイスします。
鰻を白焼きにしてもらいました
飯物は名物のうなぎの朴葉蒸しです。
一人13Kぐらいでした。
ご馳走さまでした。

神奈川県横浜市中区吉田町52
045-251-7656
JR関内駅より新横浜通りを桜木町方面へ徒歩5分
桜木町駅から341m
営業時間11:30~14:30 17:00~22:00
ランチ営業、日曜営業
定休日 無休
http://www.bai-rin.co.jp/
http://r.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140104/14000447/
#グルメ #バー #レストラン

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11月22日【今日の献立】

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11月22日【今日の献立】
寒波が南下して今朝は冷え込みました(^^ゞ
11月22日は、いい夫婦の日だそうです。
商売のアイディアはいろいろとあるものですね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・塩鱈のホイル焼き
・カブとさつま揚げと揚げのあんかけ
・じゃがいもと銀杏とミートボールの炒め物
・ほうれん草のおひたし
・鶏ささみのボイル+食べるラー油
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆爽健美茶◇禁酒日 11月-7回目◆
#ブログ

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11月21日【今日の献立】

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11月21日【今日の献立】
ホークス日本一の余韻に浸ってはいますが
関東ではあまり盛り上がっていないようです。
むしろGのお家騒動や、東海大の菅野投手に
話題をもっていかれています。
九州は盛り上がっているでしょうか。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・塩鱈と湯豆腐と長ねぎとさつま揚げ鍋
・マグロの刺身
・一口餃子
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・きんぴらごぼう
・ふかし芋
・冷や奴
◆オールフリー◇禁酒日 11月-6回目◆
#レシピ

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ソフトバンクホークス日本一

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ソフトバンクホークス日本一
日曜日は品川での研究会でした。
日本シリーズを観たかったのは私一人だけでしたけれど(^^ゞ
5人でTVのあるお店に入りました。
試合開始前から入店し試合終了までいました。
IRISH PUB CELTS(アイリッシュパブ ケルツ)品川港南口店
http://r.tabelog.com/tokyo/A1314/A131403/13090049/

ソフトバンクホークス日本一です!

8年ぶり5度目の日本一!
感涙の秋山監督。
中洲はさぞかしスゴいことになっていたのでしょうね。
行きたかったなぁ。
#スポーツ

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11月19日【帰宅後の献立】

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11月19日【帰宅後の献立】
◆帰宅後◆毎日豆腐食べてます!◆
・麻婆豆腐
・豚汁
・粉ふき芋
◇ゴルフコンペの景品のブランデー◇
日本一の祝杯とはなりませんでした。
息止めは3分14秒。
#レシピ

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ホークス敗戦

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ホークス敗戦
都営地下鉄はAMラジオを聞くことが出来ます。
研究会帰りの地下鉄に乗りながらラジオで聞きました。
ホームでは1点しか取れないホークス。
福岡でのスコアは3戦、全て1-2です。
第6戦まで全てビジターのチームが勝利するというのは
日本シリーズ史上初めてだそうです。
明日、日本一が決まります。
#スポーツ

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11月19日【朝の献立】

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11月19日【朝の献立】
東京は朝から雨模様です。
午後からは研究会。

【朝の献立】
・納豆ご飯
#レシピ

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11月18日【今日の献立】

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11月18日【今日の献立】
低気圧が近づいてきました。
今日は九州地方に大雨をもたらしました。
東京は曇り時々晴れ、明日は雨の予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・かぼちゃの煮物
・牛生姜焼き肉と獅子唐炒め
・大根と人参と鶏肉と厚揚げ豆腐のあんかけ煮
・紅鮭の磯辺揚げ
・ほうれん草のおひたし+白髪ねぎ
・きんぴらごぼう
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆爽健美茶◇禁酒日 11月-5回目◆
#レシピ

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11月17日【今日の献立】

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11月17日【今日の献立】
ホークスが3連勝で日本一に大手をかけました。
流れを相手に渡さない。
今は流れはホークスにあります。
ここまではお互いがホームで負ける流れです。
福岡に戻って油断は禁物です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・きんぴらごぼう
・甘エビの刺身+大葉
・鶏ささみともやしのおひたし+食べるラー油
・帆立の煮付け
・水菜のおひたし
・クリームシチュー
 (煮込み過ぎてジャガイモが溶けてしまいました)
・冷や奴
◆オールフリー◇禁酒日-11月-4回目◆
#レシピ

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11月16日【今日の献立】

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11月16日【今日の献立】
ホークス敵地で連勝、2勝2敗のタイにもちこみました。
中日のお株を奪うようにして接戦に競り勝ちました。
流れを渡さなかった今日の勝利は大きいと思います。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鳥レバーのもやし炒め
・鰯の刺身
・キャベツと水菜のおひたし+食べるラー油
・大根と人参とがんもどきの煮物
・男爵イモコロッケ
・鶏つみれのあんかけ野菜スープ
・ふかし芋
☆冷奴☆
★金麦★
お刺身があったので、金麦をいただきました(^^ゞ
ノンアルコールビールを発注したので明日からまた禁酒です。
#レシピ

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11月15日【今日の献立】

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11月15日【今日の献立】
北海道、東北で初雪。
東京も冷え込んできました。
ホークス打線は雪解けし
シリーズ初勝利となりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・大根と人参とがんもどきの煮物
・カレイの西京漬け焼き
・肉野菜炒め
・水菜のおひたし
・ごぼうスティック
・ふかし芋
・白米+雑穀米
☆冷奴☆
★爽健美茶★禁酒日 11月-3-回目★
節酒とは言え、少しずつお酒を飲んでいたら
日曜日からまた鼻血が出るようになりました。
一日数回ですが、電車の中、トイレの中、食事中、就寝中、、、
ところ構わず…
ですので、やはり節酒日ではなく
アルコールゼロの禁酒日に戻しました。
#レシピ

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11月14日【今日の献立】

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11月14日【今日の献立】
◆毎日豆腐食べてます!◆
・鰹の刺身
・すき焼き風焼き豆腐
・カジキマグロの唐揚げ風味
・大根とゴボウの味噌マヨ和え
・ほうれん草のおひたし+みょうが
・こふき芋
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月-12-回目★
#レシピ

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11月13日【今日の献立】

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11月13日【今日の献立】
日本シリーズ
息詰まる好ゲームですが
第1戦 延長10回1-2
第2戦 延長10回1-2 全く同スコア。
ホームで痛い連敗です。
なかなか波に乗れません。
今のところ完全に中日ペースです。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・秋刀魚の刺身
・八宝菜
・ごぼうと鶏つみれの煮物
・帆立の煮付け
・ほうれん草のおひたし
・ふかし芋とチキンナゲット
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月-11-回目★
#レシピ

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Running 36

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Running 36
快晴の日曜日
ですが、体が重い感じです。

家→公園 1.5km 9分52秒
1周目7分04秒、2周目7分01秒、3周目7分34秒
4周目8分07秒、5周目6分50秒、6周目5分45秒
公園→家 1.5km 10分30秒
(公園内6.6km 42分01秒 合計 9.6km 62分23秒)

調子が悪い時はこのぐらいのペースになるのだろうと予想される
スローペースでの調整となりました。

息止めは、ようやく3分越え。
#健康 #美容

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11月13日【朝の献立】

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11月13日【朝の献立】
秋晴れです。
昨日も今日もとても好い天気です。
でも、11日だけなんで雨、と恨めしく思います。

【朝の献立】
・明太子のせご飯

【昼の献立】
・バームクーヘン
#レシピ

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11月12日【朝の献立】

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11月12日【朝の献立】
今日はフォーラムです。
11月の土曜日は全て研修会、講演会、
研究会で埋まっています。

【朝の献立】
明太子おにぎり
焼き肉おにぎり
#レシピ

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11月11日はゴルフの日

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11月11日はゴルフの日
11月11日一並びの日、2011年の今年は1が6個も並んでいます。
11月11日は私にとっては友人の誕生日であり
10年前からは『ゴルフをするの日』になっています。
得意先の創立記念日が11月11日でコンペがあるからです。
ゴルフが趣味という時期もありました。
年に15回はコースに出て
週に1、2回は練習場に行って球筋を追求していました。
いつからか芝生から足が遠のき
今は年に1ラウンドの年一ゴルファーです。
今日も練習もせずに全くのぶっつけ本番です。
おまけに朝から冷たい雨が降りしきるコンディションに
テンションも下がります。
『メンバーに迷惑をかけないようにまわろう』
それだけを思って挑みました。
ところが走っているおかげで妙に下半身が安定しています。
ぶれないスイング、曲がらない弾道。
筋トレのおかげで距離も出て
思いの外、いい感じでまわれました。
ゴルフ復活??? 
でも、それはないと思います。

11月11日は『鮭の日』でもあります。
お昼は鮭はらこ飯!(^_-)-☆

皆さま、ありがとうございました。
#ブログ

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11月11日【今日の献立】

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11月11日【今日の献立】
1並びの日。
寒い一日になりました。
夜には野田総理が会見でTPPへの参加を表明しました。
賛否両論。意見が分かれます。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・れんこんの炒め物
・鮭のフライ
・ジャガイモと豚しゃぶサラダ
・オニオンスープ
・きゅうりとカブの浅漬け
・白米+雑穀米
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月-10-回目★
#レシピ

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11月10日【今日の献立】

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11月10日【今日の献立】
野田総理TPP会見延期、一日先送りしました。
明日は国民にしっかりと説明していただけるのでしょうね。。。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ごぼうの肉巻き+しめじと人参のソテー
・ナガヌキの西京漬け焼き
・いんげんのごま和え
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・きゅうりとカブの浅漬け
・安納芋のふかし芋
・あさりの味噌汁
・白米+雑穀米
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月-9-回目★
#レシピ

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11月9日【今日の献立】

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11月9日【今日の献立】
TPP交渉参加の是非に意見が分かれていますが
他国の圧力によって
しなくてもよい損得勘定をさせられています。
しなくてもよい既得権益争いをさせられています。
アメリカの言いなりはなりたくないし
チャイナの支配下にもなりたくない。
自立した国家のために
ここは踏ん張りどころです。
気合を入れて行きましょう。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・里芋と厚揚げ豆腐の煮物
・焼き鮭
・鶏ささみときゅうりのマヨネーズ和え
・アドカドサラダごまドレッシング
・ほうれん草のごま和え
・男爵いもコロッケ
・プチトマト
・白米+雑穀米
☆冷奴☆
★爽健美茶★休膵日 11月-8-回目★
#レシピ

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11月8日【今日の献立】

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11月8日【今日の献立】
朝晩の気温がだいぶ下がってきました。
すぐそこまで冬の足音が近づいて来ています。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・かぶのあんかけ煮
・アジの刺身
・鶏肉のソテー
・かぼちゃの煮物
・れんこんと昆布の炒めもの
・ホタテの煮付け
・水菜のおひたし
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月7回目★
#レシピ

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11月7日【今日の献立】

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11月7日【今日の献立】
男子テニス錦織圭は
元世界王者フェデラーに善戦はしましたけれど
優勝とはなりませんでした。
準優勝で世界ランキング24位に上がりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・かぼちゃの煮物
・甘エビの刺身
・れんこんと昆布の炒めもの
・一口餃子
・鶏の唐揚げ
・ブロッコリーにおひたし
・厚揚げ豆腐
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月6回目★
#レシピ

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11月6日【今日の献立】

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11月6日【今日の献立】
昨日はソフトバンクホークスのCS突破に歓喜しましたけれど
テニスでは錦織圭(世界ランク32位)が
世界ランク1位のジョコビッチに勝利したのですね!
動画サイトで観ました。
相手が本調子ではなかったとはいえ大金星です。
ここがゴールではないんだと小さくガッツポーズ。
是非、優勝して欲しいと思います。

セリーグは中日ドラゴンズが日本シリーズ進出を決めました。
リーグ覇者同士の頂上決戦。
望むところです。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレイのフライと春巻き
・きんぴらごぼう
・春雨中華サラダ
・牛肉の生姜焼き
・ボイル海老とブロッコリースプラウト
・ふかし芋
・水菜のおひたし
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月5回目★
#レシピ

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Running 35

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Running 35
東京は雨が降ったりやんだりの天気
左足踝(蜂窩織炎?)は慢性化してしまったのか
痛みが残ります。
でも、走るのには気にならない程度です。

1周目で久しぶりに右上腹痛
前半は様子を見ながらの走り
腹痛が治まったところで雨が降ってきました。
雨脚が次第に強まり公園は8周で切り上げ。
12km75分40秒スローペースとなりました。

家→公園 1.5km 8分53秒
1周目6分38秒、2周目7分11秒、3周目7分51秒
4周目6分59秒、5周目7分12秒、6周目7分20秒
7周目6分28秒、8周目6分07秒
公園→家 1.7km 11分00秒
(公園内8.8km 55分45秒 合計 12.0km 75分40秒)
#健康 #美容

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11月6日【朝の献立】

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11月6日【朝の献立】
東京は雨の一日となりました。
大学駅伝を見ていました。
選手達は1キロを3分以下で走り抜けていきます。
とてつもない速さだと
自分が少し走るようになって再認識しました。

【朝の献立】
・明太子のせご飯

【昼の献立】
・バームクーヘン
#レシピ

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ソフトバンクホークス悲願の日本シリーズ進出

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ソフトバンクホークス悲願の日本...
プロ野球CSファイナルシリーズ
ソフトバンクホークスが8年分の悔しさを遂に晴らしました。
仕事だったためライブでは観れませんでしたけれど
ニュースで観ました。
劇的な感動的な試合だったようです。
好投の杉内が1点を奪われ降板し
ベンチであふれる涙をこらえることができない映像を見ました。
2006年札幌のマウンドで立ち上がることが出来なかった
斉藤和巳の姿を思い起こされるものがありましたけれど
杉内の好投はゲーム終了時に報われました。
次の目標は日本一です。
今の強い気持ちを持ち続けて欲しいと思います。

写真は2006年博多キャナルシティに設置されたパブリックビューイングです。
相手はSHINJO(新庄)がいたヒルマン監督率いる日ハムでした。
ここまで本当に長い道のりでした。
選手に心からおめでとうと言いたいと思います。
#スポーツ

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11月5日【今日の献立】

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11月5日【今日の献立】
ホークスの悲願達成は仕事帰りに
携帯のニュースサイトで知りました。
家に戻り、静かに祝杯です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カジキマグロの醤油漬け焼き
・里芋と竹輪と油揚げの煮物
・ボイル海老とブロッコリースプラウト
・レンコンとニラともやし炒め
・鶏ささみとにんじんの和えもの+食べるラー油
・春菊のおひたし
☆冷奴☆
★金麦★節酒日11月4回目★
#レシピ

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11月5日【朝の献立】

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11月5日【朝の献立】
暖かな過ごしやすい日が続いています。
今日は昼から仕事です。

【朝の献立】
・納豆ご飯

【昼の献立】
・飴玉
#レシピ

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11月4日【今日の献立】

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11月4日【今日の献立】
プロ野球CSファイナルシリーズ
ホークスが連勝で日本シリーズ進出へ王手をかけました。
松中が代打満塁弾を放ちました。
ライブでは見れずニュースで見たのですが
積年の悔しさと鬱憤を晴らすホームランに感動しました。
悔しさをバネに強くなった。
今年はきっと日本一になれるでしょう。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ブリカマ
・大根と鶏肉と牛蒡と油揚げと人参としらたきの煮物
・野菜スープ
・春菊のおひたし+食べるラー油
・ふかし芋
・チキンナゲット
☆冷奴☆
★爽健美茶★休酔日-11月-3回目★
#レシピ

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11月3日文化の日【今日の献立】

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11月3日文化の日【今日の献立...
プロ野球CSファイナルシリーズ
ホークスがライオンズを相手に初戦に勝利しました。
結果は4-2
和田が良く投げ、内川が良く打ちました。
”1つも負けない”強い気持ちが伝わってきました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ハヤシライス
・コロッケ
・小松菜のおひたし
・ゆで卵
☆冷奴☆
★爽健美茶★休酔日-11月-2回目★
#ブログ

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賛否両論

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賛否両論
「予約が取れない和食店」として人気の店です。
仕事でお世話になっている方からお誘いいただきました。

◇季節感あふれるおまかせコース◇(6300円)
お料理は8品+デザート6品
デザートは6品から選びますが
6品全部というのもありです。
で、当然全部です(^^ゞ

繊細に彩られた美味しい日本料理にお酒も進みます。
生ビール700円は泡が細かく美味しく注がれます。
落ち着いた空間で日常を忘れて寛ぎます。
選りすぐられた日本酒は1合1000円
ワインは白、赤ともフルボトル4500円
価格設定も絶妙なところです。

最後はビールで乾杯、至福のひと時でした。
ありがとうございました。
一人11K(3名)でした。
ご馳走様でした。

http://www.sanpi-ryoron.com/
☆毎月1日14時~17時に翌月の予約を受け付けます。
住所 渋谷区恵比寿2-14-4 大田ビル1F
電話 03-3440-5572
営業時間 18:00~25:00 (L.O. 23:00)
定休日 日曜・祝日
#グルメ #バー #レストラン

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11月3日文化の日【朝と昼の献立】

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11月3日文化の日【朝と昼の献...
文化の日は晴れの特異日です。
東京は曇り空でしたが気温が高く
過ごしやすい一日となりました。

【朝の献立】
・焼きおにぎり

【昼の献立】
・おそば
#レシピ

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秋晴れ、富士山

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秋晴れ、富士山
夕暮れ時、富士山が綺麗に見えました。

場所:福生市
#自然

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11月1日【今日の献立】

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11月1日【今日の献立】
今日から11月です。
秋晴れ日本晴れでスタート
富士山が綺麗に見えました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・クリームシチュー
・一口ひれかつ+鶏つくね
・山芋の千切り梅しそ和え
・ほっけの塩焼き
・昆布と油揚げの煮物
・小松菜のおひたし
・茄子の炒めもの
(人参、ピーマン、牛合挽肉、ウインナー、
 長ねぎ、生姜、にんにく)
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休酔日-11月-1回目★
#レシピ

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休肝日率グラフ【10月 65%】

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休肝日率グラフ【10月 65%...
過去、2年間の休肝日率をグラフにしました。
下から飲み会【青】家呑み【赤】禁酒日【白】です。
10月の休肝日は20日 休肝日率は65%でした。
家呑みをやめて禁酒日としています。
#健康 #美容

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10月31日【今日の献立】

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10月31日【今日の献立】
今日で10月も終了です。
プロ野球CS、2位スワローズが3位Gを退けました。
消化試合がなくなるとか興行面でのメリットがあるので
CS制度の全てを否定するわけではありませんが
ペナントレース144試合を戦い抜いた結果に
もっと敬意を表するべきだと思っています。
順当な結果です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・甘エビ+ブロッコリースプラウト
・茄子の炒めもの
(人参、ピーマン、牛合挽肉、ウインナー、
 長ねぎ、生姜、にんにく)
・豚の生姜焼き
・春菊のおひたし
・きんぴらごぼう
・温キャベツ+食べるラー油
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休酔日-10月-20回目★
※今月の休肝日は20/31でした。
#レシピ

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