がんサロン〜はなうめ日記〜

はなうめのフィットネスは「毎日ちょこっと」と「月二回レギュラー」あります。

1月

27日

こちら月に2回のレギュラーバージョン

こちらは月曜から金曜お昼のちょこっとバージョン

参加者さんがみんなに下さった水引ネコのブローチ
講師の岡田さんがInstagramにUPしてくださっていました♪

「体力の低下が心配」
「カラダが冷える」
「肩がこる」
「動きにくいところがある」
「よく眠れない」
「もともと運動が好きだったが、すぐにそこに戻る自信がない」
「じっとしていると気が滅入る」

などなど、皆さんからよく聞く運動（と休息）に関する言葉。
わかる、わかる！という方も少なくないのではないでしょうか。

はなうめでは、毎日（月～金曜日）の12:45～13:00にzoomをつなげて、ちょこっとフィットネスの時間をとっています。
6種類の動画を日替わりで共有して、15分間黙々と一緒に身体を動かしています。

たとえ数分でもひとりでコツコツ身体を動かすのはなかなか続きません。
これすごくいいと思うんです。

「良さそうだけど、いつも時間が過ぎてるんだよねー」という声もちらほら。

スタッフは12:30くらいにzoomをつなげっぱなしにして、12:43にタイマーをかけて参加しています。
タイマーかけておくのおススメです。

【お昼のちょこっとフィットネスのzoom入り口】
　ID:86573992092　
　パスワード：hanaume
☆ビデオ＆マイクオフでもOK!

また、ヨーガ教室とリハビリでフィットネスはそれぞれ月に2回ずつはなうめでのプログラムとして行っています。

こちらのレギュラーバージョンもおススメ。

体力に自信がない時に、安心して身体を動かせる場ってなかなか貴重です。

「できるかな？」という方。
見学だけでもOKですよ。

#がん #がんサロン #はなうめの使い方 #ヨーガ教室 #リハビリでフィットネス #自分のために自分でできること

くるみママのつぶやき～入院中の方とzoomで交流～

1月

27日

去年の国際小児がんデーにちなんだ、クルーズターミナルライトアップ
今年も2023 年 2 月 14 日(火)~2 月 16 日(木)の3日間、19:00～20:00ライトアップされますよ♪

今年最初のくるみカフェが1月21日にありました。
子供たちは小梅ちゃん達（学生ボランティア）と室内遊びをしました。
時折、子供達の楽しそうな声が隣の部屋まで響いていました。

大人は、前半は初めて付き添い中のママとzoomを繋ぎお話をしました。
後半は、今年の予定を話し合いました。
zoomで付き添い中のママとお話をするのは初めてで、現地（社会福祉会館）3名、オンライン4名のパパママで、付き添いの現状、悩み、不安などを話しました。
今回参加した患児は神経芽腫、白血病を経験しています。
現在の年齢は幼稚園から高校生と幅広く、発症年齢、サバイバー歴も違うため、各年齢での病気に対する思いなどを知ることが出来ました。
また、付き添い中の親の悩みについては、「私はこうやって乗り切ったよ」なども話しました。

私も、付き添い入院中からくるみカフェの存在は知っていましたが
「入院中でくるみカフェには行けないから、退院してからかな〜」
「どんな所で、どんな人がいるか分からないから、1歩踏み出すの不安だな〜」
と思っていました。

現地に行けなくても、病室からzoomで繋がることが出来る！
私も「入院中からくるみカフェの皆さんに助けを求めれば良かったな〜」と今更ながら思います。

入院中は不安なことも多いですが、両親、友達など、気軽に相談できる内容で無いことも多いです。
そして、コロナ禍で人と会うこと、外に出ることも制限される厳しい環境です。
同じ経験をした親でしか分かち合えないことを、「そうだよね！分かるよ！」と聞いてもらえるだけで、とても心が軽くなります。

くるみカフェは、小児がんの当事者とその家族が集まって、情報交換をしたり、不安を言い合ったり、みんなで楽しく遊んだりしています。
不安を聞いてもらったり、利用できる制度などを知るきっかけになるかもしれません。
ラジオ感覚でのzoom参加もお待ちしています。

どうぞお気軽に下記までご連絡下さい！

くるみカフェ連絡先
代表山崎誠二
事務局木村美代（石川県がん安心生活サポートハウスつどい場はなうめ）
電話 076-234-2108
E-mail: kurumicafe.hanaume@gmail.com
HP: https://sites.google.com/view/kurumicafe/

くるみママM乃でした！

最後は
\ 来月のお知らせです /

国際小児がんの会(CCI)では、毎年 2 月 15 日を「国際小児がんデ―」として、世界中の団体と連携して様々なキャンペーンやイベントを実施しています。
くるみカフェも、この趣旨に賛同し、小児がんとその経験者や家族に対する理解と支援の輪が広がることを目指して、今年も金沢港クルーズターミナルを金色にライトアップしていただけることになりました。

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実施期間:2023 年 2 月 14 日(火)~2 月 16 日(木)
今年は 3 日間です!
実施時間:19 時~20 時
実施場所:金沢港クルーズターミナル海側広場クレーン

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#がん #がんサロン #くるみカフェ #小児がん #自分のために自分でできること

アロマの恩恵

1月

26日

みんなのバスボム

カラフルなお砂糖を使ってデコレーション。
講師の小林美樹さんの素敵なアイデア💡

お好みでハーブもデコレーション。

重曹とクエン酸、塩を少しずつ湿らせて固めます。

久しぶりの投稿になりました。

今日はアロマの時間にバスボムを作りました。
お風呂に入れるとシュワッとするアレです。

アロマの時間は作ったものを持ち帰る楽しみはもちろん、その場にもアロマの香りが満ちていて、参加するだけで得られるものがあります。

悪天候のため泣く泣くキャンセルになった方々も次回は一緒に楽しめますように。

#がん #がんサロン #アロマの時間 #自分のために自分でできること

男学（おとこがく）のこれから

1月

17日

龍澤所長と男性が集う男学（おとこがく）。
今日も来所の方は所長のいれるコーヒーを楽しみながら。

途中『うちにいても気持ちが滅入ってしまって。天気もいいから来ちゃった。』と言う方も加わって。

オンラインの向こうの方も交えて、近況報告や最近気になることをあーでもないこーでもないと話しながら過ごしていた模様です。

さて。
来年度の男学を一言で言うと
得意の蕎麦打ちを活かして一歩踏み出します！
です！

がんを経験したり、
大切な人ががんになったり、
がんに関する仕事や活動をしていたり。

そんな男学の面々と、

がんのことは語っても語らなくてもいい、
蕎麦打ちをしよう。

第一弾は、はなうめの想い出の森メンバーと。
第二弾は、縁あって能登町に出張男学するかもです。

いつものみなさんも、なんだかうれしそうでした。
また具体的になったらお知らせしますね。

#がん #がんサロン #想い出の森 #男学 #自分のために自分でできること

自分の情報を上手に伝えよう！

1月

16日

今月の薬剤師さんと仲良くなろう！の時間ははなうめ療養手帳を使った、自分の情報の整理と伝え方について。

毎年やっているのですが、利用者さんも変わってゆくので『療養手帳？何それ？』と言う方が常に一定数いたりします。

療養手帳はもう何年も前に、利用者さんの声から形になったもので、かかりつけの医療機関、病歴、アレルギーなどの変わらない情報をまとめられるものです。
お薬手帳…つまり変わっていく情報と一緒にしておくことで、スムーズに自分の身体の情報を伝えることができるものです。

《使ってみて良かった声》
・既往歴を伝えるのがスムーズだった
・西暦と年齢を記しておける
・自分の整理になった
・救急搬送される時にかなりのことが伝わり辛い時に質問に答えなくて済んだ
・救急搬送先とその理由も即座に伝わる
・クリニックでそっとがんのことを伝えることができた

《うまくいかなかった声》
・受付に出したが医師に渡らなかった
・入院時に渡したら紛失した

療養手帳ははなうめ独自のもので、存在を知られているものではありません。
なので、ここにこんなことが書いてあるので使ってくださいというアピールが必要ですが、うまく使えば《使って良かった声》のような良い結果が得られます。

お薬手帳と一緒に携帯できるカバーと一緒に無料でお渡ししていますので、まだもらってないと言う方はスタッフまでお声がけくださいね。

療養手帳についてはこちらをクリック
↓↓↓
ホームページの療養手帳のページに移動します

#がん #がんサロン #療養手帳 #自分のために自分でできること #薬剤師さんと仲良くなろう

ミュージックタイムのテーマはＨＡＰＰＹ♪

1月

15日

今日のミュージックタイムは楽器をつかった「音のお絵描き」から。
音楽療法士の塩﨑さんが音で何を描いているのか？
参加者さんは想像力を膨らませておいでました。

そして、今日のテーマ「ＨＡＰＰＹ」を手掛かりに歌を歌ったり、聴いたり。
YouTubeライブを視聴してくださっていた方から、メッセージでリクエストもいただきました。

≪今日のうた≫
しあわせなら手をたたこう
いつでも夢を（橋幸夫、吉永小百合）
海　その愛（加山雄三）
蒼い星くず（加山雄三）
birthday（さだまさし）
いのちの理由（さだまさし）
僕のこと（Mrs．GREEN APPLE）
椰子の実
一杯のコーヒーから（霧島昇とミス・コロムビア）
高原列車（岡本敦郎）

来月はのテーマは「1970年代」みなさんはそのころどんな毎日を過ごしていましたか？
産まれていない方は、どんなイメージがありますか？

#がん #がんサロン #ミュージックタイム #自分のために自分でできること

がんと暮らしのカフェタイム。今月のテーマは「これまで通りの生活ができません」

1月

14日

障害年金について社会保険労務士からミニレクチャーのあとは、
今月は参加者さんとゆっくり、じっくり個別に抱える心配事についてお話ししました。

ソーシャルワーカーと社会保険労務士とファイナンシャルプランナーがいる時間。
どんなことが得意な人たちなのかな？ということを見に来てくださるだけでも、
いつか役立つ時がくるかもしれません。

困りごとができた時に、その相談先を見つけるのは難しいかもしれないけど、
飛び込み先をたくさん持っておくと、困りごとた生まれた時にどこかに飛び込みやすいんじゃないかなと思います。

来月は「職場復帰」がテーマですが、テーマに関わらず、多くの方に立ち寄っていただきたいです。

#がん #がんと暮らしのカフェタイム #がんサロン #自分のために自分でできること

想い出の森

1月

8日

想い出の森は大切な人をがんで見送った方の時間です。

見送った人との関係も時間も様々ですが、今回はみなさんの様子を見て、お話を伺って。
それぞれがそれぞれに、ちょっとずつ前に進んでいるんだなあと感じました。

簡単に近況報告したら、小さなグループに自然と分かれて、あちこち行き来したり、根っこを生やしたりしながらあっという間の2時間でした。

想い出の森も青年部に並んで…いや、それ以上にオフ会が盛んなグループでしたが、最近はなかなかそれが難しいご時世。

お食事やお出かけの様子が変わってしまったことになかなか慣れないなーという方がほとんどで、『そういえば手巻き寿司パーティしたねー』とか『ドライブ行ったねー』という話題に。

それで次回4月は蕎麦打ちしよう！ということになりました。
その頃は桜も咲き始めているでしょうか🌸

みなさんと交流する元気はなくて…という方は、この時に限らずどうぞ個別にはなうめにお寄りください。
また、第一土曜日の午前中はピアサポーターもいますので、そのタイミングも活用してくださいね。

想い出の森メンバーによる座談動画はこちらからご覧になれます
↓↓↓
こちらをクリック

#がん #がんサロン #想い出の森 #自分のために自分でできること

第3回！外見サポート研修会を開催します。

1月

5日

2023年3月6日月曜日の午後。
今年で3回目になる「がん経験者の外見を地域でサポートするための研修会」を開催します。
石川県内の美容業の方とがん経験者に関わる専門職が対象で、
完全web開催となります。

がんを経験したことによる外見の変化を、地域全体でサポートしようということで…

詳細はこちらから。
⇓⇓⇓
研修会お知らせページに移動します

「参加してみたい」という対象の方はもちろん、
がんを経験して外見の変化についてサポートしてもらったことがあるよーという方。
ぜひ、そのサポートしてくださった方にご案内いただけるとうれしいです。

地域に輪が広がることで、より層の厚いサポートが受けられる地域になるといいなーと思います。

#beauty部 #がん #がんサロン #アピアランスケア #外見サポート #自分のために自分でできること