フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
風薫る5月も残り2日。
梅雨の足音が九州まで近づいてきました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・ポテトサラダ
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・ミートボール
・ミニアジのフライ
・つくねと豚ロースのもやし炒め
・シジミスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【114/151】-5-
東京は夕方突然の雷雨に見舞われました。
明日も同様の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ジャンボ鶏肉のソテー
・きんぴらごぼう
・温キャベツとワカメのおひたし
・チンゲン菜ゴマ和え
・シジミスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【112/149】-3-
五月晴れになりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・カジキマグロのソテー
・かぼちゃ
・牛しゃぶ＋食べるラー油と
冷やしトマト
＋温キャベツサラダ＋青ジソドレッシング
・もやし炒めと厚揚げ豆腐
・大根とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【111/148】-2-
東京スカイツリーの開業後初の土曜日ということで
たくさんの人で賑わっているようです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ブリカマ焼き
・ジャーパンポテト（カレー味）
・牛しゃぶ＋食べるラー油と
温キャベツサラダ＋青ジソドレッシング
・ワカメと油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆水道水◆【110/147】-1-
5月も残り1週間となりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・北海道鱈の磯辺焼き
・牛焼き肉
・温キャベツと紫蘇と小松菜のサラダ
＋プチトマト＋青ジソドレッシング
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【109/145】-2-
今日は気持ちの良い皐月晴れとなりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ（カレー味）
・メダイの刺身
・ほうれん草のおひたし＋白髪ねぎ
＋食べるラー油
・長芋の千切り＋梅しそ
・メンチカツ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【108/144】-1-
【朝の献立】
・目玉焼き＋豚焼き肉
・大根の煮物
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・あさりの味噌汁
・白米
◆青汁◆
【昼の献立】
・ロールパン
・珈琲
◆毎日豆腐食べてます！◆
・アジの刺身
・きんぴらごぼう
・大根の煮物
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・豚ロース焼き肉
・あさりの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【107/140】-7-
【朝の献立】
・ジャーパンポテト
・鶏から揚げ
・厚揚げ豆腐とキャベツ炒め
・白米＋梅干し
・シジミスープ
◆青汁◆
【昼の献立】
・菓子パン
・牛乳
・珈琲
◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロ、タイ、ウニの刺身
・ジャーパンポテト
・ほうれん草のおひたし
・鶏の唐揚げ
・白米
・シジミスープ
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【106/139】-6-
5月も後半です。
空気中の水分が増えてきました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏ソテー＋人参ソテー
・かぼちゃ焼き
・カレイのフライ
・春雨サラダ
・トマトと温キャベツのサラダ
＋塩コンブ
・シジミとワカメのスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【105/138】-5-
今日は気温が上がりましたけれど
湿度が低く過ごしやすい一日でした。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏ささみのマヨネーズ和え
きゅうりとレタスとプチトマトサラダ
＋にんにくドレッシング
・牡蠣フライ
・コロッケ
・大根の煮物
・シジミとワカメのスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【104/137】-4-
今日で沖縄が本土に復帰して40年なんですね。
Jリーグの開幕からは19年なんですね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カジキマグロの照り焼き
・ジャーパンポテト
・鶏つみれの野菜スープ
・ブロッコリーのおひたし＋プチトマト
＋梅ドレッシング
・ミートボール酢あんかけ
・一口餃子
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【103/136】-3-
今日は好天でしたけれど
明日は雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・黒カレイの塩焼き
・豚肩ロース焼き肉＋プチトマト
・大型山東菜のおひたし＋食べるラー油
・豆腐の味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【102/135】-2-
年中無休の我が家の母（嫁）
《母の日》の今日も休みなしです。
本当に心から感謝してますよ(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・太刀魚の塩焼き
・レンコンとヒジキの炒め物
・シューマイ
・野菜スープカレー風味
・白米＋雑穀米＋すぐき
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【101/134】-1-
風薫る五月
5月生まれってこともあって新緑の頃は好きです。
【晴れ/気温22℃/湿度38%/南西1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分41秒
1周目7分41秒、 2周目7分55秒、 3周目7分14秒
4周目7分25秒、 5周目7分16秒、 6周目6分44秒
7周目6分35秒、 8周目7分06秒、 9周目7分44秒
10周目7分41秒
(公園内10.65km 73分18秒（6分53秒/km))
TotalRUN 12.15km 83分59秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km
湿度が低くて汗がでないほど走りやすかったのですが
後半もペースアップ出来ず
超スローペースでの調整となりました。
異常気象でしょうか。5月の雷、雹。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ
・ビントロマグロ
・牡蠣フライ
・小松菜のおひたし
・きゅうりの塩もみ＋ワカメ＋生姜
・プチトマト
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【100/131】-1-
今年131日目で100回目の禁酒日(禁酒率76.3%)
今日は気温が上がりました。
明日は大気が不安定で
午後から雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ねぎとろ
・厚揚げもやし炒めカレー風味
・かぼちゃの煮物
・つくね
・きゅうりの塩もみ＋生姜
・ハムと大根とワカメのスープ
・白菜のお新香
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【99/129】-3-
ユーロ圏に黒雲が…
日本の金融、経済の行方は…。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚生姜焼き肉
・もやし炒めカレー風味
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・きゅうりの塩もみ＋生姜
・トマトスライス
・ジャガイモとワカメと玉ねぎの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【98/128】-2-
雹が降り竜巻の被害が出ています。
異常気象ですね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・お刺身盛り合わせ
（マグロ、ホタテ、カンパチ、えび）
・チキンカツ
・豚肉と大根の葉の炒め物
・きんぴらごぼう
・小松菜のおひたし
・冷やしトマト＋食べるラー油
・なめことワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【97/127】-1-
風が強く吹いています。
【昼の献立】
・そば
・柏餅
・蓬餅
・お茶
ＧＷ最終日です。
【朝の献立】
・ジャーマンポテト
・スナックエンドウ豆とワカメと
人参のおひたし＋食べるラー油
・シューマイ
・しじみスープ
・納豆ご飯
◆青汁◆
東日本国際親善マラソンの帰りに寄りました。
マラソン帰りの団体客の予約が入ったりしていて
満席かと思いましたが入れました。
・生シラス500円
・地鶏の唐揚げ600円
・ちくわチーズ揚げ450円
・肉豆腐（500円※遅れたためサービスに）
・生ビール550×4 2200円
・瓶ビール550×3 1650円
税サービス料込 5400円
お通しのない良心的なお店でした。
相模原市相模原 4-1-20アルファビル B1
定休日 無休
営業時間
11:30?14:00
17:00?23:00
日曜・祝祭日
17:00?23:00
TEL：042（758）9487
FAX：042（758）9520
http://www.rice-island.jp/ks/shop.html
15時頃、黒雲とともに突然の雷雨に襲われました。
強い風に雹も降ってきました。
竜巻の被害に遭われた地域もあったようです。
こちらでは
17時頃には何事もなかったかのように穏やかに晴れてきました。
【晴れ/気温20℃/湿度60%/静穏0】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km8分56秒
1周目6分16秒、 2周目6分05秒、 3周目5分54秒
4周目6分20秒、 5周目6分33秒、 6周目5分39秒
(公園内6.4km 36分47秒（5分45秒/km))
TotalRUN 7.89km 45分43秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計9.39km
軽めに終了。
《こどもの日》
今日は好く晴れた東京ですが
明日はまた下り坂の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・風呂吹き大根
・厚揚げ鶏肉と人参の煮物
・銀タラの照り焼き
・スナックエンドウ豆とワカメと
人参のおひたし＋食べるラー油
・ポテトサラダ
・シューマイ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆水◆
《こどもの日》
ＧＷも土日を残すのみ。
今日は気持ちよく晴れ渡りました。
【朝の献立】
・そば
・目玉焼き＋牛焼き肉
◆青汁◆
【昼】
家から徒歩１分のところにあるファミレス。
友人と５年ぶりぐらいに入りました。
★生ビール★（480円）と
アメリカンクラブハウスサンド(980円)を注文しました。
雨が降ったりやんだりの一日。
【朝】
・ブロッコリースプラウトジュース
・ツイストパン
【昼】《本家にて》
・筍と鰊の煮物
・地の三つ葉のおひたし
・枝豆
・鮨
・毛蟹ボイル
★缶ビール★
お墓参りの帰りに寄りました。
【昼】
・お寿司の御膳
（海鮮丼）
（中トロ鉄火丼）
★中瓶ビール（半分）★
《みどりの日》
悪天候が続いています。
５月の豪雨が東北地方に被害をもたらしています。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・白身魚のフライ
・一口唐揚げ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・豚肩ロース生姜焼き
・牛蒡と昆布としめじと蒟蒻と人参の煮物
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆水◆
空気清浄機が必要になって、、、
１年に１台ずつ３年連続の購入となりました。
今年はリビング用です。
パワフル空気清浄機 ダイキン光クリエール ACM75M-W
性能重視。加湿機能は要りません。
少し大き目ですが、通常運転では音は静かです。
http://www.daikinaircon.com/ca/hikari/index.html
http://review.kakaku.com/review/K0000291146/
(¥17,307)
《憲法記念日》
ＧＷ後半初日の東京は結局、一日雨模様でした。
この雨が東北地方に向かっています。。。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚肩ロース生姜焼き
＋ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・牛蒡と昆布としめじと蒟蒻と人参の煮物
・にんじんソテー
・オクラスライス
・オニオンスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆水◆2012禁酒【96/124】8日連続◆
ＧＷ後半がスタートしました。
けれど、
東京は今日も雨が強く降りしきっています。
【朝の献立】
・肉じゃが
・目玉焼き
・豆腐とじめじとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・きゅうりの浅漬け
◆青汁◆
今日の東京地方
昼前から雨になりました。
結構激しく降る時間もありました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・肉じゃが
・海老フライ
・ところてん
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・豆腐とじめじとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆2012禁酒【95/123】7日連続◆
薫風の5月になりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロの刺身
・カブと油揚げの煮物
・きんぴらごぼう
・チキンナゲット
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・きゅうりの塩もみ
・ニラと人参としめじの卵とじスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-94回目(122日)-6日連続◆
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
ファルコン 
神谷保険 
SETSUKO 
バン 
田仲なお美 
チァーリー・マサ 
コーチ探せる 
さわ 
KUMA 
ぐ〜たらママ 
天使