豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

鵞足炎（がそくえん)だとすると
走行前ウォーミングアップ不足と
ハードワークということが考えられます。
ムリをしないようにいたします。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・クリームシチュー（鶏肉）
・北海タコとヒラメの刺身
・牡蠣フライ
・小松菜のおひたし
・冷や奴
・カレーチャーハン（豚ひき肉・鶏肉）
◆オールフリー◆禁酒日 12月-13回目◆
・Protein

ピアノの楽譜が届きました。
たのしいこどもの歌大全集Part1-202曲
たのしいこどもの歌大全集Part2-200曲

冬晴れ、気温も低くRunning日和です。
家→公園　1.5km 9分32秒
1周目6分45秒、2周目7分07秒、3周目7分07秒
4周目6分48秒、5周目7分45秒、6周目6分18秒
(公園内6.6km 41分49秒　合計 8.1km 51分21秒)

前半を抑えて後半（4周以降）にペースアップ
のつもりが
4周目に左膝の内側が痛み出しペースダウン
5周目に膝のストレッチをするも回復せず。
6周目は膝に負荷をかけないように
競歩のような走法でペースアップするも
ムリをせずここで終了。
汗もかかない調整となりました。
帰りに図書館で本を借りてきました。
鵞足炎（がそくえん）かも知れません。

強い冬型の気圧配置。
寒気に覆われ
北日本では厳しい冷え込みになっているようです。
東京は快晴。空気が乾いています。

【朝の献立】
・野菜炒め
・ブロッコリーと人参とハムのサラダ
・けんちん汁
・厚揚げ豆腐
・うどん
・白米＋雑穀米

今年4度目の忘年会は渋谷の神南軒
オムライス、カニクリームコロッケが美味しかったです。
こちらの忘年会に参加させていただくのは
今年で3回目になります。
世相には影響されず、常に同じ速度で力強く回転する
モーターのようになれればいいなと思いました。
今年は2次会には行けず、すみませんでした。
回復いたしましたら、またお付き合いください。

〒150-0041 東京都渋谷区神南1-20-5 Navi Shibuya 9F
050-5518-7794
ＪＲ渋谷駅 徒歩3分
地下鉄銀座線渋谷駅 徒歩3分
地下鉄半蔵門線渋谷駅 徒歩3分
営業時間
ランチ 月～日・祝 11:30～15:30(L.O.15:00)
ディナー月～土・祝前 17:30～03:00(L.O.02:30)
日・祝 17:00～24:00(L.O.23:00)
定休日 無休
http://r.gnavi.co.jp/g714604/
http://www.zetton.co.jp/restaurant/tokyo/jinnanken.php

今年2度目の忘年会は吉祥寺です。
ここに伺うと、いろいろな思いが駆け巡ります。
今こうしてここにいられることに感謝して
そして、
これからのことを考えて行こうと思います。

今年最初の忘年会は
新橋・汐留にある地中海料理のお店アルディーレへと繰り出しました。
特別にお肉料理中心の飲み放題コースにしていただけたということで
結構なボリュームがありました。
お肉は柔らかくとても美味しくいただきました。
赤・白ワインもボトルからいただけました。
ご馳走様でした。

今回は飲み放題特別コース(3時間)込々1諭吉/一人でした。

土・祝日限定ですが980円でラストオーダー(21時)まで
ワイン飲み放題というのがあります。

〒105-0021 東京都港区東新橋1-2-10 パル汐留ビル1F
03-6215-9844
ＪＲ新橋駅 烏森口汐留方面 徒歩4分
地下鉄銀座線新橋駅 徒歩4分
地下鉄都営大江戸線汐留駅 徒歩2分
営業時間
ランチ 11:30～15:30(L.O.15:00)
ディナー月～金 17:30～23:00(L.O.22:30)
ディナー土・祝 17:30～22:00(L.O.21:00)
定休日 日曜日
http://r.gnavi.co.jp/a515800/