日の出時刻が５時に近づき＜４：５９＞の朝６時の気温は２４．５℃、最高気温の予想は２８．５℃の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「にしんのみぞれ煮・人参煮」＋「ひじきの煮物」＋「蒸し鶏の胡麻ダレ和え」＋「豚ももチャーシュー」＋「くるみ味噌」で、（５２５キロカロリー）でした。
１５日には＜サンマ＞の初競りが釧路漁港で行われ、店頭販売価格が １尾（５９８０円・税別） と驚くべき価格でした。「鰊御殿」といわれた最盛期もあったようですが、＜ニシン＞に関してはあまり漁獲量に関しての報道がなく、気になる海の幸です。
日の出時刻＜４：５８＞の朝６時の気温は２２．５℃で、クマゼミが泣き出していました、最高気温は２８．０℃予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「牛肉アスパラのオイスターソース」＋「ツナの梅風味パスタ」＋「出汁巻き玉子」＋「わさび菜のお浸し」＋「ザーサイ炒め」で、（５２２キロカロリー）でした。
日の出時刻＜４：５７＞の朝６時の気温は２２．５℃、最高気温は２６．５℃予想、曇り空の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「ぶり煮付け・味付けいんげん」＋「ほうれん草と人参の煮浸し」＋「茄子と挽き肉の味噌炒め」＋「一口照り焼きチキン」＋「切り昆布煮」で、（５５１キロカロリー）でした。
今朝の朝食としていただいたのは、スーパー【ライフ】（西代店：神戸市長田区御屋敷通３丁目１−４７）の「辛口！カレーパン」（１９２円・税込）です。
以前（２２３）にも【ライフ】にて 「辛口カレーパン」 を購入していますが、「辛口！」という「！」マークが付いていたのか正確に記憶しておらず、味の変化があるかなと購入しましたが、いつも通りで特段目立つ辛さではありませんでした。
パン全体に端まで「カレー餡」が詰まっているのは食べごたえがあり、（３５７キロカロリー）おいしくいただきました。
大雨警報が出ている神戸ですが、本日のお昼ご飯は、営業を確かめて出向きました洋食のお店【たにいけ】（長田区川西通３丁目５３－２）の「神戸ポーク ロースかつ弁当弁当」（９００円・税込）です。
もともとは、お店の隣にあります「谷池精肉店」が母体としてテーブル席のある「洋食店」でしたが、コロナ禍以前より、持ち帰りお弁当専門店に変わられています。メニューは６種類に限られていますので、現在全メニュー制覇を目指しているところです。
「厳選黒毛和牛ビフカツ弁当」 （１１００円） 「厳選黒毛和牛 ステーキ弁当」 （２０００円）、「神戸ポーク ヒレかつ弁当」 （９００円）、「神戸ポーク しょうが焼き弁当」（９００円）と食べてきており、今回は５種類目となる「神戸ポーク ロースかつ弁当」でした。
豚の肩から腰にかけての背肉の部位を用いた「ロースかつ」、脂肪分による肉の甘みが楽しめ、自家製の＜デミグラソース＞とよく合っており、おいしくいただきました。残る弁当は「厳選黒毛和牛 焼き肉弁当」（１０００円・税込）となりました。
小雨の降る日の出時刻は＜４：５６＞、朝６時の気温は２１．５℃、最高気温は２４．０℃予想の雨模様の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「ホッケみりん焼き・オクラのお浸し」＋「そら豆フライ」＋「とりごぼう」＋「五目厚焼き玉子」＋「畑のお肉しぐれ」で、（５３３キロカロリー）でした。
どの惣菜もしっかりとした味付けで、ご飯が進みおいしくいただきました。
女優の＜綾瀬はるか＞（３５）が、世界１０の地域を食べ歩く姿を、パナソニック協力のもと、「ＬＵＭＩＸ Ｓ」シリーズを使用し、日本を代表するフォトグラファーが世界１０地域で“食べて、食べて、食べ歩く＜綾瀬はるか＞の姿を撮影する写真集プロジェクト『ハルカノイセカイ』の第３弾「リスボン編」（２０２０年７月６日・２０９０円・講談社）が、週間０．２万部を売り上げ、７／１３付「オリコン週間ＢＯＯＫランキング」ジャンル別「写真集」（集計期間：６月２９日～７月５日）で４位にランクインしています。
＜佐内正史＞氏撮影による 第１弾の「台湾編」 （２０１９年８月２６日）、＜ＮＤ ＣＨＯＷ（アンディ・チャオ）＞氏撮影による 第２弾の「ハワイ編」 （２０２０年１月３１日） に続く本作は、フォトグラファーに＜新津保建秀＞氏を迎えて、ポルトガル・リスボンでのロケを敢行。モノクロームの静謐な世界と、大航海時代から続くエネルギッシュでカラフルな世界が交互に織りなす、ファンタジックなパラレルワールドが切り取られ、前２作品とも全く異なる綾瀬の魅力の魅力を写し出しています。
このトラベルフォトブックシリーズと連動するハルカノイセカイ公式インスタグラムには、書籍に入りきらなかった、詳しい旅情報やオフショットを掲載。実用性が高く、実際に旅行に行った際、ガイドとしても役立つと好評を博しているようです。
まるか食品は「ペヤング 超超超大盛 ＧＩＧＡＭＡＸ ガーリックパワー」（４０８円・税別）を、７月１３日からファミリーマート先行で発売します。
ガーリックの旨味を存分に楽しめるというペヤング焼きそば。内容量４０１ｇという超超超大盛、ＧＩＧＡサイズ。気になるカロリーは一食１８７２ｋｃａｌ。ほぼ成人男子の一日分のカロリーとなっています。
かやくに＜キャベツ・フライドガーリック・豚肉＞が入っています。作り方は、かやくをめんの上にあけ１３００ｍｌのお湯を注ぎ３分待って湯戻し。湯切りし、ソースをよく混ぜ合わせて仕上げます。
大盛りのインパクトに惹かれる商品のようです。なお、先行販売のファミリーマート以外の一般販売は東日本が８月２４日、西日本は８月３１日となっています。
本日のお昼ご飯は、【吉野家】（２号線鷹取店：神戸市須磨区鷹取町２丁目１－８）で購入してきました、夏季限定の「ねぎ塩牛カルビ丼（並）」（５４８円・税別）です。小袋の、かぼす胡椒＞が付いていました。
カルビ丼としては、「チーズカルビ丼」（６５０円・税別）や「キムチカルビ丼」（６５０円・税別）がありますが、あっさり系を狙ってみました。
期待通り、＜ねぎ塩＞の味が生かされたあっさりとした＜牛カルビ＞の旨さが楽しめた一品で、（６３４キロカロリー）おいしくいただきました。
本日、おひるごはんとしていただいたのは、【無添くら寿司】（神戸長田店：長田区五番町１６－８－１）のお好みにぎり盛り合わせです。
＜うなぎ肝軍艦＞、＜ほたて＞、＜まぐろ・中トロ＞、＜穴子＞。＜はまち＞、＜肉厚トロ〆さば＞、＜真いわし＞、＜蒸し穴子＞の１２貫の取り合わせです。
別添えの＜わさび＞を本体に付けながらおいしくいただきました。
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