今日の気づき

「楽しむ」が生む新しい力

1月

21日

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上司や同僚から認められたいという「承認欲求」が普段より高まってしまうと、無理に頑張ってしまいます。

 

「頑張る」という言葉は、「与えられたものをこなす」という見方をすれば自分に主体がない印象があります。

 

「楽しむ」と言い切ってしまうと、一気に他人主導から自分に主体があるという印象になりますよ。

 

 

 

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人脈は「作る」のではない

1月

20日

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これまで私は、人脈というのは頑張って「作る」ものだと思ってました。

でも、慣れ親しんだ世界から、新しい世界のドアをノックして、その世界に情報を発信していくと、少しずつですがおのずと人脈が広がっていくのを感じています。

私の最初のノックは数年前にコーチングスクールのドアを叩いたことでした。
それまでは私の知り合いは、会社の同僚か、趣味の仲間が大半だったのに。

 

つまり、人脈は「作る」のではなく、結果として「作られる」ものなんですね。

 

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昼の一手で夜がラクになる

1月

19日

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 作業に取りかかるのが面倒だと思ったら、分割してみてください。

 

例えば、昼間のスキマ時間にチョットだけ始めておくと、夜に続きをするハードルが劇的に下がります。

 

 

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スキマ時間の魔法：慣れの力

1月

18日

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スキマ時間は

「えー、でもそんな時ぐらいはちょっと休憩したい」

と思います。

ネットサーフィンしたい。居眠りしたい。

でもね、「慣れる」んです。これが。

かっこ良く言うと「習慣化」なのですが、我慢して続けていると、そんなにイヤじゃ無くなってくるのが不思議です。

 

 

 

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時間のムダを消して成果を積み上げる方法

1月

17日

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スキマ時間って結構活用できます。私は

 

・買い物のレジ待ちや電車の中で情報収集のブログを読む

・散歩中にラジオ英会話を聞く

・風呂で考え事をする

 

などをしています。

 

今はスマホも防水なので、お風呂に持って入ってメモできますね。

チリも積もれば山となるです。

 

 

 

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会話の苦手意識を消す方法

1月

16日

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自分は会話が苦手と思っている人、コーチングのスキルでも重要である「傾聴」を活用してみてください。

 

そもそも、会話が苦手と思い込んでいる人は、自分が話し続けないといけないと思っていることが多いです。

 

でも、そんなことはないんです。自分ではなく相手に話してもらえばいいんですよ。

 

なのでこちらからは、まず相手に何か質問をすればいいのです。

そこから会話がスタートします。

 

そして傾聴を使った会話では、「相手に興味を持つこと」が大事なんです。

 

自分が次に何を話そうと考えるのではなくて、相手の話をよーく聞いて、内容に興味を持ってください。そうすればもっと知りたいことが出てきます。

 

つまり、相手が発した情報に自分の興味を被せていくだけです。

 

「相手の話をよーく聴く」から傾聴なんですね。

 

 

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「指摘される弱点」と「気づく弱点」、その違いは？

1月

15日

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まあ、私もいろいろと欠点というか弱点があるのですが、人から

 

「あなたはxxxが弱いからそこを頑張った方いいです。」

 

と指摘されるよりも、自分で

 

「そうか！俺はxxxが弱いんだ。よし勉強しよう」

 

と気づく方がその後のモチベーションが断然、上です。

 

自分を客観的に考える癖をつけたいですね。

 

 

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「外の刺激」より「内の意志」

1月

14日

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「人から褒められたい」とか「いい報酬がもらえる」とか、外から与えられる刺激で湧いてくるモチベーションのことを「外発的モチベーション」と言います。

 

外発的は刺激に慣れてしまうと、次第にモチベーションが上がらなくなります。

なんとなく思い当たる節はありませんか？

 

一方、自分の内部から湧き出る充足感や喜びの感覚が根底にあって発動するモチベーションのことを「内発的モチベーション」と言います。

 

自分自身がその行動を選び自分自身の意志で動いているという感覚、そして「やればできる」という感覚がやる気を引き出しています。

 

内発的モチベーションを保つためには小さな成功体験を積み重ねる事がとても大事です。

 

そのためには、「意識して」ゴールを刻んで少しずつ進み、何回も成功しながら自分が進歩していることを感じるようにすることが大事です。

 

大きな「ゴール」の手間に、幾つもの「中間目標」を設定しましょう。

 

 

 

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相手目線を忘れていませんか？

1月

13日

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セミナーや会話が終わった後、「今日は、自分の言いたかったこと十分に言えた!」と満足感が高いときは、ちょっと注意してください。

相手の反応を冷静に思い出して、相手の聴きたかったことを話せていたかチェックしてみてください。

 

言いたいことを言った「だけ」で終わっていませんでしたか？

 

 

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話し上手は相手から始まる

1月

12日

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コミュニケーションは、自分が話したいことではなくて、相手が聞きたいことを話している時に質が良くなります。

 

これがすごく難しい。

 

下準備も大切ですが、やはり、話している最中に相手の考えに集中することが大事なんでしょうね。

 

集中、集中。

 

 

 

 

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