今日の気づき

やる気も体調も波がある

3月

30日

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最近、波を感じているというか、意識しています。

病気ほどじゃないけど、体調がイマイチな時がある。
逆にジョギングしているとなんとなく身体が軽く感じる時もある。

モチベーションというか、やる気にも「波」を感じています。

 

かなり昔に「バイオリズム」というものが流行りましたね。

 

身体、感情、知性にはそれぞれ別の波があり、高調と低調を行き来するというものです。

 

最近自分が感じている波はこれと関係しているのかな？

 

 

 

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「自信」と「うぬぼれ」の違い（その５）

3月

15日

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「自信」の場合は絶対比較。唯一無二の基準に対して比較をしている。例えば「100mを9秒9で走ることができる」。

 

「うぬぼれ」は相対比較で他人と比較をしている。「私はxxxさんよりは早く走れる。」

 

もしかすると「自信」は比較さえしない。自己肯定感が高く、自己基盤がしっかりしているので、比較などしなくても自信が揺らぐことはないのかもしれません。

 

 

 

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「自信」と「うぬぼれ」の違い（その４）

3月

14日

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「自信」は自信のない人の気持ちをおもんばかり、理解しようとできる。

 

「うぬぼれ」は、自分がうぬぼれている領域については他人の気持ちを考えない。

 

 

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「自信」と「うぬぼれ」の違い（その３）

3月

13日

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批判された時の反応

 

「自信」の場合は謙虚に受け止めて改善しようとし、理不尽な批判の場合は意に介さない。

 

「うぬぼれ」の場合は、怒って反論したり、批判した人の人格を否定するような言動に走る。

 

 

 

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「自信」と「うぬぼれ」の違い（その２）

3月

12日

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「自信」は自分からはあまり言い出しません。聞かれたら答える程度。

 

「うぬぼれ」はあえて自分から他人に誇示することがあります。

 

 

 

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「自信」と「うぬぼれ」の違い（その１）

3月

11日

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「自信」は客観的な実績に裏付けされていることが多いと思います。

 

「うぬぼれ」は主観的な思いだけで、客観的な実績が無い場合もあります。自分で思い込んでいるだけというケースですね。

 

 

 

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客観視で心の準備を整える

2月

17日

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自分を客観視して特性が見えてくると、プラスの方向に活用できます。

 

例えば、人から強い口調で言われるのが苦手な人は、上司に強い口調で怒られているとき「ああ、自分は多分悲しくなる…」と予測すれば、心の準備ができます。

 

この時、自分と上司を上から眺めてる情景を一瞬想像できれば、より心の安定が保てます。

 

 

 

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自分を俯瞰すると見えるもの

2月

16日

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自分を客観視できるといろいろなものが見えてきます。

 

「上司に怒られて悲しい」という主観的な気持ちから

 

「自分は人から強く言われるのが苦手なんだ」

 

「自分の弱さを認識するのが悲しいんだ」

 

などということが見えてきます。

 

そうすると、なぜか少し冷静になれるんですね。

 

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言葉を変えて感情をコントロール

2月

15日

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「悪い感情」を主観的に捉えすぎると、その感情と一緒に落ち込んでいってしまいます。

 

「良い感情」の場合ですと、「調子に乗って」しまうことがあります。

 

悲しい時「私は悲しい」ではなく「私は悲しんでいる」と言ってみてください。

外から自分を眺めているような言い回しですよね。

 

これで自分を客観視できるようになります。

 

 

 

 

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隠れた本音、気づいてる？

2月

14日

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だれでも「本音」と「建前」はあります。
ただ自分の本当の「本音」に気が付いていますか？

心の奥底では本当は「○○○が好き」もしくは「×××が嫌い」と思っているのに、それに気づいていない、もしくは無意識のうちに封じ込めていることありませんか？

もしそうなら、モチベーションを下げる原因になります。

 

一人になって、自分の好きなものと嫌いなものを「すべて」紙に書きだしてみてください。
後で燃やしたり、シュレッダーにかける前提で。

そうすると「本当の本音」が見えてきます。

それに気づいた上で、どう行動すべきか考えてみてください。

 

 

 

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