今日の気づき

トレーニング式成長で仕事力UP

2月

4日

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30plankというトレーニングのアプリが秀逸です。

 

30日間ログを取りながら継続するのですが、すこしずつ負荷が上がっていきます。

 

レベルアップの間隔が絶妙で、ちょっと辛いけど「頑張れば乗りきれる」ぐらいの差なんですね。

 

仕事も同じですね。

少しずつレベルアップしながら多くの達成感を味わうと、継続のモチベーションが湧きます。

 

 

 

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失敗だけが先生じゃない！

2月

1日

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「失敗から学ぶ」とはよく言われますが、「成功から学ぶ」事は無いのでしょうか？

成功からも学べるはずです。

うまくいった喜びのあまり、うまく行った要因を考える事を忘れがちになりませんか（笑）。

 

十分喜んだ後に、じっくりと成功要因を考えてみましょうよ。

 

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切りの悪さが継続のカギ

1月

30日

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気の乗らない作業は、中途半端なところで中断しましょう。

 

切りのいいところで中断していると、次は0からのスタートになってしまいます。

 

しかし、途中で切っておくと次に続けるポイントが分かっているため、格段に、取り掛かり易いです。

 

お試しください。

 

 

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3つの一歩でモチベーション維持

1月

29日

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自分の「気になること」だけ取り組んでいると、他のやるべき事に手を付けられません。

 

やるべきことを3つに絞り、時間を均等に配分しましょう。

そして最初のやるべきことを始めましょう。

 

1/3の時間が経過したら、すっぱりやめて次のやるべきことに取りかかります。

これで3つの作業に「取りかかる」ことができました。

 

やっていなかった事に「とりかかったという事実」が、安心感を産むと同時に、継続しようという新たなモチベーションにつながります。

 

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「楽しむ」が生む新しい力

1月

21日

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上司や同僚から認められたいという「承認欲求」が普段より高まってしまうと、無理に頑張ってしまいます。

 

「頑張る」という言葉は、「与えられたものをこなす」という見方をすれば自分に主体がない印象があります。

 

「楽しむ」と言い切ってしまうと、一気に他人主導から自分に主体があるという印象になりますよ。

 

 

 

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昼の一手で夜がラクになる

1月

19日

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 作業に取りかかるのが面倒だと思ったら、分割してみてください。

 

例えば、昼間のスキマ時間にチョットだけ始めておくと、夜に続きをするハードルが劇的に下がります。

 

 

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スキマ時間の魔法：慣れの力

1月

18日

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スキマ時間は

「えー、でもそんな時ぐらいはちょっと休憩したい」

と思います。

ネットサーフィンしたい。居眠りしたい。

でもね、「慣れる」んです。これが。

かっこ良く言うと「習慣化」なのですが、我慢して続けていると、そんなにイヤじゃ無くなってくるのが不思議です。

 

 

 

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ムキにならない仕事の極意

12月

30日

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仕事をするときに適切な品質のレベルがあります。

 

「80%のデキをまず目指す」という考え方もありますね。

 

注意をしないと、ムキになって仕事をしている時にこの適切なレベルを超えて仕事をしてしまいがちです。

 

冷静に行きましょう。

 

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やらされ仕事を味方につける

12月

20日

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割り込み仕事は多くの場合「やらされ仕事」のケースです。

でも、あえて「主体的」に考えてみてください。

無理矢理でもいいから、割り込み仕事が自分のためにならないか考えます。

「やったことがない仕事なので、私の新たなスキルになる。」

一種のポジティブシンキングとも言えますね。

 

 

 

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オフィス内で気分転換

12月

18日

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テレワークが解除されても、会社の中でたまに場所を変えて仕事をしてみましょう。
場所が変わることで、脳のマンネリが解消されて仕事がはかどります。

3時頃の会社の食堂なんかはオススメです。片付けの音がカフェみたいです（笑）。

 

 

 

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