今日の気づき

ポジティブ変換術

12月

17日

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ポジティブシンキングの習慣をつけたいと思っている方

自分が期待しているのとは異なる結果になった時に、まず「ラッキー！」と言ってみましょう。

そして、言った後でラッキーの理由を考えるのです。

 

電車で座れなかったら、「ラッキー！、座ったら寝てしまいそうだったので、立っていれば寝ずに本を読むことができるぞ」

 

こんな感じです。

 

 

 

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優柔不断は方法で克服

12月

16日

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何かを決断するときは、まず選択肢をすべて出し切ってから決断しましょう。

悩んでいる最中に選択肢が増えてしまうと、さらに頭が混乱して余計に判断できなくなります。

優柔不断は性格みたいに言われますけど、やり方次第で改善できるので、性格ではないと思っています。

 

 

 

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やる気低下の意外な原因

12月

13日

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モチベーションが下がっているなと感じたら。
意識がゴールではなく、通過点やプロセスに向かっていないか確認してください。

「〜をやらなきゃ」と思っているなら怪しいです。

それをやることで到達できる「ゴール」を思い出してください。

 

 

 

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会話で脳をほぐす

12月

9日

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会話で人から刺激を受けるのは、自分の知らない考え方や価値観を知ることができるから。

だから、自分の今の関心事について必ずしも話す必要は無いです。

「会話」が自分の脳をつつけば、凝り固まった考えがほぐれます。

 

 

 

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頭の外に出す

12月

2日

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アイデアを考えるときに、それを「頭の中だけで」考えていると絶対に上手くいきません。
「頭の外に出して」考えないとダメです。

変な日本語に聞こえるかもしれませんが、「考えていることが目に入る」ようにしてくださいね。

 

そのためには、紙に書き出すのが最低レベルですよ。

 

 

 

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課題解決と巨大迷路

11月

30日

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むかしはやった巨大迷路のアトラクションを体験したことありますか？

 

やってみると、なかなか難しいですよね？

でも、高い場所から全体を見ている人には簡単です。あたりまえですけど。

これと同じで「視点を変える」と解決策が見えてきます。

今の課題を高いところから見てみませんか？

 

 

 

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劣等感解消法その２

11月

28日

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何か気持ちがモヤモヤして、自分が情けなく感じた時、自分で

「あ、これは劣等感だ」と気が付くことができれば、昨日書いたように思考を切り替えて負のスパイラルに陥ることを防ぐことができます。

思考の切り替えがうまくできない人は、何でも話せて信頼できる人に自分の気持ちを話すのも一つのきっかけになりますよ。

 

 

 

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劣等感を無くすには

11月

27日

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劣等感は「他人と比較する」から発生します。

劣等感を感じないためには、「他人」を排除します。

 

自分が何かのスキルで劣等感を感じているのであれば、

他人のレベルのことは置いておいて、自分がそうありたいレベルを考えてください。

そして、ありたいレベルと今のレベルを比較してください。そしてその差分がどこにあるのかをじっくりと考えてみてください。

 

今の自分と未来の自分の比較です。

 

 

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時間がない...

11月

22日

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「時間ができたらやろう」ではいつまでもやれません。
「やる」と決めればなんとか時間は作れます。

 

なんか、根性論みたいですけどね。

 

 

 

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視点を上げる方法

11月

16日

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道に迷ったときは地図を見ます。鳥の視点で見るわけですね。つまり視点を上げることです。

考え事をしていて迷ったときに視点を上げるにはどうするか？

そう

「それはなぜ？」

という問いかけをすることです。

 

「フッと」視点が上がる感覚があります。

 

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