今日の気づき

曖昧な不安は判断を鈍らせる

7月

2日

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不安症な人は自分が何に不安を感じているかじっくり考えてみましょう。

実は、

 

「何が不安か？」

 

が明確でないことが不安を引き起こしていることがあります。

 

漠然とした不安

 

ですかね。

 

こういう時は一度自分と向き合って、「何が不安か？」を明らかにすると、気持ちが少し楽になります。

 

これは不安症の私が実際にやっていることです。

 

 

 

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メモが自分を面白くする

7月

1日

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最近、夜「今日は何をしたんだっけ？」と思うことがあります（歳のせいか？笑）。

 

なので、何かを作業始めるときに簡単にメモをつけるようにしました。

 

夜にそのメモを見ると、ふと気づくこともあります。それもメモするようにしました。

 

そのメモを見返すのが楽しみです。

 

 

 

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引っ張るより巻き込もう

6月

30日

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チームで課題解決に取り組むときは、フラットな関係性で行きましょう。

自分が上司だから、先輩だから何かリーディングしなければと思い込まず。

「どうしようか？」「どうしたらいいと思う？」という姿勢の方が、巻き込めます。

 

 

 

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人との対話が原動力

6月

29日

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ビジネスで新しい人と出会い、話をするだけで、刺激を受けました。

刺激を受けると自分の中で何かが新しいことが動き始め、モチベーションが上がっていくのを感じます。

ぜひ、人と話して刺激を受けましょう！

 

 

 

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想いが価値を生む瞬間

6月

28日

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私が困っている時に知り合いが助けてくれました。

 

本当に嬉しくて、その人のために何かお返しをしたいと思いました。

 

基本で当たり前の事ですが、そういうところから何かが生まれていくのだと感じます。

 

ありがとうございました。

 

 

 

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まずは息を整えよう

6月

27日

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スマートブレスレットネタをもう一つ。

 

ストレスレベルが高い時に、ブレスレットが「ある呼吸法」を提案してくれます。

 

10秒かけてゆっくりと息を吸い、数秒止めて、今度は10秒かけてゆっくりと息を吐く。

これを何回か繰り返します。

これをすると、本当にストレスレベルが下がります。

 

「まずは深呼吸」というのは正しい！

 

 

 

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数字で変わる意識

6月

26日

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スマートブレスレット(活動量計)をここ数年使っています

 

心拍だけでストレスレベルや呼吸数がわかるというのがすごいです。

 

そして、自分の体が数値化されるだけで、健康に気を使うようになりました。

 

数値化のパワーはすごいです。

 

何か意識を集中したいものがあれば、数値化できないか考えてみるのがいいですね。

 

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言えないなら書いてみる

6月

25日

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不安を自分の中だけで溜め込んでいると、だんだんとイライラしてきて、他人に悪感情をぶつけてしまったりします。

 

家族や友人に思い切って話してみませんか？

 

どうしてもダメなら、紙に書き出してみましょう。少しは気が楽になりますよ。

 

 

 

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言葉にならない豊かさ

6月

24日

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「心理的な豊かさ」という単語をネットで見つけました。

さまざまな良い経験、辛い経験をした人が習得したものという印象を受けます。

「精神的に余裕がある」という雰囲気かな。

 

いや、もうちょっと深みがある意味ですね。でも、適切な言葉が見当たらない...。

 

 

 

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第一印象にこだわりすぎない

6月

23日

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今、車にとても興味が向いています。

 

最初はやっぱり外観で順番をつけますね。

 

でも、色々調べていって他の事が気になると順番が変わってきます。

 

これは昨日の「第一印象はだいたい合っている」と反対のようです。

 

でも

 

「判断軸がデザインから他の事に移った」

 

と見ることもできます。

 

何事も第一印象に囚われすぎるのも良くないですね。

 

 

 

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