今日の気づき

FBI式交渉術×コーチングの意外な関係

1月

31日

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「逆転の交渉術」という本を読みました。

 

著者は学者ではなく、なんと元FBIの人質事件の交渉人。

内容は、「相手をいかに説得するか」という色々な局面で我々が出くわす状況を、

FBIの人質解放の交渉手段を参考に説明してくれています。

 

読んでビックリしたのは、その手段の多くはコーチングのスキルと同じだったこと！

 

ビジネスコーチの皆さん、FBIで働けます！

 

 

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切りの悪さが継続のカギ

1月

30日

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気の乗らない作業は、中途半端なところで中断しましょう。

 

切りのいいところで中断していると、次は0からのスタートになってしまいます。

 

しかし、途中で切っておくと次に続けるポイントが分かっているため、格段に、取り掛かり易いです。

 

お試しください。

 

 

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3つの一歩でモチベーション維持

1月

29日

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自分の「気になること」だけ取り組んでいると、他のやるべき事に手を付けられません。

 

やるべきことを3つに絞り、時間を均等に配分しましょう。

そして最初のやるべきことを始めましょう。

 

1/3の時間が経過したら、すっぱりやめて次のやるべきことに取りかかります。

これで3つの作業に「取りかかる」ことができました。

 

やっていなかった事に「とりかかったという事実」が、安心感を産むと同時に、継続しようという新たなモチベーションにつながります。

 

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時間を投資して経験を得る

1月

28日

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本を読んだり、セミナーに行くことだけが自己投資ではありません。

自分の知らない領域ですでに活動している人の手伝いを「無償」で行う。

それなりの時間を無償で提供する代わりに、新たな経験や先駆者のスキルを見る。これも一種の自己投資だと思います。

 

 

 

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ブレそうな時、仲間が支えに

1月

27日

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継続のためには、仲間を作る事はいいやりかたです。

自分が左右にブレそうになったり、立ち止まろうとしたりしても、まわりの仲間の行動を見ていると、また前に進もうという意志が再燃します。

いい意味で、取り囲まれて進んでいる感じですね。

 

 

 

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数字が習慣の背中を押す

1月

26日

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習慣を継続させるサポートツールとして簡単でいいものがあります。

 

毎日何かをすると決めたら、自分の目に止まるところに、今日で何日継続できたか数字を書いておくというものです。

これはシンプルだけど強力なサポートです。わたしはスマホのアプリを使っています。

数字が大きくなればなるほど、0にリセットされるのが嫌でがんばって続けます。

なかなかいいですよ。

 

 

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意志だけでは続かない？継続を支える工夫と環境

1月

25日

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継続力の例え話です。

左右に道をそらせようという強い力が働く中で、意志の力だけでまっすぐ歩くのはとても大変なことです。

例えば横風がすごい時とかを想像してください。

だから、真っ直ぐに歩けるように溝を掘るとか、壁を作るようなサポートが必要です。
横から力がかかっても壁に遮られて、横に道を踏み外さないようにしてくれるイメージです。

 

このように、前に進もうという「意志」だけではなかなか進めない時、歩みを「継続」させるには、周りのサポートが必要になります。

 

 

 

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意志の限界を補う「外部サポート」

1月

24日

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意志の力だけで物事を継続するのは困難だというblogの記事を読みました。

まったくもって、そのとおり「です」。

 

このことは、自分自身の経験から「と思います」ではなく「です」という断定ができるぐらいです。

 

つまり、現実的に意志を貫くには、まわりのサボートが絶対必要です。

サポートしてくれるのは人だけではありません。ツールなども使えます。

 

 

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ブレた心を戻す写真の活用法

1月

23日

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自分の目標がイメージできる写真を目の見えるところに置きましょう。

 

何となく自分の気持ちがブレてきたなぁと思ったら、私はこの写真を眺めるようにしています。

 

正直、見た瞬間にモチベーションが再爆発するわけではありません。

でも、ブレていた焦点がフッと元に戻る感じは確かにします。

 

ちなみにおすすめの写真を置く場所は、スマホの待受画面やPCのデスクトップです。

 

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山登りから学ぶ目標設定

1月

22日

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「目標が見えている」というのは大事です。

 

山登りをしているとき、頂上が見えているのと、見えていないのとでは気持ちの上で大きな違いがありますよね。

 

つまり、ビジネスでも何でもゴールを明確にするというのはとても重要なんですよ。

 

 

 

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