今日の気づき

「ネガティブスパイラル」に陥らないための大前提は「自分で認識する」です。

自分にそういう傾向があることを自分で認めて、「ネガティブスパイラル」に陥りそうなときに、すぐに気づいて対策を打たないといけません。

まずは自分を知ることから始めましょう。

 

 

 

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ビジネススキル強化講座：課題解決思考法 - 取り組み方・分析編

セルフブランディングを考えるときには「自分の強み」を意識せよと言われます。

でも相当のスキルが無いと「強み」でブランディングは難しい。

そういうときは、「自分の持ち味」考えてみてください。

「これって、俺っぽいよねー」という感じです。

ちなみに私の場合は「思考の整理」です。

 

 

 

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ビジネススキル強化講座：課題解決思考法 - 取り組み方・分析編

スキルに「自信がない」というのは、他人と比較する機会が無かったために自分のレベル感が分からないところから来ています。

なので、そのスキルに「試験というもの」があれば受けてみればいいんです。
結果がダメでも「今はスキルがない」という事実が分かるだけです。

そうすれば、ある意味、次のステップに自信を持って進めます！

 

 

 

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ビジネススキル強化講座：課題解決思考法 - 取り組み方・分析編

コミュニケーションでは、相手の感情をまずは「受け止め」ます。

それ対処したり合意する必要はありません。向き合うだけです。

これは自分自身との対話もそうです。

受け入れなくてもいいです。自分の感情を受け止めるだけです。

 

これで自分自身との信頼関係が生まれます。

 

 

 

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ビジネススキル強化講座：課題解決思考法 - 取り組み方・分析編

つらいのに、表層的にポジティブに振る舞って自分をだますのは、良い作戦ではないですね。

確かに、自分と正直に向き合うのはパワーがいります。
ある意味、メンタルが強くないとできませんね。

 

もし一人で向き合うのが無理なら、他の人を頼りましょう。

その人に、一緒に向き合ってもらうのです。

 

頼れる人が周りにいなければ、プロフェッショナルの人に頼りましょう。

 

 

 

 

 

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ビジネススキル強化講座：課題解決思考法 - 取り組み方・分析編

自分の行動パターンを正しく認識できれば、自分を客観的に見ることができるようになります。

そうすれば自分の行動をコントロールしやすくなります。

 

 

 

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ビジネススキル強化講座：課題解決思考法 - 取り組み方・分析編

手帳や日記を付けている人は、年末に読み返すと面白いですよ。

「ああ、確かそんなこと書いたなぁ…。」

何年も捨てられずに残しているなら、読み返すともっと面白いです。

「えぇ！、こんな事、俺が書いているの？」

 

それぐらい「過去の自分」のことは覚えていません。

そして、価値観も変わっている可能性があります。

 

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【定年後のセカンドライフにむけたサポートを実施しています】

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自分視点で相手と比較しないようにします。

 

逆に、自分が相手の立場だったら自分を見てどう思っているか？

 

腹を立てている姿を見てどう感じるか想像するようにします。

 

 

 

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【定年後のセカンドライフにむけたサポートを実施しています】

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昨日のリフレーミングのサンプル2を考えてみました。

 

これまでの見方：キャリアチェンジをしようと退職したが新しい仕事がなかなか見つからない
リフレーミング：本をたくさん読む時間ができて、新しい知識や物の考え方を収得した
発展系：経験を活かしつつも、新しい興味が湧いたので最初とは違う業界の仕事を探してみようか…

 

空いた時間で読書をしたという前提の話ですが、こんな感じで別の視点から物事を考えてみるのは、良いトレーニングにもなりますよ。

 

 

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流れの中で少し「休む」ことは大事です。

体力・精神的な復活ももちろんですが、私は休むことで「自分を客観的に眺める」時間ができることも重要なポイントだと思います。

ずっと頑張っていると、どうしても視野が狭くなりますもんね。

 

 

 

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