言葉を変えて感情をコントロール

2月

15日

「悪い感情」を主観的に捉えすぎると、その感情と一緒に落ち込んでいってしまいます。

「良い感情」の場合ですと、「調子に乗って」しまうことがあります。

悲しい時「私は悲しい」ではなく「私は悲しんでいる」と言ってみてください。

外から自分を眺めているような言い回しですよね。

これで自分を客観視できるようになります。

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荒井　恭子（あらい　きょうこ）さんからコメント
投稿日 2025-02-15 11:06

強い感情をもったときに距離をとることは大事だと思います。
悲しいと悲しんでいる、少しの違いですが、その言葉を発したあとの気持ちに違いが出そうだなと思いまし。

秋吉克己さんからコメント
投稿日 2025-02-15 18:52

いつもありがとうございます。

少し自分から離れて、第三者的な視点で見ている感じがしますよね。
「強い感情」を持たれた時に思い出していただけると嬉しいです。

今日の気づき