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感情を言葉で飼いならす

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沸き起こった自分の感情に、あえて名前をつけてみる。
そうすると、その感情にぐっと向き合いやすくなるそうです。
 
例えば、わたしにある時、押し寄せた感情
「否定拒否反応」
うーん、ちょっと名前っぽくないけど(笑)。
 
でも「なんかモヤモヤする」だけで終わらせるより、
「これは“〇〇感情”だ」とラベルを貼る方が、少し距離をとって冷静に見られる気がします。
 
感情に振り回されるんじゃなくて、言葉にしてこちら側に引き寄せる。
 
それって、感情を“飼いならす”第一歩かもしれません。
 
 
 

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