雨模様の日の出時刻は＜４：５４＞、朝６時の気温は「２０．５℃」、最高気温は「２１．５℃」予想で、湿度が一日を通して９０％を超える神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「さば塩焼き・花車かまぼこ」+「ささげの胡麻和え」+「高野豆腐の含め煮」+「若布と干し海老の当座煮」+「胡瓜の生姜煮」で、（５３５キロカロリー）でした。
魚メニューが多い宅配弁当として「さば塩焼き」はごく一般的な惣菜だとおもわれますが、（４５）２０１７年７月５日以来２回目という頻度の少なさに驚いています。
日の出時刻＜４：５４＞の朝６時の気温は「２０．５℃」、昼から雨模様で、最高気温は「２４．５℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「えびとニラの唐辛子炒め物」＋「ひじきの炒め煮」＋「じゃが芋のサラダ」＋「味噌汁（ネギ・薄揚げ・キャベツ）」＋「果物（オレンジ）」でした。
初めての惣菜としての「えびとニラの唐辛子炒め物」でしたが、＜唐辛子＞の存在感は全く感じられませんでしたし、＜ニラ＞や＜キャベツ＞の中にも＜唐辛子＞の存在感は見当たらず、期待はずれな味わいでした。
夜半から雨模様で、日の出時刻＜４：５５＞の朝６時の気温は「２２．０℃」、一日中気温はあまり変動はなく、最高気温は「２２．５℃」予報、夜には雨が降り止むような、昨日梅雨入りした神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「あじフライ」＋「ハムマカロニサラダ」＋「鶏肉の玉子とじ」＋「チンゲン菜と人参のお浸し」＋「畑のお肉のしぐれ煮」で、（５１３キロカロリー）でした。
今朝の朝食としていただいたのは、ベーカリー製品ではなく、無印製品で有名な【無印食品】の「ホットサンド スモークチキン＆チーズ」（３５０円）です。
自家製全粒粉パンに、＜スモークチキン＞と＜ナチュラルチーズ＞をはさみこんで、化学調味料・合成着色料・香料不使用の体には良さそうな無添加製品ですが、硬いパンの食感と具材の味があっているとは思われず、喧嘩した味わいで、「まずい」とまでは言えませんが、私としては再購入はない味わいでした。
お昼ご飯として、【日本水産】の「えびグラタン」と「５種のチーズグラタン」をいただきました。製造所は、青森県八戸市にある株式会社「ハチカン」でした。
２個もという感じですが、そんなに大きな製品ではなく、カロリー的に見て、「えびグラタン」が（２４８キロカロリー）、「５種のチーズグラタン」が（２７９キロカロリー）ということからも、一つでは物足りなさを感じるボリュームでした。
「５種のチーズグラタン」には、＜ゴーダ・モッツァレラ・チェダー・エダム・クリーム＞が使用されていますが、味わい的には、チーズ好きながら＜えび＞だけの「えびグラタン」の方が美味しく感じ、缶ビールともどもおいしくいただきました。
今朝の朝食でいただいたのは、【マックスバリュ】（伊川谷店）の「スイートポテトデニッシュ」（１２９円）です。
２回目の登場になりましたが、同じ名称のパンなのですが、前回（４４３）の「スイートポテトデニッシュ」の形状と随分と切れ込みの形が違いますので、気になりました。
作り手の技量の違いなのか、意味があっての形状変更なのかなと考えながら、いただきました。
日の出時刻＜４：５７＞の朝６時の気温は「２１．０℃」、最高気温は「２５．０℃」で、夜からは雨模様になりそうな神戸のお天気です。
本日のお昼ご飯は、「牛肉と玉ねぎの卵とじ」＋「切り干し大根」＋「はるさめとツナのマヨネーズサラダ」＋「お吸い物（ネギ・シメジ）」＋「果物（キウイ）」でした。
今朝の朝食でいただいたのは、【マックスバリュ】（伊川谷店）の「クリームパン」です。
いわゆる菓子パンのひとつですが、久し振りにいただきました。
シュークリームの美味しさに感銘を受けた東京新宿中村屋の創業者、＜相馬愛蔵＞がこれをパンに応用することを考え、１９０４年（明治３７年）にクリームパンの製造・販売を始めたのが元祖とされています。＜相馬＞は。「カレーパン」も発明したとも言われている人物です。
発売されたクリームパンは体力向上が叫ばれていた時代に栄養価の高い食べ物として受け入れられ、次第に全国へ広まっていったようです。
上品な甘みの＜カスタードクリーム＞が柔らかいパン生地とよく合っていて、おいしくいただきました。
日の出時刻＜４：５７＞の朝６時の気温は「２０．０℃」、最高気温は「２５．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当は、「大根葉とシラスのまぜごはん」とおかずは、「ぎゅうにくのおろし煮」＋「お豆と昆布の煮物」＋「あおさ入り玉子焼き」＋「おくらの胡麻和え」＋「赤かぶ漬け」で、（５７２キロカロリー）でした。
本日の「大根葉とシラスのまぜごはん」ように、たまに顔出す白いご飯ではなく「ひじきごはん」などの混ぜご飯は、うれしくなり、おいしくいただきました
日の出時刻＜４：５８＞の朝６時の気温は、朝方迄小雨が降っていましたが「１８．０℃」、最高気温は「２５．５℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「鮭のムニエル・ズッキーニ・カリフラワー」＋「高野豆腐の煮物」＋「胡瓜とワカメの胡麻だれ和え」＋「味噌汁（小松菜）」でした。
何故か木曜日には、デザートとして「果物」が付きませんので、寂しい配膳です。
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