豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

今日で東日本大震災から1年。
瓦礫の処理が進んでいない映像が映し出されます。
被災地外で震災瓦礫を受け入れている自治体は
青森、山形、東京の3都県だけです。
放射線への恐怖が瓦礫の処理を妨げています。
傍観する人々は放射能お化けに怯えるばかりです。
瓦礫からどれだけ被曝すると思っているのでしょうか。
ほとんどの瓦礫からは被曝するようなことはありません。
でも、信用を失った政府には説得できるはずもありません。
『絆』という言葉が口に虚しい嘘に染められています。
関東にも東海地区にも近い将来に
大地震が起きる確率が高くなったと指摘されています。
その時になってはじめて痛みに気がつくのでしょうか。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根とさつま揚げの煮物
・びんちょうまぐろの刺身
・牛焼き肉＋にんじんソテー
・鶏肉と野菜スープ
・マグロの唐揚げ
・冷や奴
・わかめご飯
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年55回目-2日連続◆

急な事情があって
先週の『第25回岡の里名水マラソン』の参加は
見合わせることになりました。
15日ぶりのRunning。

Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km9分20秒　
1周目6分36秒、2周目6分32秒、3周目6分41秒
4周目6分37秒、5周目6分11秒、6周目5分56秒
7周目6分19秒、8周目6分33秒
(公園内8.8km 51分25秒（5分51秒/km))
10.3km 60分45秒
腹痛も膝の痛みもなく順調な走りで
2週間ぶりにしては上々でした。
Stretch10分　公園→自宅Walking1.5km 20分(11.8km)

今日で東日本大震災から1年。

【朝の献立】
・目玉焼き
・鶏の唐揚げ
・レンコンとキャベツ炒め
・かぼちゃの煮物
・しじみの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆青汁◆

【昼】
・ミートソーススパゲッティ
・イチゴ

◆毎日豆腐食べてます！◆
・塩麻婆豆腐
・ごぼうと大根と油揚げの煮物
・鶏の唐揚げ
・モロヘイヤのおひたし＋食べるラー油
・白身魚のフライ
・かぼちゃの煮物
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆水彩の森◆禁酒日-今年54回目-◆

明日で東日本大震災から1年になります。
東京は冷たい雨が降り続いています。

【朝の献立】
・目玉焼き＋チャーシュー
・レンコン炒め
・きゅうりと大根とハムのサラダ
・豆腐とキャベツの味噌汁
・かぼちゃの煮物
・炊き込みご飯
◆青汁◆

【昼】
・レーズンロール
・珈琲

◆毎日豆腐食べてます！◆
・きんぴらごぼう
・びんとろマグロの刺身
・野菜スープ
・水菜のおひたし
・コロッケ
・ワカメとじゃがいもの味噌汁
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年53回目-8日連続◆

◆毎日豆腐食べてます！◆
・肉野菜炒め
・菜の花のおひたし
・ふかし芋
・鶏むね肉のソテー
・プチトマト
・ワカメとじゃがいもの味噌汁
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年52回目-7日連続◆

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏むね肉のソテー
・里芋と油揚げと豚肉の煮物
・ごぼうとハム＋食べるラー油
・ほうれん草のおひたし
・にんじんのソテー
・大根としめじの味噌汁
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年51回目-6日連続◆