豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

3月21日【今日の献立】

3月

21日

暑さ寒さも彼岸まで。
日中の日差しの柔らかさは春のものでした。
夜になるとまだ冷えますが
明日は気温も上がりそうです。
桜の開花予報も出ました。
春が一歩一歩近づいてきています。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・かぼちゃのサラダ
・切干大根
・小松菜のごま和え
・イカの刺身
・コロッケ
・鶏のから揚げ
・ごぼうと白身魚の磯辺揚げ
・ミネストローネ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年63回目-◆

#レシピ

3月20日【実家にて】

3月

21日

Running後、そのまま実家に向かいました。

◆実家にて◆
・チョリソとカラーピーマン、キャベツ炒め
・ブロッコリーのおひたし
・ひじきとじゃがいもの煮物
・かぼちゃの煮物
・イカの塩辛
・ちくわキュウリ
・あさりの酒蒸し
・辛子明太子
・あさりご飯
◆金麦、一刻者◆

◆毎日豆腐食べてます！◆
帰宅後：豆腐の味噌汁(^_-)-☆

#レシピ

Running55(2012.3.20)

3月

21日

晴れて気温も湿度も低く
走るには絶好のコンディション
でしたけれど…

【晴れ/気温12℃/湿度40%/ほぼ無風】
Stretch10分　自宅 → 公園　1.8km11分25秒　
1周目6分27秒、2周目6分37秒、3周目7分18秒
(公園内3.3km 20分22秒（6分10秒/km))
公園→1km　6分30秒
6.1km 38分17秒

だるく脱力した感じで
公園を3周してアミノ酸を補給して
ロードに出ましたけれど…
やはりだるくて
今日は調子が上がる前に終了してしました。

#健康 #美容