豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

3月も後半です。
なかなか暖かくなりませんね。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉のソテー
・カレー風味もやし炒め
・れんこんの挟み揚げ
　（中身はカジキの西京漬け焼き）
・白子ポン酢
・ふかしかぼちゃ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・オニオンスープ
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年62回目-9日連続◆

次の目標は第16回東日本国際親善マラソン(ハーフ)
開催日 2012年4月15日 (日)
開催地 神奈川県(相模原市)　です。

【曇り/気温12℃/湿度70%/無風】
Stretch10分　 自宅 → 公園　1.3km8分1秒　
1周目6分43秒、2周目7分07秒、3周目8分08秒
4周目6分37秒、5周目6分37秒、6周目7分17秒
(公園内6.6km 42分29秒（6分26秒/km))
7.9km 50分30秒

雨上がり高い湿度のせいなのか
体が重くなかなかペースが上がりません。
公園を6周で終了。7.9km 50分30秒
膝などには痛みはありませんでした。

ホームベーカーリーを買いました。
さっそく、
ごはん入りのもちもちパン作ってみました。

【朝の献立】
・カレー風味ロールキャベツ
・きんぴらごぼう
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米＋納豆
◆青汁◆

【昼】
・ごはん入りパン
・カフェオレ