7月23日【今日の献立】
7月
23日
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飲み会には行かず、同僚に車で家まで送ってもらい、早々に楽々帰宅。
ほとんど汗を流すことのない一日でした。
昼はいつものように持参おにぎり２個なのですが、
朝家を出る時よりも体重が帰宅後４００ｇ増えてました。（66.6→67.0）
普段は帰宅後は５００ｇぐらい減るのですが、、、
身体を動かさず水分を取り過ぎたせいでしょうね。
【今日の献立】
・鶏のから揚げ
（鶏もも肉、キャベツ、きゅうり（千切り））
＜酒、醤油、にんにく、ショウガ、片栗粉、オリーブオイル＞
・トマトサラダ
（トマト、白髪ねぎ）
＜塩、黒コショウ＞
・小松菜のおひたし
・茹でとうもろこし
・玉ねぎの天ぷら（昨日分）
・ほっけ焼き（昨日分）
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★
☆禁酒4日目☆
内倉憲一 
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