朝食でいただいたのは、【フランソア】（福岡県糟屋郡新宮町緑ケ浜３丁目１番１号）の「プレミアムレザン」です。
商品は半ブロック分でしょうか、６切れ（８２７キロカロリー）ほどがカットされています。
天然酵母１００％使用。シナモン風味のサルタナレーズン、ラム酒漬けしたカレンズレーズンを練り込みサルタナレーズンを巻き込んで焼かれています。
ひと切れがずっしりと重く、種々レーズンを練り込んだ＜パン＞はいただいてきていますが、群を抜いてのおいしさでした。
朝食でいただいたのは、【コープこうべ】の「たまねぎとハムのブレッド」です。製造者は「（株）オイシス・高石工場」（大阪府高石市高砂２丁目２－４）でした。
＜ハム＞は刻んで生地の中に練り込まれていますのが確認できましたが、＜玉ねぎ＞の存在がわかりませんでした。おそらくパン表面に散らしているんだろうと思いますが、味わい的には存在感が余りありませんでした。
３枚スライスで３分の一といった感じで、１本で（６４５キロカロリー）でした。
「夏至」の日の日の出時刻＜４：４６＞、朝６時の気温は「２３．０度」、最高気温の予想は、「２５．７度」の神戸のお天気です。日の入り時刻は＜１９：１６＞になっています。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「若鶏唐揚げ・キャベツと人参の炒め」＋「平麺ビーフン（大豆ミート入り）」＋「ポテトとウインナー」＋「黒豆」＋「高菜ちりめん」で、（５３９キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、【神戸屋】（本社：大阪府豊中市新千里西町１丁目２番２号）の「やみつき枝豆チーズパン」です。
名称通り、＜枝豆・チーズ・ハーブソルト＞の組み合わせています。
＜チーズ＞は、クリームチーズ状でくちどけもよいのですが、私には、＜枝豆＞と相性がいいようには思えませんでした。
やみつきにはなりそうもなく、それなりの味わいで（２６２キロカロリー）いただきました。
日の出時刻＜４：４６＞の朝６時の気温は「２１．０度」、最高気温は「２８．９度」の神戸のお天気でした。日の入り時刻は＜１９：１５＞です。
ほんじつのおひるごはんは、「チキンソテートマトソースがけ・〈ゆかり〉和えパスタ」＋「穴子と胡瓜の和え物」＋「長芋とさつま揚げの煮物」＋「マカロニサラダ」＋「お吸い物（人参）」＋「果物（オレンジ）」でした。
朝食としていただいたのは、【山崎製パン】の「平焼きチーズカレーパン」（１１７円）です。
直径１２センチほどの円形ですが、厚みは１．５ｃｍほどしかありません。中心部に＜カレールー＞を挟み込んで圧縮した形です。
＜チーズ＞とありますが、ほとんど感じさせない味わいの（１７５キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、お気に入りのベーカリー【Cafe&Bakery ricca（リッカ）】（須磨区東白川台２丁目９－５）さんの３０種類目となる「クロワッサン（大）」です。
【Cafe&Bakery ricca】さんでは、以前にも（６８９）「クロワッサン」が登場していますが、この時は小ぶりな２個がセットでした。
味は同じでしょうが、長さ１６センチほどの大きさでしたが、大きな方が、サクサクとおいしく感じられるようです。
お昼ご飯は、【イオンモール神戸南】の「選べる弁当」（６２６円・税込み）です。
確信犯的に選んだのはご飯の惣菜というよりは、野菜系が少ないのが難点ですが、缶ビール（キリンクラシックラガー）のお供的になる、＜鳥肝煮・ハンバーグ・酢豚＞です。
ココノハンバーグは高さ５センチほどありますので、焼くには向かず、自ずと煮込みハンバーグにならざるを得ない肉厚の形態です。
どの惣菜も、ビールに合うと共に、ご飯のおかずとしてもおいしくいただきました。
２２日まで日の出時刻は＜４：４６＞ですが、朝６時の気温は「２１．５度：、最高気温は「２８．２度」の快晴の神戸のお天気です。
本日のお昼ご飯は、「とんかつ・ブロッコリー」＋「鶏肉の野菜巻き」＋「炒り豆腐」＋「サラダ」＋「味噌汁（大根・人参）」＋「果物（オレンジ）」でした。
朝食でいただいたのは、お気に入りのベーカリー【Cafe&Bakery ricca（リッカ）】（須磨区東白川台２丁目９－５）さんの２９種類目となる「フレンチトースト」です。
「フレンチトースト」はベーカリーとしてはあまり種類がないようで、【ファンベック】の「トライアングル」につぎ２種類目です。 持つとずっしりと重く、十分に食パンに卵液が染み込んでいるのが感じ取れました。少し甘みを感じさせる味わいで、卵だけではないと思いながら断面を見ますと、２枚の食パン生地の間に、＜生クリーム＞が挟み込んででありました。
しっかりとした＜バター・卵・生クリーム＞の作り出す味わい、とてもおいしくいただきました。
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