フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
今日も暑い一日でした。
7月も残り2日。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・お刺身4点盛り
・豚しゃぶと湯むきトマトのサラダ
＋食べるラー油
・カレイの煮付け
・ジャガイモと人参と油揚げのポトフ
・枝豆
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【154/211】-1-
高校野球、東東京は成立学園がサヨナラ勝ち
甲子園初出場です。
猛暑日が続いています。
日が落ちるのを待ってスタート。
日が落ちてもからも気温が下がりません。
【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南東1m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分45秒、 2周目7分22秒、 3周目7分19秒
4周目6分30秒、 5周目6分23秒
(公園内5.3km 35分19秒（6分38秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計8.3km
ゆっくりペースで無理をせず5周で終了。
【朝の献立】
・肉野菜炒め
・コロッケ
・きゅうりの塩もみ＋大葉
・白米＋納豆
◆青汁◆
東京は猛暑日となりました。
ベランダの寒暖計は37℃を超えました。
【実家にて】
◆毎日豆腐食べてます！◆
・お刺身4点盛り
・きゅうりの浅漬け
・白菜キムチ
・獅子唐と茄子のみそ炒め
・トマトとブルーチーズのサラダ
・冷や奴＋シラス
・アドカド
◆ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾓﾙﾂ◆一刻者【-/210】-0-
ロンドンオリンピックが開幕しました。
17日間の熱い眠れない夏が始まりました。
開会式のエンディングでは
ポール･マッカートニーがヘイ･ジュードを熱唱。
感動しました。
【昼】メロン
【朝の献立】
・目玉焼き＋焼き肉
・つるむらさきのおひたし
・キャベツ炒め塩味
・昆布と油揚げの煮物
・きゅうりの浅漬け
・白米＋明太子
◆青汁◆
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚バラ焼き肉
・豆腐とニラと人参の肉そぼろ炒め
・つるむらさきのおひたし
・トマトと温キャベツのサラダ
＋食べるラー油
・昆布と油揚げの煮物
・きゅうりの浅漬け
・白米
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ【－/209】-0-
東京の最高気温は35℃猛暑日となりました。
夜になっても気温が下がらず熱帯夜です。
ロンドン五輪が始まりました。
暑さを吹っ飛ばすように
女子サッカーなでしこJAPANの快勝に続き
男子も負けじと世界王者のスペインに勝利しました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カツオのたたき
・ジャーパンポテト
・餃子
・オクラスライス
・きゅうりの浅漬け
・カレー風味オニオンスープ
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ【153/208】-0-
東京の最高気温は33℃
とっても蒸し暑い一日になりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレイの煮付け
・大根と人参と牛蒡と挽肉のごっちゃ煮
・鶏ささみとトマトのサラダ
＋食べるラー油
・ほうれん草のおひたし＋油揚げ
・ウズラの卵の串揚げ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【153/207】-1-
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