豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

6月11日【今日の献立】

6月

11日

今日は梅雨の中休みとなりましたけれど
明日は梅雨空の予報です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・エリンギとしし唐のソテー
・ほっけ焼き
・ジャーパンポテト
・そらまめ
・肉団子
・温キャベツとワカメとハムのサラダ
　＋食べるラー油
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【123/161】-2-

東日本大震災から今日で15カ月が経ちました。
個人的には
置引き事件に見舞われた日から今日でちょうど1年が経過。
1年前の今日のことは飲酒習慣を断ち切る契機となりました。
菊地直子容疑者の表現を借りれば
「酒欲の捨断ができた」と言えるかも知れません。

#レシピ

6月10日【今日の献立】

6月

10日

◆毎日豆腐食べてます！◆
・甘エビ
・豚ロース焼き肉
・鶏ささみときゅうりの和えもの
　＋プチトマト
・そらまめ
・小松菜のおひたし
・ジャガイモと人参と油揚げとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【122/160】-1-

#レシピ

6月10日【朝の献立】

6月

10日

朝から梅雨の晴れ間が広がりました。

【朝の献立】
・目玉焼き
　＋豚ロース焼き肉
・肉もやし炒め
・シジミスープ
・白米＋納豆
◆青汁◆

【昼の献立】
・そば
・ミニチョコロール
・珈琲

#レシピ

Running66(2012.6.10)

6月

10日

梅雨の晴れ間となりましたが
夕方からは暗雲が立ち込め
今にも雨になりそうな天気でした。
湿度が高く、とてもだるい感じでした。

【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】
Stretch10分　自宅 → 公園　1.5km　10分10秒　
1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒
4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒
7周目8分57秒
　(公園内7.5km 51分47秒（6分57秒/km))
TotalRUN 9km 61分57秒
Stretch10分公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km

今日は膝のバンテリンサポーターを外して
ＣＷ－Ｘ(タイツ)だけにしたのですが
やはり膝が不安定で、
右膝に痛みを感じはじめたのでペースダウン。
２重サポーターは必要なようです

#健康 #美容