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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

Running77(2012.8.26)

8月
26日
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Running77(2012.8.26)
日が短くなってきました。
東京の日の入り時刻は18時17分ですが
厳しい残暑が続いています。
日が暮れてからも地面からの熱と
蒸し暑さが残ります。

【晴れ/気温32℃/湿度69%/南東1m】
Stretch10分
自宅→6.8km　50分（7分24秒/km)
Stretch10分
ジョギングシュミレーターによれは消費カロリー489kcal
体重▲1kg
#健康 #美容

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8月26日【朝の献立】

8月
26日
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8月26日【朝の献立】
【朝の献立】
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8月25日【今日の献立】

8月
25日
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8月25日【今日の献立】
◆毎日豆腐食べてます！◆
#レシピ

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8月25日【朝の献立】

8月
25日
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8月25日【朝の献立】
【朝の献立】
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8月21日【今日の献立】

8月
21日
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8月21日【今日の献立】
◆毎日豆腐食べてます！◆
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8月20日【今日の献立】

8月
20日
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8月20日【今日の献立】
◆毎日豆腐食べてます！◆
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ゴーヤ豚丼

8月
20日
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ゴーヤ豚丼
収穫した手のひらサイズのゴーヤを炒めて
ゴーヤ豚丼にしました。
単身赴任時以来、久しぶりに料理！(^^ゞ
美味しくいただきました！（＾ｕ＾）
#レシピ

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Running76(2012.8.20)

8月
20日
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Running76(2012.8.20)
手のひらサイズのゴーヤですが
収穫の時を迎えました！

3日連続のRunningでしたが、、、。

【晴れ/気温32℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Walking
1周目7分18秒、2周目7分45秒、3周目8分02秒
4周目7分53秒
　(公園内4.3km 30分59秒（7分30秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 2.5km Walking 合計8.3km

今日は陽が沈んでから公園を走りましたが、、、
無風で湿度も高く4周で終了しました。
#健康 #美容

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8月19日【今日の献立】

8月
19日
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8月19日【今日の献立】
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Running75(2012.8.19)

8月
19日
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Running75(2012.8.19)
昨日に続いてのRunning
夕暮れ時の荒川の土手を走りました。
思わず
”♪暮れなずむ町の 光と影の中
去りゆくあなたへ 贈る言葉～♪”
と口ずさみたくなります！(^_-)-☆

【晴れ/気温30℃/湿度70%/南m】
自宅→ロード　9.8Km　75分
時速7.9km（7分37秒／km）のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは713.6Kcal (体重▲1.0kg)
#健康 #美容

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