10月14日【朝の献立】
10月
21日
Running81(2012.10.14)
10月
15日
今日もLSD（ロング スロー ディスタンス）。
【小雨/気温19℃/湿度70%/無風】
Stretch10分
自宅 → 公園 10.5km 1時間13分
1周目7分11秒、 2周目7分19秒、 3周目7分57秒
(公園内3.2km 22分27秒（7分02秒/km))
TotalRUN 13.7km 1時間35分30秒（6分57秒/km))
※GPSでは
10.74km(Runkeeper),10.59km(runtastic)
NIKEはいつもの過大評価で17.8kmと計測。
でも、実際は13.7kmでした。
Stretch10分
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 15.3km
ゆっくりなのに90分ぐらい(13km)でバテました。。。
12/2の板橋ハーフマラソン大丈夫かな。。。
とんちゃん酒場 一力
10月
8日
ここは安い酒場です。
レバ刺は巷では規制がかかり、いただくことは出来なくなりました。
ですが、こちらではただくことが出来ます。
ただし、豚です。
豚レバーは規制外でした。
厚生労働省のお役人さんの常識では豚のレバーは食べるものではないと
まさしく”想定外”であったということです。
私など、庶民の食すレバー刺の実に９割以上は豚レバー刺でした！！
（後から、えっ！！豚だったの！って知りましたけれど…(^_^;)）
ここに来て(2012年10月4日)
【豚レバーの提供に関する指導等について】
という【通知】が発令されました。
【豚レバーを生で食べるリスクに関する注意喚起】
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002l7y7.html
がんばれ！とんちゃん酒場 一力！
【食べログ】
http://tabelog.com/tokyo/A1322/A132203/13119211/dtlrvwlst/3021178/
スマホにする？⑥
10月
8日
同時に測定してみました。
1回目
(Walking＋Running 3.19km
=Jog-simuによる測定距離）
runtastic 2.58km(0:35:15)
RunKeeper 2.66km(0:34:53)
NINE+Run 4.30km(0:34:50)
2回目
(Walking 1.81km
=Jog-simuによる測定距離)
runtastic 1.33km(0:19:42)
RunKeeper 1.31km(0:23:12)
NINE+Run 2.20km(0:22:03)
GPSの感度の問題があるのではとないかと
推定しましたが
やはりアプリの特性もあるようです。
同時に測定しましたが
NINE+Runningは距離を過大評価し
runtasticとRunKeeperは近い測定値でしたが
過小評価していました。
あくまで支援アプリということです。
３つ同時に起動して良かったことは
それぞれにアナウンスが入ることです。
RunKeeperは5分ごとの時間を知らせてくれて
NINE+Runは過大評価ですが
1km毎に距離を教えてくれます。
それだけでも走りの楽しみを増やしてくれます。
検証はこのぐらいにしておきます。
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