ロンドンオリンピックの開幕(7月27日)まであと約1か月。
梅雨の中休みで
気温も上がらず走りやすいコンディションでした。
Running67(2012.6.24)
【曇り/気温24℃/湿度66%/東南東1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 9分50秒
1周目5分39秒、 2周目5分19秒、 3周目5分33秒
4周目6分11秒、 5周目6分28秒、 6周目5分46秒
(公園内6.4km 34分57秒(5分28秒/km))
TotalRUN 7.89km 44分47秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計9.39km
2週間ぶりのRunning
前半はハイペースで走るも4、5周目にはペースダウンして
6周で終了。
6月も最終週になりました。
今日も梅雨の中休み。
【朝の献立】
・豚焼き肉野菜炒め
・ほっけ焼き
・ジャガイモと人参とソーセージの中華あんかけ
・小松菜のおひたし
・ごぼうと昆布と油揚げの煮物
・じゃがいもとキャベツの味噌汁
・白米+納豆
◆青汁◆
日が長くなりました。
今日から7月4日まで
東京の日の入りの時間は19時01分です。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・イサキの刺身
・豚焼き肉野菜炒め
・ジャガイモと人参とソーセージの中華あんかけ
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・ごぼうと昆布と油揚げの煮物
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【131/173】-1-
『日本改造計画』が出版されたのは1993年6月。
その頃、毎月、仕事で訪れていた岩手県盛岡市。
大通商店街の書店では、何列にも渡って平積みされ
最前列を占拠していました。
私も勢いに煽られるようにして購入しました。
あれから19年。
当時51歳だった小沢氏も70歳になりました。
小沢劇場もいよいよ最終章でしょうね。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・ロールキャベツ
・焼き鮭
・わさび菜のおひたし+食べるラー油
・かぼちゃのオーブン焼き
・きゅうりとレタスとハムのサラダ
+梅ドレッシング
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【130/171】-4-
台風一過の真夏日。
蒸し暑い一日となりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚肉と野菜炒め
・きんぴらごぼう
・じゃがいもと人参の野菜スープ
・わさび菜のおひたし+食べるラー油
・きゅうりとシーチキンの和えもの
・オイキムチ
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【129/170】-3-
台風4号が日本列島を縦断中です。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・マグロ、サーモン、鯛の刺身
・キャベツと鶏肉と
椎茸と人参の炒め物
・長芋の千切り
・トマトとブロッコリーのおひたし
+食べるラー油
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【128/169】-2-
◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚焼き肉
・ブリの切り身
・きんぴらごぼう
・じゃがいもとピーマンと
玉ねぎと挽肉の炒め物
・ブロッコリーのおひたし
+食べるラー油
・ほうれん草のおひたし
・白米
・冷や奴
◆水◆【127/168】-1-
10人規模のプチ同窓会。
高校卒業以来の再会となった級友と
延々と6時間以上、盛り上がりました(^_-)-☆
【ぐるなび】
http://r.gnavi.co.jp/g192810/
〒112-0013 東京都文京区音羽1-17-11 花和ビル2F
03-5978-6500 定休日 無休
地下鉄有楽町線護国寺駅 徒歩1分
四方を校舎に取り囲まれたテニスコート2面ほどの校庭
ここに足を踏み入れるのは、大学の卒業年以来です。
慣れ親しんだ校舎がこの夏に、解体されるそうで
時期を繰り上げて開催された文化祭に急きょ集合しました。
ブラバンに引き継がれている母校の歴史と伝統を感じました。
ありがとうございました。
【実家にて】
・鳥もつ煮込み
・セロリと赤ピーマンと昆布の漬物
・かぼちゃの煮物
・煮豆
◆のどごし生350ml×2本◆
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