10月29日【今日の献立】
10月
29日
Running83
10月
28日
左足底内側に痛み（足底筋膜炎）を抱えていますが
来週は走れないため強行出走。
12.2板橋ハーフマラソンのコースの下見も兼ねて
荒川の土手を走りました。
【曇・雨/気温15℃/湿度85%/無風】
Stretch10分
自宅←→土手
TotalRUN 16.0km 1時間53分00秒（6分59秒/km))
Stretch10分
土手は改修工事中(2013年3月31日まで)
ちょうど第１折り返し地点です。
今年は上流を走るコース設定です。
Walking (2012.10.21)
10月
21日
今日はRunningをやめてWalkingです！
（でも、昨日に続き戸田側の土手を少し走りました^^）
戸田橋からの富士山の稜線がとてもきれいでした！
【快晴/気温23℃/湿度40%/無風】
Walking 10.2km 80分
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ブログル開発チーム 
ウチクラ ケンイチ 
田仲なお美 
shiropoko 
神谷保険 
つどい場はなうめ 
神戸のおいさん 
天使 
Toshiaki Nomura