フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
急きょ開催となった仙台復交会議
会議室は『清竜丸』です。
今回のテーマは『Google+による情報共有』でしたが
メンバーが集まらず『道徳感情論』にシフトしました。
『国富論』は先に『道徳感情論』あっての産物であったと。
その後、店内にあった一枚の写真から
次回開催までのPracticeが決まりました。
・お通し（もやし炒め）300円？
・やきとり（皮、レバー、鶏）各2本350円～
・鶏モツレバ炒め 600円
・あんきも柳川なべ700円
・生ビール大 750円
・瓶ビール中 400円
お刺身が美味しいお店ですが注文せず(^^ゞ
軽めに帰宅。
東京都板橋区蓮根２‐３１‐２７
050-5831-5670
都営三田線蓮根駅西口徒歩1分
【ホットペッパー】
http://www.hotpepper.jp/strJ000149711/
【食べログ】
http://r.tabelog.com/tokyo/A1322/A132205/13075326/
体重はあまり変化がないのですが
体脂肪率が１０％を切ることがあります。
骨皮筋衛門になりそうです(^^ゞ
帰宅後
◆毎日豆腐食べてます！◆
・冷や奴一丁目＋納豆
・冷や奴二丁目＋鰹節
◇爽健美茶◇
上野ドンキホーテビルの最上階にある
イタリアンレストラン、グラットシエル
ライトアップされた落ち着いた雰囲気のテーブル席で
多摩チームの忘年会が開催されました。
今年5度目の忘年会です。
暑気払いの浅草に続き
多摩チームなのに上野で開催です(^^ゞ
パーティーメニューは
予算とリクエストによって
臨機応変に応じていただけるとのこと。
＜Ａｎｔｉｐａｓｔｉ＞
・サンダニエーレ産生ハム
・本日の鮮魚のカルパッチョ
・完熟トマトとモッツァレラバッカのサラダ
"カプレーゼ"
・スモークサーモンのマリネ
＜Ｐａｓｔａ＞
・本日のショートパスタ
＜Ｃａｒｎｅ＞
・国産牛肩ロースのグリル 新じゃが添え
＜Ｄｏｌｃｅ＞
・本日のデザート2種
飲み放題は通常2時間半で2000円
生ビールと
フルボディのアルゼンチン産赤ワインをいただきました。
ご馳走様でした。
【ＨＰ】
http://www.gratte-ciel.jp/
【ぐるなび】
http://r.gnavi.co.jp/a351500/
今日はお昼過ぎに「えっ!?うそぉっ！」
というニュースが世界を駆け巡りました。
これからどうなりますかね。。。
それにしても杉内はやはりＧなのですね。
苦渋の決断とも言える胸の内を明かしましたけれど
ファンとしては残念。
フロントに対してもですが、
泣いちゃった杉内にも少し。。。
どうしても過去の仕打ちを飲み込むことができなかった。
それが杉内の男気ですかね。
Ｇで結果を残すしかないですね。
頑張りましょう！
◆毎日豆腐食べてます！◆
・骨付きウインナーのカレースープ
・銀タラの西京漬け焼き
・切干大根
・鶏の唐揚げ
・ふかしさつま芋
・塩麻婆豆腐
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-15回目◆
・Protein
FIFAクラブワールドカップ決勝
サントス(ﾌﾞﾗｼﾞﾙ)×バルセロナ(ｽﾍﾟｲﾝ)
バルサの世界最高峰のパスサッカー
すばらしいですね。
見とれてしまいます。
メッシはやはりスゴイですね。
４－０です。圧倒しました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・塩麻婆豆腐
・ちくわぶと里芋の牛すじの煮込み
・カジキマグロのバーベキュー味
・焼き鮭
・冷や奴
・キャベツと油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 12月-14回目◆
・Protein
休養も調整ということで
ヒザの痛みからRunningをあきらめてWalkingです。
・10973歩 8.5km 110min
公園の紅葉も見納めです。
子供の頃よくここに来てクチボソを釣りました。
けれど、今は釣りをしている人は、
定年を過ぎた頃のおじさんばかりで
子供は一人もいませんでした。
今の子供たちはあまり釣りはしないのでしょうね。
もっぱらゲームでしょうか。
今日も東京は快晴です。
風もなく穏やかな冬晴れです。
絶好のRunning日和なのですが
膝の痛みが消えません。
左だけではなく
右ひざの同じ場所も少し痛みます。。。
休養も調整。
ということにしたいと思います。
【朝の献立】
・コロッケ
・もやし炒め
・小松菜のおひたし＋ハム＋ゆず
・クリームシチュー（鶏肉）
・カレーチャーハン（豚ひき肉・鶏肉）
・白米＋雑穀米
【昼の献立】
・レーズンバターロールパン
・珈琲
鵞足炎（がそくえん)だとすると
走行前ウォーミングアップ不足と
ハードワークということが考えられます。
ムリをしないようにいたします。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・クリームシチュー（鶏肉）
・北海タコとヒラメの刺身
・牡蠣フライ
・小松菜のおひたし
・冷や奴
・カレーチャーハン（豚ひき肉・鶏肉）
◆オールフリー◆禁酒日 12月-13回目◆
・Protein
ピアノの楽譜が届きました。
たのしいこどもの歌大全集Part1-202曲
たのしいこどもの歌大全集Part2-200曲
冬晴れ、気温も低くRunning日和です。
家→公園 1.5km 9分32秒
1周目6分45秒、2周目7分07秒、3周目7分07秒
4周目6分48秒、5周目7分45秒、6周目6分18秒
(公園内6.6km 41分49秒 合計 8.1km 51分21秒)
前半を抑えて後半（4周以降）にペースアップ
のつもりが
4周目に左膝の内側が痛み出しペースダウン
5周目に膝のストレッチをするも回復せず。
6周目は膝に負荷をかけないように
競歩のような走法でペースアップするも
ムリをせずここで終了。
汗もかかない調整となりました。
帰りに図書館で本を借りてきました。
鵞足炎（がそくえん）かも知れません。
強い冬型の気圧配置。
寒気に覆われ
北日本では厳しい冷え込みになっているようです。
東京は快晴。空気が乾いています。
【朝の献立】
・野菜炒め
・ブロッコリーと人参とハムのサラダ
・けんちん汁
・厚揚げ豆腐
・うどん
・白米＋雑穀米
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
エメラルド 
mokomoko 
つどい場はなうめ 
神戸のおいさん 
keimi 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
錦糸町の天使 
ブログル開発チーム 
birdy 
ファルコン 
神谷保険