フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
ローザンヌ国際バレーで
高校2年生の菅井円加さんが優勝しましたね！
おめでとうございます！
未来に夢を持ちづらい日本ですが
夢に向かって努力し続けてる人たちは
たくさんいるのですね。
本当にすばらしいと思います。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・切干大根
・カジキマグロの醤油漬け焼き
・イカリング
・一口餃子
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・冷や奴
・じゃがいもとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-28回目◆
インフルエンザや風邪が流行ってますね。
感染防止に気をつけていきましょう。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレー風味の野菜スープ
・ちくわぶと鶏肉の煮物
・豚の生姜焼き＋大葉
・海老マカロニグラタン
・ほっけ焼き
・小松菜のおひたし＋ゆず
・かぼちゃコロッケ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-27回目◆
大分県竹田市で行われる『第25回岡の里名水マラソン』まで
ちょうど1か月。
膝の様子を見ながらスロー調整しました。
自宅→公園1.5km 9分42秒
1周目6分68秒、2周目7分06秒、3周目7分21秒
4周目6分56秒、5周目7分15秒、6周目7分32秒
(公園内6.6km 43分9秒)
公園→坂道アップダウンコース 5km 35分45秒
合計13.1km 1時間28分36秒（6分46秒/km）
膝の痛みはありません。
【朝の献立】
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・油揚げと竹輪のキャベツ炒め
・鶏のささみ＋食べるラー油
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米＋納豆
・お茶
◆青汁◆
【昼】
・ミニカップケーキ
・珈琲
立春からが年初という考え方もあるようですね。
あらためて好い年になりますように！
◆毎日豆腐食べてます！◆
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・メンチカツ
・鶏のささみとポテト＋食べるラー油
・ほうれん草のおひたし＋ゆず
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-26回目◆
竹田のマラソンまでちょうど一ヶ月です。
今日は膝を中心にストレッチしてました。
【昼の献立】
・ミートソース・スパゲッティ
・ミニカップケーキ
・珈琲
今日は立春です。
寒さは少し和らぐとの予報です。
【朝の献立】
・カブの煮物
・もやしと大葉のおひたし＋食べるラー油
・クリームシチュー
・白米＋雑穀米＋納豆＋梅干し
・お茶
◆青汁◆
今日は節分。
日本列島は今年一番の強い寒気に覆われました。
凍えるような朝ですけれど
今週は毎朝２駅歩いて通勤しています。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・恵方巻き（恵方は北北東）
・クリームシチュー（ルー使わず）
・サーモンの刺身＋ブロコッリースプラウト
・鶏ソテーと鶏つくね
・里芋の煮物
・もやしと大葉のおひたし＋食べるラー油
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-25回目◆
今日も日本列島は寒波に覆われました。
日本海側の広い地域で雪。
被害も出ています。
明日は節分。ですが厳寒の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・和風ハンバーグ
・キャベツ＋食べるラー油
・カブの煮物
・にんじん炒め
・冷や奴
・里芋と長ねぎの味噌汁
・白米＋雑穀米
・すぐき
◆オールフリー◆禁酒日 今年-24回目◆
2月になりました。
日本海側は今日も強い寒波と低気圧によって
暴風雪に見舞われているようです。
以前、仙台に住んでいいて
11年間、東北6県と北海道を
車で移動していた時がありましたけれど
今年ほどの豪雪ではなかったと思います。
それでも仕事を終えて
無事に家やホテルに辿りついた時には
命からがらと思うほどの安堵感がありました。
雪国の方々にお見舞い申し上げます。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・3種類の芋餃子（ジャガイモ、里芋、かぼちゃ）
・きんぴらレンコン
・黒カレイの中華だし味焼き
・小松菜のおひたし＋しらす
・ロールキャベツ
・小アジのフライ
・冷や奴
・豆腐の味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-23回目◆
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