フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
今日が仕事始めです。
都内は空気が乾燥しています。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロースキャベツ＋ホワイトクリーム
・真鱈の西京漬け焼き
・きんぴらレンコン
・ブロッコリーとスモークハムのマヨネーズ和え＋食べるラー油
・タラバガニのボイル
・菜の花とエノキのおひたし
・あなごのごぼう巻き
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 1月-3回目◆
・Protein
明日が仕事始めです。
1週間の休みもあっという間でした。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレーライス＋チキンナゲット
・スモークハムのサラダ
・日向茶漬
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 1月-2回目◆
★青汁★
・みかん
・Protein
2012年の走り初めです。
10日後に迫った『第31回横田フロストバイトロードレース』
へ向けての調整。
そして3月4日に大分県竹田市で行われる
『第25回岡の里名水マラソン』ハーフにエントリーしたので
さっそく坂道を入れた練習を開始しました。
南と東の方向は坂道だらけなので
アップダウンの練習にはもってこいの環境です。
上り坂はとてもハードです。
ヒザを痛めないようにゆっくりペースで調整。
Running9.3km 65min
＋Walking2.1km 15min 合計11.4km 80min
今日までお正月休みです。
【朝の献立】
・肉うどん
・すじこご飯
★青汁★
【昼】
・ふかし芋
・青汁
・みかん
★青汁★
年末年始、お正月休みも今日まで
明日が仕事はじめ
という方が多いのではないかと思いますが
明日まで休めます。
◆お正月も豆腐食べてます！◆
・タラバガニ
・大根とごぼうと鮪カマの煮物
・鶏ささみと温キャベツとにんじん＋食べるラー油
・菜の花とエノキの辛子醤油和え
・ひとくち餃子
・プチトマト
・すじこ
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 1月-1回目◆
・青汁
・みかん
・Protein
今日も、食べ過ぎました。。。
今日から青汁飲みはじめました。
青汁には豊富なビタミンとミネラル
食物繊維が含まれています。
飲み続けてみて
何か変化がありましたらご報告いたします。
【昼のお節】
・お節料理
(玉子焼き、かぼちゃきんとん、ハンバーグほか)
・お雑煮＋すじこ
・ほうれん草のおひたし
・プチトマト
・焼き肉
★お茶★
・青汁
食べてばっかりです(^^ゞ
本家にて親戚が集まりした。
【昼のお節】
・お節料理
・煮物
・お刺身
・車海老の鬼瓦焼き
・幻ますの鮨
・焼き肉
・白菜漬
★スーパードライ★
【夜の部】
・すきやき
★スーパードライ★
世の中に物があふれ、便利になったからなのか
だんだんとお正月の特別感が薄れつつありますが
親戚が集うことは大切なことだと思います。
初Runningしようかと思いましたが・・・
夕寝してしまいました。
まっいっか。(^^ゞ
◆お正月も豆腐食べてます！◆
・お節（黒豆、かまぼこ、伊達巻、煮物など）
・お刺身
・車海老の鬼瓦焼き
・カレーそば
・冷や奴
◆オールフリー◆
・Protein
・みかん
近くの神社で初詣をしてきました。
よい一年になりますように。
【昼のお節】
・お節（黒豆、かまぼこ、伊達巻、など）
・煮物
・お刺身
・お雑煮
・大根のなます
★八海山★
おみくじは45番、中吉。
ひくしおの
引くはみちくる
あしたあり
心しずかに
ときをまつべし
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今は人のしらぬ胸の苦しみがありますが
騒がず信神して時の来るのを待ち
身をつつしんで行いを正しくすれば
必ず幸いを得る時が来ます。
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なるほど(^_-)-☆
今年はこれでいきましょう！
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