今日の気づき

言葉を変えて感情をコントロール

2月

15日

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「悪い感情」を主観的に捉えすぎると、その感情と一緒に落ち込んでいってしまいます。

 

「良い感情」の場合ですと、「調子に乗って」しまうことがあります。

 

悲しい時「私は悲しい」ではなく「私は悲しんでいる」と言ってみてください。

外から自分を眺めているような言い回しですよね。

 

これで自分を客観視できるようになります。

 

 

 

 

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隠れた本音、気づいてる？

2月

14日

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だれでも「本音」と「建前」はあります。
ただ自分の本当の「本音」に気が付いていますか？

心の奥底では本当は「○○○が好き」もしくは「×××が嫌い」と思っているのに、それに気づいていない、もしくは無意識のうちに封じ込めていることありませんか？

もしそうなら、モチベーションを下げる原因になります。

 

一人になって、自分の好きなものと嫌いなものを「すべて」紙に書きだしてみてください。
後で燃やしたり、シュレッダーにかける前提で。

そうすると「本当の本音」が見えてきます。

それに気づいた上で、どう行動すべきか考えてみてください。

 

 

 

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失敗を客観視すると楽

2月

12日

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何かに失敗して自己否定に陥りそうになる時ってありませんか？

 

私はそんな時、自分が知らない・足らないということを「客観的に認める」ように意識します。

 

そうか、自分はxxxが足らないんだ…。」と声に出して言うと、客観的に捉え易くなります。

 

そうすると、かなり気が楽になります。

 

自分が知らないことを客観的に認めることができたら、素直に人に聞きます。

この時、何となく「悔しい」「恥ずかしい」という気持ちがあれば、まだ客観的に認められていません。

いい精神状態でに教えを請うことができたら、とても気持ちがいいです。

自分の知識やスキルが増えたことを素直に喜ぶことができます。

 

 

 

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冷静な対話を生む魔法の言葉

2月

11日

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会話をしていて相手の感情に自分の感情が巻き込まれてしまいそうになった時はありませんか？

 

「怒り」や「悲しみ」など、相手の主張が強い時などはなりがちです。

 

そういう時は、「あなた」を主語にして「あなたは….なんですね。」と話しかけてください。

 

「あなた」と言うことで自分の感情や意識が会話から一度切り離され、客観的になることができます。

 

 

 

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ゴールの先に道をつくる

2月

10日

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今の目標を、その目標が達成された後の先のステップの準備段階と捉えると、モチベーションがまた一段上がります。

「コンサルタントになって自分のスキルを収入に繋げられた」ら、次はなにをしますか？

 

 

 

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「自分事化」でやる気アップ

2月

9日

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会社員としての目標で

 

「売り上げをxxxにする」

 

という目標を立てた場合でも

 

「自分のセールススキルを上げるため。」

 

という

 

「自分事」

 

としての意味づけを考えると、モチベーションが上がります。

 

 

 

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背景を知るとモノが輝く

2月

8日

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NHKの「世界は欲しいモノにあふれている」という番組をビデオで見返しています。

 

作り手の顔が見えて、想いが伝わってくるのを感じます。

 

そうすると、少々高額でも「一生もの」として使うのもいいなと思えるようになってきました。

 

はてさて、自分自身が提供している商品やサービスは、相手に想いが伝わっているだろうか？

 

「付加価値」ではなく、作り手自身から染み出てくる価値のようなものです。

 

うーん。自信がない。

でもこの価値はすぐに作れるものではないのかもしれませんね。

 

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なぜそうする？過去にヒントあり

2月

7日

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過去の体験に基づく潜在意識が、あなたの行動をコントロールしている可能性があります。

 

理由が分からないなら、過去に戻ってみてください。

 

自分の反応を引き起こしているのは、いったい何なのか？

 

じっくりと思い出してみてください。

 

 

 

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田中みな実に学ぶ主体性

2月

6日

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数年前に、田中みな実さんが言っていたこと。

 

自分が「色モノ」で「消耗品」と見られていることを意識しており、そのような仕事へどう関わるべきか葛藤を抱いてた。

 

でも、逆に自分で色モノ、消耗品で「あろう」と決心することで、自由になれた。

 

見事な「主体性」だと思いました。

 

 

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整理も仕事も「終わり」から考える

2月

5日

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モノを整理するときには、やみくもに取りかからず、整理後のイメージを決めてから取りかからないと、途中で収拾がつかなくなります。

 

仕事もそうですね。完成形をちゃんとイメージしてから取りかかりましょう。

 

コーチングもそうです。ゴールイメージをクライアントと共有することから始めないと。

 

 

 

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