今日の気づき

立場を変えたら見えるもの

2月

22日

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「上司が何を考えているか分からない。」

 

と感じたら、自分が上司と入れ替わったらどうかと想像してみましょう。

上司もその上司から強いプレッシャーを受けているのかもしれません。

そうすれば

「何を考えているか分からない」

から

「何となく考えていることが分かるような気がする」

ぐらいには変わるはずです。

 

上司の考えていることが少しわかっても、それに必ずしも遠慮したり折れたりする必要は無いと思います。

 

ただ確実に視点が変わるので、もし何かが停滞している状況であれば、それを打開できる可能性があります。

 

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上司も若手も大差なし？

2月

21日

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上司もその上司が怖いし、後輩にいいところを見せたい。

自分もそうであるように、本音と建前がある訳です。

 

上司はより高い視点で見ているし、若手は比較的柔軟な考え方ができるかもしれません。

 

でも、程度の差こそあれ、でこぼこはあれ、そんなに大きくは変わらないはずです。

 

「上司」も「若手」も経験したことがある（？）私の実感です。

 

 

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違うけど、同じかも？

2月

20日

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「上司（部下）が何を考えているか分からない。」

 

よく聞く言葉ですが、これって

 

「外人さんは何を考えているか分からない。」

 

と同じじゃないかと。

 

頑張ってコミュニケーションを取ってみたら、自分とそんなに変わらないものです。

 

これ、私が初めて外国の方のお友達ができた時の率直な感想です。

言葉は全然違うけど、それ以外は同じだなぁって。

 

 

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シンプルに自分を認めるコツ

2月

19日

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自己肯定感が低くなったときに有効な言葉があります。

 

「まあ、いいか！」

 

関西弁なら、「まあ、ええか！」となります。

 

これは自分を認める簡単な言葉で、自己肯定感を高める効果があります。

 

声に出した方がより効果がありますよ。

 

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そのつぶやき、自己肯定感低下のサイン？

2月

18日

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自己肯定感が高い、低いという感覚がよく分からないという方、

”スネている時"というのは、自己肯定感が低いときの一例です。

「どうせ私なんか…。」と心の中でつぶやくことが典型的なサインです。

このひとりごとを発したときは、要注意ですよ。

 

 

 

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客観視で心の準備を整える

2月

17日

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自分を客観視して特性が見えてくると、プラスの方向に活用できます。

 

例えば、人から強い口調で言われるのが苦手な人は、上司に強い口調で怒られているとき「ああ、自分は多分悲しくなる…」と予測すれば、心の準備ができます。

 

この時、自分と上司を上から眺めてる情景を一瞬想像できれば、より心の安定が保てます。

 

 

 

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自分を俯瞰すると見えるもの

2月

16日

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自分を客観視できるといろいろなものが見えてきます。

 

「上司に怒られて悲しい」という主観的な気持ちから

 

「自分は人から強く言われるのが苦手なんだ」

 

「自分の弱さを認識するのが悲しいんだ」

 

などということが見えてきます。

 

そうすると、なぜか少し冷静になれるんですね。

 

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言葉を変えて感情をコントロール

2月

15日

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「悪い感情」を主観的に捉えすぎると、その感情と一緒に落ち込んでいってしまいます。

 

「良い感情」の場合ですと、「調子に乗って」しまうことがあります。

 

悲しい時「私は悲しい」ではなく「私は悲しんでいる」と言ってみてください。

外から自分を眺めているような言い回しですよね。

 

これで自分を客観視できるようになります。

 

 

 

 

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隠れた本音、気づいてる？

2月

14日

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だれでも「本音」と「建前」はあります。
ただ自分の本当の「本音」に気が付いていますか？

心の奥底では本当は「○○○が好き」もしくは「×××が嫌い」と思っているのに、それに気づいていない、もしくは無意識のうちに封じ込めていることありませんか？

もしそうなら、モチベーションを下げる原因になります。

 

一人になって、自分の好きなものと嫌いなものを「すべて」紙に書きだしてみてください。
後で燃やしたり、シュレッダーにかける前提で。

そうすると「本当の本音」が見えてきます。

それに気づいた上で、どう行動すべきか考えてみてください。

 

 

 

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失敗を客観視すると楽

2月

12日

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何かに失敗して自己否定に陥りそうになる時ってありませんか？

 

私はそんな時、自分が知らない・足らないということを「客観的に認める」ように意識します。

 

そうか、自分はxxxが足らないんだ…。」と声に出して言うと、客観的に捉え易くなります。

 

そうすると、かなり気が楽になります。

 

自分が知らないことを客観的に認めることができたら、素直に人に聞きます。

この時、何となく「悔しい」「恥ずかしい」という気持ちがあれば、まだ客観的に認められていません。

いい精神状態でに教えを請うことができたら、とても気持ちがいいです。

自分の知識やスキルが増えたことを素直に喜ぶことができます。

 

 

 

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