今日の気づき

意志の限界を補う「外部サポート」

1月

24日

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意志の力だけで物事を継続するのは困難だというblogの記事を読みました。

まったくもって、そのとおり「です」。

 

このことは、自分自身の経験から「と思います」ではなく「です」という断定ができるぐらいです。

 

つまり、現実的に意志を貫くには、まわりのサボートが絶対必要です。

サポートしてくれるのは人だけではありません。ツールなども使えます。

 

 

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ブレた心を戻す写真の活用法

1月

23日

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自分の目標がイメージできる写真を目の見えるところに置きましょう。

 

何となく自分の気持ちがブレてきたなぁと思ったら、私はこの写真を眺めるようにしています。

 

正直、見た瞬間にモチベーションが再爆発するわけではありません。

でも、ブレていた焦点がフッと元に戻る感じは確かにします。

 

ちなみにおすすめの写真を置く場所は、スマホの待受画面やPCのデスクトップです。

 

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山登りから学ぶ目標設定

1月

22日

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「目標が見えている」というのは大事です。

 

山登りをしているとき、頂上が見えているのと、見えていないのとでは気持ちの上で大きな違いがありますよね。

 

つまり、ビジネスでも何でもゴールを明確にするというのはとても重要なんですよ。

 

 

 

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「楽しむ」が生む新しい力

1月

21日

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上司や同僚から認められたいという「承認欲求」が普段より高まってしまうと、無理に頑張ってしまいます。

 

「頑張る」という言葉は、「与えられたものをこなす」という見方をすれば自分に主体がない印象があります。

 

「楽しむ」と言い切ってしまうと、一気に他人主導から自分に主体があるという印象になりますよ。

 

 

 

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人脈は「作る」のではない

1月

20日

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これまで私は、人脈というのは頑張って「作る」ものだと思ってました。

でも、慣れ親しんだ世界から、新しい世界のドアをノックして、その世界に情報を発信していくと、少しずつですがおのずと人脈が広がっていくのを感じています。

私の最初のノックは数年前にコーチングスクールのドアを叩いたことでした。
それまでは私の知り合いは、会社の同僚か、趣味の仲間が大半だったのに。

 

つまり、人脈は「作る」のではなく、結果として「作られる」ものなんですね。

 

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昼の一手で夜がラクになる

1月

19日

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 作業に取りかかるのが面倒だと思ったら、分割してみてください。

 

例えば、昼間のスキマ時間にチョットだけ始めておくと、夜に続きをするハードルが劇的に下がります。

 

 

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スキマ時間の魔法：慣れの力

1月

18日

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スキマ時間は

「えー、でもそんな時ぐらいはちょっと休憩したい」

と思います。

ネットサーフィンしたい。居眠りしたい。

でもね、「慣れる」んです。これが。

かっこ良く言うと「習慣化」なのですが、我慢して続けていると、そんなにイヤじゃ無くなってくるのが不思議です。

 

 

 

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時間のムダを消して成果を積み上げる方法

1月

17日

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スキマ時間って結構活用できます。私は

 

・買い物のレジ待ちや電車の中で情報収集のブログを読む

・散歩中にラジオ英会話を聞く

・風呂で考え事をする

 

などをしています。

 

今はスマホも防水なので、お風呂に持って入ってメモできますね。

チリも積もれば山となるです。

 

 

 

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会話の苦手意識を消す方法

1月

16日

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自分は会話が苦手と思っている人、コーチングのスキルでも重要である「傾聴」を活用してみてください。

 

そもそも、会話が苦手と思い込んでいる人は、自分が話し続けないといけないと思っていることが多いです。

 

でも、そんなことはないんです。自分ではなく相手に話してもらえばいいんですよ。

 

なのでこちらからは、まず相手に何か質問をすればいいのです。

そこから会話がスタートします。

 

そして傾聴を使った会話では、「相手に興味を持つこと」が大事なんです。

 

自分が次に何を話そうと考えるのではなくて、相手の話をよーく聞いて、内容に興味を持ってください。そうすればもっと知りたいことが出てきます。

 

つまり、相手が発した情報に自分の興味を被せていくだけです。

 

「相手の話をよーく聴く」から傾聴なんですね。

 

 

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「指摘される弱点」と「気づく弱点」、その違いは？

1月

15日

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まあ、私もいろいろと欠点というか弱点があるのですが、人から

 

「あなたはxxxが弱いからそこを頑張った方いいです。」

 

と指摘されるよりも、自分で

 

「そうか！俺はxxxが弱いんだ。よし勉強しよう」

 

と気づく方がその後のモチベーションが断然、上です。

 

自分を客観的に考える癖をつけたいですね。

 

 

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