日の出時刻が、ついに＜６：００＞となり、気温は１７．５℃、最高気温は２９．５℃の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「白身魚の塩焼き」＋「ほうれん草の胡麻和え」＋「長芋の揚げ出し」＋「お吸い物（ネギ・ワカメ）」でした。
部位的な当たりが悪かったのか、＜白身魚＞の大きさが小さい感じで、ご飯の量と合わせて食べるのに気を遣いました。
朝６時の気温は１７．５℃と低く、最高気温は２５℃予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「スケソウダラ煮付け・人参煮」＋「畑のお肉とキャベツの味噌炒め」＋「蓮根そぼろ」＋「壬生菜漬け」＋「うずら豆で、（４６０キロカロリー）でした。
ほっともっとは、「特海鮮えび天丼」を１０月１５日（火）から発売します。価格は６９０円。
ほっともっとの天丼で史上最多の６尾のえびが特徴の天丼。３尾のえび、イカ、白身肴の天ぷら、スナップエンドウ、レンコンの野菜の天ぷらをのせた「海鮮えび天丼」（５６０円）、海鮮えび天丼の天ぷらを玉子でとじた「海鮮えび天とじ丼」（５９０円）も同時に発売します。
天丼のたれは、地域の味の好みに合わせて、東日本は２種の醤油とカツオ節を効かせた味付けに、西日本はだしのコクとまろやかな甘味を感じる味わいに仕立てたとのこと。
なお、「海鮮えび天丼」の天ぷら部分だけをテイクアウトできる、おかずやおつまみによさそうな「天ぷら盛り合わせ」（４６０円）も発売されます。
朝６時の気温は１８℃と低くなり、最高気温は２７℃の予想の神戸のお天気です。日の出時刻も遅くなり６時に近づいてきて、＜５:５８＞でした。
本日のお弁当のおかずは、「エビフライ（タルタルソース）」＋「厚揚げといんげんの煮物」＋「ジャンボ肉団子」＋「小魚の山椒風味」＋「枝豆とコーンの洋風煮」で、（５９１キロカロリー）でした。
「エビフライ（タルタルソース）」と「ジャンボ肉団子」の影響でしょうか、いつもよりカロリーが高めのお弁当でした。
朝６時の気温は２３．５℃、最高気温は３０の予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、蓋を開けた途端、「量が多いなぁ～」と感じました。「厚揚げとそぼろの彩り炒め」＋「蒸し鶏の胡麻だれ和え」＋「里芋の煮っ転がし」＋「高菜ちりめん」＋「豚ももチャーシューで、（５０７キロカロリー）でした。
５時過ぎから小雨が降り朝６時の気温は２５℃、湿度の高い熱帯夜でした。最高気温は２８℃の予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「鶏ささみチーズカツ」＋「大根と豚肉の煮物」＋「コールスローサラダ」＋「あみ佃煮」＋「おくらのおかか和え」で、（５１０キロカロリー）でした。
＜鶏のささみ＞の栄養は、炭水化物・脂質はほぼなく、ほとんどがタンパク質で牛肉や豚肉でいうヒレ肉に近い食材です。 パサパサしやすい鶏のささみ肉は、調理法の工夫でしっとり柔らかい食感に仕上げることも可能で、衣をつけて油で揚げる「ささみカツ」もその一つでしょう。
朝６時の気温は２５．５℃、最高気温は２９℃の予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「回鍋肉」＋「大葉入り豆腐団子」＋「カリフラワートウインナの煮物」＋「野沢菜漬け」＋「めかぶの酢の物」で（４８７キロカロリー）でした。
「肉団子」かなと思えた「豆腐団子」ですが 「豆腐ハンバーグ」 もあり、大豆を使用した 「畑のお肉」 やハンバーグの世界でも 代替肉の「ハンバーガー」 の販売と、一見健康志向の流れかなとも思えるのですが、背後には今後の食糧難としての家畜問題も絡んできているのではないでしょうか。
ジェイアール東海パッセンジャーズは、２０１９年１０月１６日（水）まで「特撰肉づくしキャンペーン」を実施しています。
キャンペーンは、肉づくしな弁当「特撰肉づくし」と「サントリー黒烏龍茶３５０ｍｌ」（税込１５６円）の同時購入で、代金が２０円（税込）割引になるもの。実施店舗は東京、品川、新横浜、名古屋、京都、新大阪の各駅にある、ジェイアール東海パッセンジャーズの弁当売店です（一部店舗を除く）。
「特撰肉づくし」は（１３５０円・税込）。京都産黒毛和牛のすき煮、伊勢美稲豚（いせうまいねぶた）のステーキ、名古屋コーチン入りの「たまり飯」と名古屋コーチンの「蒸し鶏」を使用した弁当です。東海道新幹線「のぞみ」「ひかり」の車内でも販売されています。
昨日の 「とんかつ」の食べ方 が頭に残っていたのか、「かつアンドかつ」（神戸市垂水区多聞町字小束山８６８－２８）の「ロースかつ弁当」「９８０円）です。「ご飯」と「キャベツ」大盛りは無料ということで、「キャベツ」を大盛りにしてもらいました。
「とんかつ」の食べ方では、まず最初に左から２・３枚目をいただくことになっていますが、目印というわけでもないでしょうが、目立つように一切れだけたてられています。火の通り具合がよくわかるようにしているだけでしょうか、やはり気になる、箇所です。
「とんかつ」は、「ロースかつ」というよりは脂身の少ない「ヒレかつ」の味わいでした。肉の旨味は「脂」だと信じていますので、少しがっかりでした。
晩御飯としていただいたのが、「ステーキ・ハンバーグ前田」（神戸市西区小山３－１２－１９）の「あったか弁当（ハンバーグ弁当）」「２１６０円）です。
ヒモを引っ張ると暖かくなる、加熱機能付き「ナルホット」の容器（容器代３００円）に詰められていました。
ひもを引っ張って５～６分待ちますと、「ご飯」と惣菜類の「ハンバーグ」があったまっています。
お品書きによりますと、「黒毛和牛自家製ハンバーグ」＋「和牛ステーキ」＋「由良産手取りワカメ入り出汁巻き」＋「オーガニック野菜の鉄板焼き」＋「一等米三田産こしひかり」となっていました。
温かくなるということで生野菜等の「サラダ」がなく、＜肉＞だけは堪能できた仕出し弁当でした。
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