豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

Running 38

11月

27日

いよいよ来週に迫った
いたばしリバーサイド（ハーフ）マラソン
今日が大会前、最後の調整になります。

家→公園　1.5km 9分11秒
1周目6分46秒、2周目6分45秒、3周目5分55秒
4周目7分02秒、5周目7分08秒、6周目6分49秒
7周目6分14秒、8周目6分05秒
公園→家　1.5km 8分39秒
(公園内8.8km 52分47秒　合計 11.8km 70分37秒)

3周目からペースアップしたのですが、
すぐに腹痛になってペースダウン。
7周目からまたペースアップ
調整としてはまずまずだと思います
走っても手の指先が冷たいままなので
当日は手袋が必要のようです。
ハーフマラソンの目標タイムは2時間以内ですが
無理をせず2時間30分の時間内完走を目指します。

#健康 #美容

11月27日【昼の献立】

11月

27日

冬のスーツがなくて
今日、ようやく買いました。
今までは吊るしのＡ７がぴったりだったのですが
痩せてしまったので
Ａ７では胴周りがぶかぶかです。
オーダーメードを勧められましたが
時間がないので
少し大きめのＹＡ７と
少し袖の長めのＡ６を買いました。
ＹＡ体を買うのは新入社員当時以来です。
太ったら着れません(^^ゞ

【昼の献立】
・そば

#レシピ

11月27日【朝の献立】

11月

27日

銀杏の色づきが今年は遅いですね。
でも、気がつけば12月がもうすぐそこです。

【朝の献立】
・さつま揚げサラダ
・きんぴらごぼう
・明太子
・野菜スープカレー味
・白米＋雑穀米

#レシピ

11月26日【帰宅後の献立】

11月

27日

情報交換会から帰宅後
お寿司、焼鳥など
結構いただいて帰宅したのですが(^^ゞ

◆毎日豆腐食べてます！◆
・牛焼き肉＋食べるラー油
・ほっけの塩焼き
・餃子
・野菜スープカレー味
・冷や奴
・白米＋雑穀米
☆黒烏龍茶☆

食べても食べても体重が増えません。
週一Runningだけで
基礎代謝量が上がってしまったようです。
ようするに燃費が悪くなってしまったわけです。

#レシピ

胃がん検診

11月

27日

11月の土曜日は全て研究会、講演会などでした。
26日は胃透視検査について勉強しました。
健康診断の時に
バリウムを飲んで胃の透視検査をしている方も多いかと思います。
私は１度だけ胃のバリウム検査しましたけれど
昨年も今年も受けていません。
胃透視検査では早期の胃がんは見つからないのです。
毎年、胃透視の検診を受けていても
見つかった時にはすでに大きく成長した癌腫です。
遡って『ああ、これか…』去年見つけてあげていれば
2年前に見つけてあげていれば・・・
というのが実際のようです。
撮影技術を向上させ、見落しを無くそうと
技師の先生方は懸命に努力をされているのですが
一般的な検出能力としては
がんの大きさが3センチにならないと難しいようです。

夜は情報交換会でした。
私はこちらがメインだったりしてます(^^ゞ

#健康 #美容

11月26日【朝の献立】

11月

27日

研究会、講演会続きの11月の土曜日
今日は国分寺にて学会です。

【朝の献立】
・厚揚げ豆腐
・麻婆豆腐
・温キャベツ＋食べるラー油
・鱈の煮付け
・白米＋雑穀米

#レシピ

欧風咖喱　白山文雅

11月

26日

田園都市線友の会の2次会には行かず
帰宅して
白山文雅（しろやまぶんが）カレーをいただきました。
佐賀の欧風料理シャトー文雅の姉妹店
仕事でお世話になっている方のご友人が経営しているお店です。
名物のビーフカレーをいただきました。
パックに入っていて保存は冷凍ではなく冷蔵です。
長期保存を前提とせず
作りたての風味がそのままに封入されています。
電子レンジで温めると
上部から自然と蒸気が出るしくみになっています。

コクがあって深みのる味わいは
まさに熟成感の極みです。
有塩バターをライスにからめていただくとより風味がまします。
とても美味しくいただきました。
ご馳走様でした。

※通販でお取り寄せができます。
http://www.sagafan.com/shop/shopinfo/shc/shirayamabunga/

#レシピ

さんちゃ駄菓子バー

11月

26日

田園都市線友の会
今回は三軒茶屋の『さんちゃ駄菓子バー』にて開催されました。
参加者数は過去最大の21名です。
田園都市線沿線住民の会ではなくなってきています(^^ゞ

2時間飲み放題のまんぷくコースは3500円
店内の駄菓子が食べ放題です。
コース料理は
・茹でたて枝豆
・ら～めん屋さんの味付けもやし
・がつポン酢
・シーザーサラダ
・名物ハムカツ
・縁日のたこやき
・お肉屋さんのメンチカツ
・マルゲリータピザ
ですがタコ焼き一人２個、ハムカツ一切れ、ピザ一切れ…
とかなので、まんぷくにはなりません。。。
でも、それを食べ放題の駄菓子で補うので
駄菓子好きには好いかも知れません。
あっという間の2時間でした。
ご馳走様でした。

東京都世田谷区太子堂4-22-14
三軒茶屋駅徒歩1分
03-3414-0209
http://r.gnavi.co.jp/g485011/

#グルメ #バー #レストラン