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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
今日は「東京がひとつになる日」東京マラソンでした。
2007年からはじまった東京マラソン。
今年で5回目です。
私が福岡に赴任した年度から開催されました。
昨年、東京に戻りましたが昨年は天候が悪く
市民マラソンにもほとんど興味がありませんでしたので
レースを見物することはありませんでした。
今年は天候に恵まれ沿道を見物客が埋め尽くしました。
冬の東京を彩る一大イベントとなりました。
少しずつ「東京マラソン」が近づいてきています。
来年はエントリー？？？
地元の公園をゆっくりと5キロほど走りました。
【今日の献立】
・べっぴんもやし炒め
（豚肩ロース、もやし、ニラ、にんじん）
＜酒、ステーキソース、塩、オイスターソース、中華あじ＞
・刺身
（サーモン、アジ、千切り大根）
＜九州さしみ醤油、ゆず胡椒＞
・野菜スープ
（ベーコン、じゃがいも、椎茸、キャベツ）
＜コンソメ、黒コショウ＞
・トマトサラダ
（トマト（湯むき）、白髪ねぎ）
＜ごま油、塩、白ゴマ＞
・小松菜のおひたし
（小松菜）＜塩コンブ、塩だしつゆ＞
☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★
穏やかに晴れた東京
風もなく絶好のマラソン日和です。
【朝の献立】
・スクランブルエッグ
・鮭のハラス焼き
・煮物（昨日分）
・手羽元（昨日分）
・豆腐の味噌汁
・ご飯
NHK大河ドラマ『江』
今、８回目「初めての父」放映中ですが
登場人物と配役の年齢差があり過ぎるのでは
との指摘をよく目にします。
調べてみました。
第5回『本能寺の変（西暦1582年6月21日）』放送日2011年2月6日
江(崇源院)(1573年) 8歳＝上野樹里（1986年5月25日）24歳 (+18)
初(常高院)(1570年?) 11歳＝水川あさみ（1983年7月24日）27歳 (+17)
茶々(淀殿)(1569年?) 12歳＝宮沢りえ（1973年4月6日）37歳 (+26)
お市の方(1547年) 34歳＝鈴木保奈美（1966年8月14日）44歳 (+10)
織田信長(1534年6月2日) 48歳＝豊川悦司（1962年3月18日）48歳 (±0)
羽柴秀吉(1537年3月17日) 45歳＝岸谷五朗（1964年9月27日）46歳 (+1)
明智光秀(1536年?) 46歳＝市川正親（1949年1月28日）62歳(+16)
柴田勝家(1522年?) 60歳＝大地 康雄(1951年11月25日)59歳(-1)
千宗易（千利休）(1522年)60歳＝石坂 浩二（1941年6月20日）69歳(+9)
おね（高台院)(1547年？) 34歳＝大竹しのぶ(1957年7月17日)53歳(+19)
徳川家康（1543年1月31日）39歳＝北大路欣也（1943年2月23日）67歳(+28)
（※日付は西暦表記にしています。）
今月後半から体重が減少傾向です。
ずっと66.6kgで固定されていた体重が3年ぶりぐらいで66kgを下回り
体脂肪率は15%以下になりました。
体内年齢21歳は過去最若年齢です。
筋肉量レベル0というのも過去最高です。
理由はと言えば
1．家で飲むお酒の量を減らしています。
（2月は芋焼酎を家では飲んでません！＾＾）
2．毎日、帰宅後に3分間ほどですが腹筋と腕立てしてます。
3．毎日、冷水シャワーを背中に１回だけあてています。
それだけです。
冷水シャワーは以前もかなりの効果がありました。
http://taisya.denze.net/saibo.html
冷水と温水と交互に背中にあてて
褐色脂肪細胞を活性化させるというものですが
今回は交互にはしないで冷水1回だけです。
そして明日は東京マラソンです。
走りませんが＾＾；
今日は丸の内で研究会でした。
明日は東京マラソンです。
今年はギャラリーですが、、、来年は？？？
【今日の献立】
・焼き魚
（赤魚の西京漬け）
・煮物
（里芋、人参、椎茸、牛蒡、油揚げ、豚バラ肉）
＜醤油、みりん、酒、黒砂糖、そばつゆ、塩＞
・とり手羽元
（鶏手羽元）
＜にんにく、オリーブ油、酒、中華あじ、オイスターソース、ステーキソース＞
・ほうれん草のおひたし
（ほうれん草）＜塩コンブ＞
・豆腐のみそ汁
☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★
昨日は21℃と4月下旬並みの気温にまで上がりましたが
昨夜から急速に冷え込み今日の最高気温は11℃の予報です。
花粉の飛散も本格化し始めているようです。
体調管理注意していきましょう。
【朝の献立】
・カレーライス
・サラダ
【今日の献立】
・ニラ麻婆豆腐
（木綿豆腐、ニラ、にんじん）
＜長ねぎ、にんにく、生姜、オイスターソース、麻婆豆腐の素＞
・ぶりの醤油漬け焼き
（ブリの醤油漬け）
＜醤油、酒、生姜、ごま油＞
・ササミサラダ
（ササミ、人参、きゅうり）
＜わさび、マヨネーズ、塩、黒コショウ＞
・ほうれん草のおひたし
（ほうれん草、塩コンブ）
・エリンギのバター炒め(昨日分)
・イカの塩辛
・なめこのみそ汁
（なめこ、小葱）＜鰹だし汁、味噌＞
☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★
【今日の献立】
・もやし炒め
（豚の角切り、もやし、人参、ごま）
＜醤油、にんにく、生姜、酒、キャノーラ油、オリーブ油、麻婆茄子の素、片栗粉＞
・エリンギのバター炒め
（エリンギ、かいわれ）
＜バター、オリーブ油、酒、中華あじ、塩、黒コショウ、オイスターソース＞
・トマトスープ
（トマト缶、豚肩ロース、ウインナー、にんじん、玉葱、大根、キャベツ、じゃがいも）
＜コンソメ、黒コショウ、塩＞
・サーモンの焼き魚
・小松菜のおひたし
（小松菜、塩コンブ）
・イカの塩辛
☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★
またまた会議の続きはいつもの『尊』です。
お決まりパターン
・博多酢もつ（580円）
・熊本名物揚げたてからし蓮根（780円）
・鉄鍋餃子（640円）
・南蛮食鶏のたたき（680円）
・長崎市長大好物長崎サラダ（780円）
・長崎産エイヒレの炙り（700円）
・高菜明太の焼きラーメン（840円）
・元祖オムかしわ（800円）
お決まりのオーダーになっています＾＾；
ご馳走様でした。
住所 〒104-0031 東京都中央区京橋1-19-2 鹿島ビル1F
TEL 03-3567-6888
営業時間 ランチ 月〜金 11:30〜14:30
ディナー 17:00〜23:30(L.O.23:00)
『ぐるなび』
http://r.gnavi.co.jp/e480702/
『尊ホームページ』
http://www.eleking.biz/pc/free03.html#0
二次会
と言っても二人ですが
居酒屋 若大将に入りました。
バスの最終時間（23:47発）までの時間
生ビールを注文したのみでした。
お通し（メンマ）と生ビールで800円
今度はおつまみもいただきますね。
TEL 03-3901-0917
住所 東京都北区赤羽1-16-5
交通手段 赤羽東口徒歩２分
赤羽駅から192m
営業時間
平日 10：00〜2：00
祝祭日14：00〜2：00
日曜日14：00〜23：00
平日ランチ営業、日曜営業
定休日 無休
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