豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

9月30日【今日の献立】

10月

1日

今日で9月も終わり。半期末。
いわゆる決算月でした。
明日からまた心機一転です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏のソテー柔かパリパリ衣
・いかの刺身
・豆腐の炒め物
・ほうれん草のおひたし
・きゅうりとアイコのサラダ
・えのきだけとキャベツの味噌汁
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-9月-12回目-★
9月の休肝日は12日/30日=30%でした。

#レシピ

9月29日【今日の献立】

9月

29日

半期末です。
あっという間に9月も終わってしまいそうです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・昆布とちくわぶと鶏肉の煮物
・サーモンと秋刀魚のお刺身
・もやし炒め
・きゅうりとささみの和えもの
・小松菜のおひたし
・ふかし芋
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-9月-11回目-★

#レシピ

9月27日【今日の献立】

9月

27日

東京は午後から爽やかな秋空が広がりました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・秋刀魚の塩焼き
・ハンバーグ（鶏と豚の合挽肉）
・昆布と牛蒡とさつま揚げの煮物
・キャベツの千切り＋きゅうり＋ミニトマトアイコ
・椎茸とキャベツの和風野菜スープ
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-9月-10回目-★
・リンゴ

#レシピ

9月26日【今日の献立】

9月

26日

東京は10月中旬並みの涼しさでした。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ
・鶏肉の西京漬け焼き
・ホッケの切り身
・枝豆
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・肉うどん
・ミニトマトアイコ
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-9月-9回目-★

#レシピ

9月25日【今日の献立】

9月

25日

シルバーウイーク後半の3連休も終了。
秋本番に突入です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・牛焼き肉温キャベツ＋食べるラー油
・ゴーヤとハムののサラダ
・切干大根
・鶏のソテー
・焼き鮭
・クリームパンプキンスープ
☆冷奴☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール★

#ブログ

9月25日【朝の献立】

9月

25日

文化祭のシーズン。
近所の高校でも文化祭があって
少しだけ覗いてみました。
全体的に大人しい印象です。
内向きで元気がない。
世情に敏感に感応しているようです。
大人に大きな責任があるのだと感じます。

・朝は山芋とモロヘイヤのネバネバ丼
・昼はレーズンロールパンなど
　＋焼酎ハイボール

#レシピ

光より速い素粒子観測されたとのニュースが
人工衛星が燃え尽きず落下する可能性と一緒に
世界を駆け巡りました。
どちらも物理とか科学技術の話ですが
人工衛星の方は正確な突入時刻や落下地点は不明だそうです。
ニュートリノの方も説明は出来ていないようです。
まだまだ発展の余地ありですね(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏の一口ソテー
・鶏肉ともやし炒め
・モロヘイヤのおひたし＋みょうが
・高野豆腐と竹輪の煮物
・山芋の千切り梅紫蘇和え
・豆腐とエノキの味噌汁
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-9月-8回目-★

#レシピ

Running 30

9月

24日

2011年2月27日からはじめたRunning
節目の30回目となりました。
気温は25℃程度でしたけれど湿度は低く
とても走りやすいコンディションでした。
いつもRunningしている都内の公園ですが
あちらこちらに倒木が散乱していました。
台風15号の猛威を思い知らされます。

家→公園　1.5km 9分14秒
1周目6分25秒、2周目6分45秒、3周目6分43秒
4周目6分24秒、5周目6分37秒 (5.5km32分54秒)
6周目6分30秒、7周目6分31秒、8周目6分21秒
9周目6分13秒、10周目5分38秒 (5.5km31分14秒)
（公園内 11km　64分07秒）
公園→家　1.5km 10分08秒
走った距離は14km（83分29秒）でした。
公園内では10周目にラストスパートができましたし
1キロ6分ペースでもう少し距離も行けそうでした。
ただ、少し右ひざが痛んでいます。
ようやくハーフマラソン2時間が見えてきました。

#健康 #美容