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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
今日は久しぶりの雨、降ったりやんだりでしたけれど
気温が下がり過ごしやすい一日でした。
【今日の献立】
・牛もも肉とジャガイモの煮込み
（牛もも肉、じゃがいも、にんじん、ごぼう）
＜鰹だし汁、酒、醤油、黒砂糖、そばつゆ、みりん、塩＞
・秋刀魚の塩焼き
（サンマの干物、大根おろし）
・イカリングのピリ辛炒め
（イカ）
＜オリーブオイル、にんにく、醤油、ラー油＞
・オクラ
（オクラ、塩コンブ、白ゴマ）
・トマトサラダ
（トマト）＜食べるラー油＞
☆豆腐☆
★ｷﾘﾝ本格<辛口麦>350ml★←結構美味しかったです(^_-)
☆ほぼ休肝日です☆
今日のニュースで衝撃を受けたのは
桑田佳祐さんの食道がん発見による休養宣言でした。
がんは定期健診で初期の段階で見つかったもので
必ず完治するものだと信じますが、やはり心配です。
しっかりと治療に専念して
今までよりも元気になって復帰して欲しいと思います。
【今日の献立】
・ブリかまの塩焼き
（ブリカマ）＜塩、酒＞
・白菜のあんかけ炒め
（白菜、人参、ピーマン、舞茸、豚小間、ベーコン）
＜にんにく、しょうが、長ねぎ、酒、オリーブ油、コンソメスープ、中華だし、黒コショウ、水溶き片栗粉＞
・いんげんの胡麻和え
（いんげん）＜白すりごま、そばつゆ＞
・トマトサラダ
（トマト、白髪ねぎ）＜食べるラー油＞
・小松菜のおひたし
・豆腐の味噌汁
（豆腐、ワカメ）
☆豆腐（絹）☆
★ノンアルコールビール（フリ−）★
休肝日2日目（今月7日目）
練馬観測地点は9日連続の猛暑日です。
猛暑日にもようやくカラダが慣れてきたようにも思います。
【今日の献立】
・うなぎのサラダ
（鰻のかば焼き、レタス、トマト、ブロッコリー）
・麻婆豆腐
（木綿豆腐、豚ひき肉）
＜にんにく、しょうが、オリーブオイル、ごま油、麻婆豆腐の素、オイスターソース＞
・揚げ茄子
（茄子、にんじん、白髪ねぎ、万能ねぎ）
＜そばつゆ、七味唐辛子＞
・谷中生姜
☆豆腐（絹）☆
★ノンアルコールビール★
昨日は飲み会でしたので休肝日
今日の体脂肪率は15.9%
あと4日、、今月中の体脂肪率15%以下の目標達成は黄色信号です＾＾；
月曜日、勉強会の帰りに会社近くの
『日本橋 ＢＡＲ＆ＴＡＢＬＥ』に立ち寄りました。
落ち着いた雰囲気で世界の地ビールをいただけます。
・スペイン産 生ハムハモンセラーノ 2000円
・うにクリームパスタ 1300円
・海老のペンネグラタン 1100円
などのおつまみと
濃厚なカスティール・ブリューン（ベルギー）1400円
（アルコール濃度は11度です）
ライオン スタウト(スリランカ)(8度) 1100円
ギロチン（ベルギー）（8度）1350円
ニューキャッスル ブラウンエール（イギリス）（4.7度）1150円
などなど
世界の地ビールをいろいろ沢山いただきました。
でも、やはり後半は『蔵の師魂』850円など芋焼酎でした(^^ゞ
クーポンを使って15%OFF（ただし現金清算のみ）で
5人で6K／一人ぐらいでした。
2H飲み放題4000円のコースメニューもあります。
ただし、世界の地ビールは人数×1本のみ。
ご馳走様でした。
住所 東京都中央区日本橋３−３−１２ Ｅ１ビルＢ１Ｆ
最寄駅：日本橋駅
電話 050-5815-4864
月〜金17:00〜翌2:00 /土17:00〜23:00
http://www.hotpepper.jp/strJ000000628/
ご参考までにメニューの一部
【今日の献立】
・冷やしゴーヤの中華サラダ
（ゴーヤ、パプリカ、中華クラゲ）
＜塩、ごま油、白ゴマ、オリーブオイル＞
・刺身
（アジ、サーモン、万能ねぎ、大根の千切り）
・牛もも肉の炒め物
（牛もも肉、にんじん）
＜酒、オリーブオイル、醤油、そばつゆ、みりん、黒砂糖＞
・つゆむらさきのおひたし
（つゆむらさき、みょうが、桜エビ）
・枝豆 塩
☆豆腐☆
★金麦・世界のハイボール★
禁酒週間もひとまず終了。
キンキンに冷えた『金麦』500ml＾＾
冷凍庫でビールグラスを凍らせていただきました！
プレミアムモルツでなくても十分美味しいです＾＾
今日もベランダの温度計は35℃を超えました。
気象庁の記録では練馬区35.4℃
都心の気温は34.4℃で猛暑日にはなりませんでした。
暑さの峠は越えたのでしょうか。。。
【昼の献立】
・チキンカレー（昨日分）
・サラダ（新たに作成）
・メロン（新潟から贈り物）
東京は今日で4日連続猛暑日となりました。
練馬は今日も37℃超え、、、
午後1時半ごろベランダの温度計は38℃を差しました。
今は33℃です（21時）。
【今日の献立】
・チキンカレー
（鶏もも肉、牛・豚合挽肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも）
＜ニンニク、ショウガ、オリーブオイル、鰹だし汁、カレールー（辛口）、醤油少々＞
・サラダ
（レタス、きゅうり、わかめ、生サーモン、焼きベーコン）
＜青ジソドレッシング＞
・福神漬（市販品）
☆豆腐☆
★コーラ★
☆禁酒5日目☆
東京は昨日も猛暑日となり4日連続の猛暑日
7月に4度猛暑日を記録するのは観測史上初ということです。
今日も朝からぐんぐん気温が上がり11時現在ですでに35℃に届きそうです。
【朝の献立】
・ピーマンと竹輪の炒め物
・唐揚げ、玉ねぎのてんぷら、シューマイ
キャベツとキュウリの千切り（昨日分）
・味噌汁
・納豆かけご飯
今日は一日、会議や研修で内勤でした。
飲み会には行かず、同僚に車で家まで送ってもらい、早々に楽々帰宅。
ほとんど汗を流すことのない一日でした。
昼はいつものように持参おにぎり２個なのですが、
朝家を出る時よりも体重が帰宅後４００ｇ増えてました。（66.6→67.0）
普段は帰宅後は５００ｇぐらい減るのですが、、、
身体を動かさず水分を取り過ぎたせいでしょうね。
【今日の献立】
・鶏のから揚げ
（鶏もも肉、キャベツ、きゅうり（千切り））
＜酒、醤油、にんにく、ショウガ、片栗粉、オリーブオイル＞
・トマトサラダ
（トマト、白髪ねぎ）
＜塩、黒コショウ＞
・小松菜のおひたし
・茹でとうもろこし
・玉ねぎの天ぷら（昨日分）
・ほっけ焼き（昨日分）
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★
☆禁酒4日目☆
今日の国内最高気温は岐阜県多治見市の39.4℃でした。
練馬区は昨日に続いて37.6℃
この暑さは土曜日頃まで続くそうです。
【今日の献立】
・焼き魚
（つぼ鯛、大根おろし）
・天ぷら
（玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ウインナー）
＜片栗粉、小麦粉、玉子、オリーブオイル＞
・サラダ
（ブロッコリー、大根、トマト、生ハム）
＜ドレッシング＞
・じゃがいものピリ辛炒め（昨日分）
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★
禁酒3日目
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