雑誌
2月
13日
走りが変わる、楽しくなる！
文藝春秋は芥川賞特別号！
どっちから読もうかな("⌒∇⌒")
2月12日【今日の献立】
2月
12日
冠動脈に狭窄があって
投薬治療やステント治療ではなく
心臓のバイパス手術を受けられることになりました。
それほど軽いご病状ではないご様子です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレーライス
・さつま揚げともやしのおひたし＋食べるラー油
・プチトマト
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 今年-34回目-16日連続◆
・みかん
・Protein
Running50(2012.2.12)
2月
12日
自宅→公園Walking1.5km15分 Stretch10分
1周目6分56秒、2周目7分17秒、3周目7分58秒
4周目8分12秒、5周目8分35秒、6周目7分23秒
7周目6分34秒、8周目5分40秒
(公園内8.8km 58分37秒（6分40秒/km))
4周目で右膝が痛みペースダウン
7周目で回復し8周目はスピードアップ。
無理せず8周8.8kmで終了。
Stretch10分 公園→自宅Walking1.5km 20分
(11.8km)
2月12日【朝の献立】
2月
12日
時代を築いた偉大なシンガーの突然の訃報に驚きました。
なぜ？死因は現在調査中とのことですが
ご冥福をお祈りいたします。
【朝の献立】
・肉そば
・炊き込みご飯
・お茶
◆青汁◆
【昼】
・ポテトケーキ
・おかき
・珈琲
2月11日【今日の献立】
2月
12日
今日で東日本大震災から11カ月。
国会では年金制度改革について
論争が繰り広げられていますが
年金制度はもうやめにしましょう。
誰がどう考えてもムリでしょう。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚ロースの味噌焼き
・黒カレイの醤油漬け焼き
・もやしのおひたし＋食べるラー油
・ジャガイモとさつま揚げのそぼろあんかけ
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・炊き込みご飯
◆オールフリー◆禁酒日 今年-33回目-15日連続◆
2月11日【朝の献立】
2月
12日
今朝は震度５ぐらいの地震に遭った夢を見ました。
実際に東京でも震度３の地震がありました。
大地震によって命の危険に見舞われ、財産を失い
交通が遮断され電気もガスも水道もない
暗闇の避難生活と背中合わせで生活していることを
片時も忘れてはいけないと思います。
【朝の献立】
・目玉焼き＋コロッケ
・きんぴらぼごう
・ジャガイモとさつま揚げのそぼろあんかけ
・大根とワカメのスープ
・白米＋雑穀米＋梅干し
・お茶
◆青汁◆
【昼】
・レーズンロールパン
・チョコクッキー
・珈琲
2月10日【今日の献立】
2月
10日
インフルエンザ流行っています。
うがい手洗いしっかりしていきましょう。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・レンコンの鶏挽肉はさみ焼き
・きんぴらごぼう
・ほっけ焼き
・アピオスの甘煮（芋）
・にんじんスライスの煮物＋食べるラー油
・冷や奴
・大根とハムのスープ
・白米＋雑穀米＋すぐき
◆オールフリー◆禁酒日 今年-32回目-14日連続◆
週末ですが禁酒を続けています。
2月9日【今日の献立】
2月
9日
東京の朝は久しぶりに快晴でしたけれど
日本海側は大雪に見舞われています。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ハンバーグ＋目玉焼き
・もやし炒め
・ジャガイモのふかし芋
・いんげんのごま和え
・にんじんスライスの煮物
・冷や奴
・油揚げとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-31回目-13日連続◆
2月8日【今日の献立】
2月
8日
日本海側は荒れ模様、大雪です。
東京は曇り空。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉の生姜焼き
・ねぎトロ
・いんげんのごま和え
・大根スライス＋ハム＋食べるラー油
・コロッケ
・にんじんスライスの煮物
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-30回目-12日連続◆
2月7日【今日の献立】
2月
7日
東京も雨模様
最高気温は16℃まで上がる予報でしたが
それほど上がらず10℃ぐらいでした。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・肉じゃがもどき（肉大根）
・切干大根
・アジのフライ
・野菜肉団子
・ほうれん草のおひたし＋ゆず
・冷や奴
・パンプキンスープ
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-29回目◆
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