フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です!➡
今日は風が強く寒さが身にしみます。
芸能人の誰が結婚しようが離婚しようが
あまり興味はないのですが
菊地桃子の離婚は残念です。
【朝の献立】
・目玉焼き+豚焼き肉
・きんぴらごぼう
・ワカメとジャガイモの味噌汁
・白米+明太子
・お茶
【昼】
・デニッシュ・クロワッサン
・珈琲
寒さにも慣れてきましたけれど
1月も残り3日。早過ぎです。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・塩麻婆豆腐
・大学芋
・きんぴらごぼう
・うずら卵フライとコロッケ
・春菊のおひたし
・冷や奴
・キャベツとワカメとジャガイモの味噌汁
・白米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-19回目◆
・Protein
結構歩きました。
・19763歩 15km 188min
後半少しヒザに痛みもあって
まだ無理はできません。
3夜連続で飲み会が続きました。
【朝】
・青汁+サプリ
【昼の献立】
・チキンライス
・ゆで卵とほうれん草のおひたし
・大根の煮物
・オニオンスープ
・お茶
雪に弱い南関東。
特に道路の交通が混乱しました。
明日も凍てつく朝になる予報です。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・大根とごぼうのシャキシャキサラダ
+味噌明太マヨネーズ
・ジャーマンポテト
・カレイの西京漬け焼き
・ハムステーキ
・春菊のおひたし
・黒豆
・冷や奴
・なめことワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-18回目◆
・Protein
・みかん
今年の冬は寒いですね。
東京でも今雪が降り積もっています。
朝の通勤が心配です。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・ハヤシライス
・ネギトロ
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・野菜スープ
・大根とごぼうの煮物
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 今年-17回目◆
・Protein
・ぽんかん
情報番組でしたけれど
動物による地震予知の可能性について放送してました。
最近、よく地震雲のような雲を目にします。
(飛行機雲と紛らわしいのですが…)
大地震の兆候ではないことを願います。
◆毎日豆腐食べてます!◆
・大根と厚揚げ豆腐とつみれの煮物
・べっぴんもやし炒め
・鮭味噌漬焼き
・ほうれん草のおひたし
・里芋モまんじゅう
・冷や奴
・あさりの味噌汁
・白米+雑穀米
◆尾瀬の美味しい水◆禁酒日 今年-16回目◆
・Protein
・ぽんかん
フロストバイトハーフマラソンから1週間が経ちました。
少し痛めた膝の様子を見ながら
いつもの公園で超スローペースで調整しました。
ストレッチ 15分
1周目7分29秒、2周目7分43秒、3周目8分04秒
4周目8分03秒、5周目7分04秒、6周目7分55秒
(公園内6.6km 46分18秒)
ストレッチ 15分
公園→家 1.5km 12分50秒
合計8.1km 59分8秒
福岡県八女市のご当地スイーツ
【里芋まんじゅう】
昨日のジャガイモまんじゅうに続いて作ってみました。
作り方は同じです。
【作り方】
・里芋をふかして皮をむいて塩をふりかける。
・小麦粉を練ってふかした里芋を適量入れて皮を作る。
・里芋を丸ごと皮で巻いて蒸す。
・出来上がり。
ジャガイモよりも味が淡白です。
少し醤油をたらしました。
ジャガイモまんじゅうの方が美味しいかも。。。
次回は【さつま芋まんじゅう】の予定です。
午前中の雨は午後にはあがりました。
【朝の献立】
・麻婆豆腐
・ほっけ焼き
・シジミスープ
・白米+雑穀米+明太子
【昼の献立】
・ジャガイモまんじゅう
・青汁
・おかき
・珈琲
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