6月10日【朝の献立】
6月
10日
【朝の献立】
・目玉焼き
＋豚ロース焼き肉
・肉もやし炒め
・シジミスープ
・白米＋納豆
◆青汁◆
【昼の献立】
・そば
・ミニチョコロール
・珈琲
【朝の献立】
・目玉焼き
＋豚ロース焼き肉
・肉もやし炒め
・シジミスープ
・白米＋納豆
◆青汁◆
【昼の献立】
・そば
・ミニチョコロール
・珈琲
Running66(2012.6.10)
6月
10日
夕方からは暗雲が立ち込め
今にも雨になりそうな天気でした。
湿度が高く、とてもだるい感じでした。
【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 10分10秒
1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒
4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒
7周目8分57秒
(公園内7.5km 51分47秒（6分57秒/km))
TotalRUN 9km 61分57秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km
今日は膝のバンテリンサポーターを外して
ＣＷ－Ｘ(タイツ)だけにしたのですが
やはり膝が不安定で、
右膝に痛みを感じはじめたのでペースダウン。
２重サポーターは必要なようです
6月9日【朝の献立】
6月
9日
関東地方も梅雨入りしました。
【朝の献立】
・目玉焼き＋焼き肉
・キャベツ炒め
・小アジのフライ
・シジミスープ
・白米
◆青汁◆
【昼の献立】
・デニッシュ
・ロールパン
・珈琲
6月8日【今日の献立】
6月
9日
・サーモン焼き
・ジャーマンポテト
・鶏つみれとチンゲン菜の煮びたし
・ブロッコリーのおひたし
＋食べるラー油
・オニオンスープ
・白米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【121/159】-7-
6月7日【今日の献立】
6月
9日
・鶏ささみときゅうりのおひたし
＋食べるラー油
・きんぴらごぼう
・高野豆腐
・小アジのフライ
・野菜スープ
・小松菜のおひたし
・ミートボール
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【120/158】-6-
6月6日【今日の献立】
6月
6日
・マグロのぶつ切り
・かぼちゃのオーブン焼き
・そら豆
・キャベツとにんじんのサラダ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・ひとくち餃子
・オニオンスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【119/157】-5-
6月5日【今日の献立】
6月
5日
それとは対照的に
ソフトバンクホークスに元気がありません。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・和風ハンバーグ
・もやしの中華サラダ
・豚生姜焼き
・高野豆腐
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【118/156】-4-
6月4日【今日の献立】
6月
5日
防衛大臣には森本敏氏が起用されました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・煮物
・ジャンボ鶏ソテー
・みつ葉のおひたしとプチトマト
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【117/155】-3-
6月3日【今日の献立】
6月
3日
特別手配中だった
菊地直子容疑者が逮捕されました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚の生姜焼き
・ポテトサラダ
・ブロッコリーとプチトマト
＋食べるラー油
・にんじんのソテー
・白米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【116/154】-2-
6月3日【朝の献立】
6月
3日
梅雨入り前の貴重な晴天ですね。
【朝の献立】
・麻婆豆腐
・目玉焼き
・うどん
・ヒジキご飯＋納豆
◆青汁◆
【昼の献立】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・チョコレート
・珈琲
birdy 
ぐ〜たらママ 
内倉憲一 
Belize 
KUMA 
さわ 
Toshiaki Nomura 
mokomoko 
bokushi 
田仲なお美 
神戸のおいさん