1月28日【今日の献立】
1月
29日
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今年一番の冷え込み真冬の気圧配置の予報です。
霧島山の爆発的な噴火は続いています。
宮崎空港では飛行機の発着が出来ない状況です。
そんな中、明日（土曜日）は松山、人生初の四国上陸予定です。
【今日の献立】
・豚肉炒め＋ごぼうの素揚げ
（豚肩ロース）
＜オリーブオイル、中華あじ、オイスターソース、黒コショウ＞
（ごぼう、にんじん）
＜菜種油、塩＞
・煮魚
（カジキ、長ねぎ）
＜醤油、みりん、酒、黒砂糖、そばつゆ＞
・ビーフシチューのグラタン
（ビーフシチュー（1/22の冷凍）、マカロニ、ピザ用チーズ、ソフトサラミ）
・ほうれん草のおひたし
（ほうれん草、カラーピーマン）
＜ごま油、塩、中華あじ＞
☆豆腐のスープ☆
（豆腐、小葱）
◇休肝日4◇ノンアルコールビール◇
・研究会のお弁当（今半：季節のお弁当「舞扇(まいおうぎ)」）
（すき焼 口取り 焼き物 揚げ物 蒸し物 食事 香の物 甘味）
ロッキーおしょう 
つどい場はなうめ 
birdy 
ぐ〜たらママ 
KUMA 
SETSUKO 
Toshiaki Nomura 
PSPINC JP 
mokomoko 
bokushi