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〜100歳現役時代へChange

514.言葉に引っ張ってもらお!

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514.言葉に引っ張ってもらお...
明るい職場を目指していても
仲良し夫婦を目指していても
いつも優しいママでいたくっても

上司に叱られた、妻が怒っている、子供が部屋を散らかしている、、

あなたの感情はイラッとする。ムカっとする。イーーーッてなる。笑笑
で、その感情に合った言葉を速攻チョイスして

「人のせいにばっかりして!」
「怒らなくてもわかってるよ!」
「んもーー!片付けなさい!!」

で、イライラ、モヤモヤが続き、今やろうと思ってたことのパフォーマンスさえ落ちる。ことありますよね。無意識の世界。

感情に言葉を乗せるのを一旦やめて
言葉で感情を引っ張ってみよう。意識せなあかんよー。

「あーそんな考えもあったかー」
「いつもありがとう」
「いっしょに綺麗にしちゃお」

ムカつきながら無理やり言うから違和感あるけど、しばらくしたら、、
あれ?落ち着いてる。ムカついてない。

言葉がちゃーんと感情を引っ張って来てくれますよ。目指す状況になりますね。

明るい職場。仲良し夫婦。優しいママ。

試しに今すぐ欲しい気持ちを言葉にしてみて。
「今日も人さまのお役に立てた!」ほらね。気持ちいい。

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田仲なお美

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513.天使と悪魔のささやき

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513.天使と悪魔のささやき
実はこう見えて、元ヤンなんです。笑
私のことじゃないですよ。笑笑
クライアントさんが言われました。

だから、腹が立ったら汚い言葉で罵しる悪い自分が出てきます。でも、もうひとりの自分がそんなこと言ったらダメ。と嗜めるので、言わないことが多いですが、自分は酷いこと考えてる。と自己嫌悪。自分のこと嫌いになる。の図。笑笑

天使と悪魔のささやき。笑笑

汚い言葉じゃなくても、天使と悪魔のささやき聞こえるときあるある。

どっちにしろ自分の思い込み。

悪魔な自分も撫でてやったり、許可をしてやる。

こうしてもいいね。悪魔のささやきが聞こえたら、すぐに気づいて、天使にささやかせる。
天使にささやかせるセリフを決めておけばいいね、そしたら必ず天使が勝つよ。

そのうちに、天使のささやきが先に聞こえる自分がいるようになる。悪魔も許せる自分になる。

天使には何てささやかせましょう。
いい人〜!大丈夫!うまくいく!簡単!余裕!

さぁ!今日も笑顔で〜天使のように!

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512.苦労したことがないでしょ

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512.苦労したことがないでし...
よく言われるんです。

両親にも、夫にも、友人からも。笑
先日は初めて会った、人の顔をよく見るカメラマンさんにも言われました。笑
誰に言われるかで、微妙に感情が変わります。

夫に言われた時には「あんですって?むむ!」となりますが、おかげさまです。と言っておきましょうか。笑笑

苦労したことがないとはどこから感じるものなんでしょうね。この歳にもなれば(笑)あんな苦労もこんな苦労もしできたつもりですが、今となってはあの苦労があったから、苦労したことない顔ができる。のかもしれませんね。ありがたや〜!いたって私ポジティブです 笑

楽しいと笑いますよね。
でも
笑うから楽しいのです^_^



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511.信じる

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511.信じる
夢を語る経営者さん。

夢を語るその顔は
笑顔に満ち溢れていた。いいねぇ。

けれど、それは一瞬で
次に出た言葉は

売り上げがそこまで届かない。
スタッフの離職が続く。
黒字の時は笑えるけど、赤字の時は笑えない。と表情が曇る。あらら

条件抜きで夢を描いてみる。夢に大きいも小さいもないし、今がどうだってことも関係ないし、言ったら叶えなきゃならないって義務感も要らない。よね。

そこには信頼できるスタッフが必ずいてくれるはず。赤字の時も一緒に越えてくれますよ。

信じ方は 「信じる」 と決めるだけ。

そんな簡単な訳にいかないよ。
と聞こえてきそうだけど、やってみても損はしないからやってみてほしいと思うのでした。
絶景がみえるかも。

確か、知り合いのエステの社長さんのサインにも「チョーラクショー!」って書いてあったな。。


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510.リーダーの表情

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510.リーダーの表情
社内のことを知っているからこその言葉を使って研修します。

明るい職場をイメージするときは

リーダーの表情に合うように、部下は感情を乗せていくと言っても過言ではないです。部下はリーダーに笑っていて欲しいと思っています。本気の笑顔の練習をしてください。
リーダー自身が思っている以上にリーダーには影響力があります、リーダーが何を見て笑い、何を見て怒り、何を話しているか、見てますよ。リーダーの顔で職場の雰囲気が出来ています。

同じ社内にいるからこそ見えている現状にフォーカスした言葉。辛辣だったかしら。。。笑笑

それでも、子供のように楽しんでいる笑顔があちこちにありました。 
講師もありがたい研修でした。

今年は三密で何回もしましょう


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509.売り手よし、買い手よし、世間よし

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509.売り手よし、買い手よし...
近江商人の心得に、三方よし。というものがあります。
売り手よし、買い手よし、世間よし。
自分の仕事に当てはめるとどうなります?

私の勤務先は機械のメーカー。
売り手よし、買い手よしは簡単にイメージできますが、世の中の人に直接触れられない商品を、世間よし。とするにはイメージの力が大事。
買い手、エンドユーザーのさらにその先で喜ばれている様子をありありとイメージしてみる。

子供や、家族、恋人に自分の会社が世の中でどんな風に役に立っているのか自慢のストーリーを作ってみる。
「高品質で社会貢献」をわかりやすい言葉で語れると「世間よし」が腑に落ちて
職場での自分の役割意識もできてきます。

夢目標を描く時、それを達成したときに、誰がどのように喜んでいるのかもハッキリとイメージしておくこと。すると、仕事をしている意味も広がってきます。楽しいと言って仕事ができる♫

感情が動くから行動できるのだから。

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508.明るい職場をイメージする

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508.明るい職場をイメージす...
産業看護師は社内研修もさせていただきます!

最近社内ではこんな状況が、、、
ハラスメントやストレスという言葉にビクビクして会話が減っていっている。
なんかギクシャクしている職場もあって、不満も生まれだしてる。

ハラスメント研修とすると、イメージするのはハラスメントが起こっているところ。脳は〜〜が無い。はイメージできないのです。

ということで
テーマは「明るい職場」

最高の職場になったことをイメージして、喜んでいただきました。

普段真面目な顔して職場にいる管理者さん達に、脳の仕組みをお伝えし、表情や身体の動きを使ってプラスの体験をしていただきました。

管理者さんたちの前向きな取り組み方にこちらも熱くなって、声を出しすぎて声がかすれてしまいました。笑

皆さんが、イメージした通りの明るい職場になりました!おめでとうございます!と予祝


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507.私には欠かせない点

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507.私には欠かせない点
反応のほとんどが思い込みからくるものです。

アドラー心理学の中にもこんな風にありました。

自分は頑固だから、失敗した。とか
融通が効かなくて、すみません。とか
すぐ、感情的になっちゃう。とか

短所や、悩み、トラブルと感じていることの視点を変えることで、逆に長所、チャームポイント、チャンスとなります。

頑固。は信念が強くてぶれない。
融通が効かない。は計画的で頼れる。
感情的。は素直でかわいい。

短所だと思っているところも視点を変えれば長所となります。

「欠点」は「欠けている点」と読むことが普通だけれど
「私には欠かせない点」だと捉えると、それがあるから愛おしい私。どんな自分にもオッケーが出せると幸せですね。


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506.石橋を叩いて渡る

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506.石橋を叩いて渡る
日本のことわざに「石橋を叩いて渡る」とありますが、さらに慎重さを表す時「石橋を叩いても渡らん」と言って笑うこともあります。笑笑

先日出会った方は「石橋を叩く人は渡ろうが渡るまいが向こうに行く意思はあるわけで、私の場合不安が不安を呼び、石橋があっても見て見ぬ振り、近くに寄りもしません」と

もひとつ言うなら、この方は石橋の存在は知っているわけで、、
その存在さえ知らない無知な自分がいることを知った暑い夏の日。


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505.空白を作るセンス

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505.空白を作るセンス
先日、予祝講師、中戸 宏樹先生の予祝講座へ行ってから、講座の中に出てきた「空白」について思いを巡らしています。予祝セミナーとてもおもしろかったです!
私の脳の機能が、「空白」についての「空白」を埋めようと盛んに探しているようです。ややこしいけど、探しまくってます。

例えばコーチングの場合。
すぐに答えられるような問いをした場合より、沈黙を誘う問いが効果的。相手が相手の中の空白を埋める言葉を探したりイメージを模索する時間がジョハリの窓を広く開けることになる。
それから講座をつくる場合。
全てを伝えるのではなく、空白の部分を敢えて作り、自分の言葉で考えてもらうことで理解が深まる。
「空白」をつくることって脳にとって大事なこと。これはセンスが要りますね。おもしろい!

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504.広報誌に寄稿させていただきました

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504.広報誌に寄稿させていた...
関連会社の社内広報紙への寄稿のご依頼があったので、脳の仕組みから職場の空気を変えるコツについて書きましたところ、刷り上がったと連絡がありましたので、プログル。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

脳は思いよりも言葉や動作・表情に影響されやすく、ポジティブな態度や表情をすると心もそうだと錯覚して、その通りに思いが変わるのです。笑顔をつくると脳がだまされプラス思考へと好転していきます。
職場の空気を変えるコツ!
職場の空気って、実は皆さんの表情でできているんです。1番影響が強いのはもちろん自分の表情。2番目は管理者さんの表情です。部下の視覚から入る管理者さんの笑顔はやる気と安心を引き出し、仕事のパフォーマンスを上げてくれます。笑顔のチャンスはいくつもあります!マスクの下から笑顔ビームを送ってください。表情筋も鍛えられて老化防止の一石二鳥です!(笑)

失敗の数やコロナの感染者の数を数えて不安になるよりも、今日うまくいったこと、楽しかったことを笑顔で数えて明るい職場にしていきましょう!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

夢を叶える。や、目標達成!によく使われる脳の仕組みですが、この仕組みがわかると職場の人間関係もすごく楽になります。


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503.装飾は必要ないのです

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503.装飾は必要ないのです
相談室へ成果の報告にみえました。

「立派な文章です」

提出先からこう言っていただけました。と。

社交辞令だと思うけど、と、はにかみ俯く顔には嬉しさが溢れていました。

商品の価値を高めるために文章を書く仕事をしている彼は、1日に1行も進まない日もあった。2行書いて上司に見せると、全部直されて返却され自分の文がひとつもなくて存在意義が無いと落ち込んだ。
納期のプレッシャーに押しつぶされそうになり、対人恐怖にもなりかけた。

不安宣言をしたら不安な材料が次から次に見えてきて暗闇に入った、口に出すと現実になる。けれど不安があったから準備ができた!!間違ってない!

プレッシャーがあったからこそ成長できた。
小3が小6になったのは間違いない!

と振り返っていかれました。

「立派な文章です」

こんなシンプルな言葉だけで、6ヶ月間の苦労が全部充実、成長に変わるんですね。ごちゃごちゃした装飾は要らないのです。間違いなく!爽やかでした。

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502.ONE TEAM、ふたたび

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502.ONE TEAM、ふた...
ワンチーム。どこいった?

画像はワイン金沢2016でフラダンスのチームで踊った時のもの。この時もワンチームを目指していました!

日本ラグビーが大活躍してくれていた昨年。。コロナがなかった頃です。
日本代表の堀江選手、福岡選手、稲垣選手が、出演されていました

その中で
ONE TEAM 、ONE TEAM って言うけどそんな簡単なものじゃない。
はい、ONE TEAM になりましょう!ってできるものではない。と

プロセスが大事なわけよ。
辛いことをいっしょに乗り越えてきた仲間。プロセスにはグループに分かれて何回も話し合いをした。それこそ、叩いて被ってジャンケンポンもした。笑
自衛隊での訓練は人生5本の指に入るくらい辛いものだった。それをいっしょに乗り越えたと実感もあった。
そして、外国人選手がいたからこそ、甲冑をシンボルに日本人の魂を信念として、さらにひとつになったと。渡辺謙さんが応援に来てくれた時はモチベーション上がりましたね〜!
また、試合に出ているメンバーだけでなく、レギュラー外れたメンバーも大事な仕事をしている。とレギュラーメンバーも知っていた。
その上で、他のメンバーのことを信頼して、後は頼んだっ!っと任せられた。自分の仕事をきちんと確実にこなすことでONE TEAMが作られていった。

ONE TEAM 。結果を表す言葉。目指す状態。そこへ行くためにはラグビーの練習をするだけではなかったのですね。
信頼関係を作るプロセス、メンタル面を、練習(フィジカル面、テクニカル面)と同じくらい大切にしていたからこその!ONE TEAM !

ねー。
もう一回ONE TEAM目指そうよ!

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501.「えー!」と「はい!」

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501.「えー!」と「はい!」
人の行動は言葉によって誘導されています。
だから、どんな言葉を出すかによって次の行動が変わります。

例えば想定外のことを頼まれたとしましょう。
「明日までにこの資料作っといて」

「えー!」

だと、できたとしても嫌々、やらされ感でちっとも面白くない作業となります。

すぐに、0.2秒で
「はい!」と言うこと
何で椅子から立ち上がったんだろうって思考より先に「はい!」

こうやればいい!というポジティブな段取りができ、できてる自分を誇らしく思えるもの
自己肯定感も高まります

「えー!」が口癖な人。
今日から「はい!」ととりあえずすぐ言うことでできる段取りポジティブに考えてみよっか!

「はい!」

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500.人間の究極の幸せ

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500.人間の究極の幸せ
何度もこの言葉を投稿しているけれど、またそれを腑に落とすクライアントさんの言葉に出会いました。誘導したかな。笑

それは特例子会社の設立のお手伝いをしていた時に出会った言葉です。

人間の究極の幸せは四つ。
人に愛されること、
人に褒められること、
人の役に立つこと、
そして、人から必要とされること。

幸せは働くことによって
得られます。
(大山泰弘著 働く幸せより)

仕事柄、相談の内容によっては

何のために仕事をしているの?
と伺う事があります。

そりゃ、お金のため。
と答えられる方がいますが、

そう答えた方に

誰のため?
会社からは何を期待されている?

と問いを足すと

家族のため。
仕事を教えてくれた先輩のため。

教えるのが得意だから、後輩に仕事をきちんと教えること。
体動かすのは好きだから、頼まれたことはすぐすること。
仕事は早いよ。お客さんには丁寧な対応してる自信ある。

と答えられる。

お金のためもあるけど、
人の役に立つこと。人に必要とされること。言葉にして気づいてなかっただけで、実は働くことに幸せを感じている。と知ると嬉しくなって一緒に笑います。

私の幸せも働くことで得られています。
感謝やね〜

仕事で期待されていることは何ですか??それに徹してみる!かっちょいー♫


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499.意識できると反応は変えられる

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499.意識できると反応は変え...
いつもの反応パターンも意識したら変えることができます。

例えば、仕事で。
話し合いの場面で、反対された。それもいつもあの人反対する。となったら、ムカッ!カチン!となって、はぁ⁉︎なーにー⁉︎(怒)なんて思って、後味の悪い話し合いになります。その後も愚痴ったり引きずる。笑

反対されることも想定内にしておいて、その時答える言葉も準備しておく。
そしたら反対意見が来たら、お!きた!あの言葉試すチャンス!と喜べますね。
意識してたら反応変えられます!

先日、娘から似たようなことがあったとライン。金沢弁もお楽しみください。笑笑

「今日、うちの課の意見に反対してきた人おってんけど、正直何も知らんくせに!ぷんぷん!って最初思ってしまってんけど、笑顔で
そういう意見もあるんですね!参考になります!教えていただき、ありがとうございます!って言えた!
気持ちよかったー♡」

意見が通らない時もあります。でも、その反応ができた自分を肯定できる。
切り替えられたら、前向きに考えられますもんね♫

今日は隣の人に言うセリフ、ひとつポジティブに変えてみよう!何て言う?

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498.ありがとうは誰のため?

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498.ありがとうは誰のため?
「ありがとう」は、簡単な時と難しい時があるみたいです。
「ありがとう」は言い過ぎないようにしてるって人もいたな。

奥さんに1日1回「ありがとう」と言いましょう。と誰かに言われ、しばらく続けてみたけれど、何も変わらないからやめました。

一方

コンビニの店員さんには「ありがとう」が自然に言える。丁寧に対応してくれて「ありがとう」優しい笑顔を「ありがとう」やもん。「ありがとう」って言ったらいい気分になる。

あれれ?同じ「ありがとう」やのにね。

「ありがとう」が難しいときは
相手に変わってほしいと期待した気持ちがあったからかも

自分がいい気分になるのだけ期待するのにしよう。「ありがとう」と言ったら自分がいい気分になるのは知ってるからね。

さぁ!明日も楽しいぞ!ありがとうございます!

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497.困った人??

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497.困った人??
「困った人」だと思って見ているその目が困った目だったりして。笑

「困った人」だと思うと、それを確かめようとして困った人の証を探して「ほら困った人でしょ」と腑に落とす。

「困った人」の味方になってみる。
「困った人」の側に立ってみる。



「困った人」が困った人じゃなくなる。

良いとこあるじゃん!に変わる。
その瞬間を味わってみて!

人は自分のことが正しいと思っています。わかって欲しいと思っています。認められたいと思っています。

私も、あなたも、困った人も。

さぁ!今日はジャッジしないで、そだね!と言ってみる!
ノージャッジデー作ってみよかー


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496. 年をとるのもいいもの

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496. 年をとるのもいいもの
金沢市本多町にある「鈴木大拙館」は
思索の場とされ「静か」「自由」の具現化を感じる場所、そこへ行ってきた方のお話を伺いました。

若く勢いのある時期には感じなかった「趣」ってこういうものだと知った。
そこには「実力」とは「誰の力も借りずにできる力。自己主義」という言葉もあった。と。
他人と比べるものではない。ということでしょうか。難しくてうまく表現できないです。笑

仕事はとても忙しいけれど、一日の大半を過ごす職場にいる時間を楽しむことにしたんだ。といわれ、にこやかに話される表情は年齢を重ねたからこその余裕がみられ、素敵でした。

そして、年をとったからわかったことだけどね。と。

年をとるのもいいもんだ。と本気で言えるよう「今ここ」を感じて生きていこかね〜

笑顔で良い言葉を拾おう!


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495.受け取るときからプラス

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495.受け取るときからプラス
悲しくなったり
不安になったり
不満を抱いたりするとき

もちろん誰かの心ない言葉に傷ついて悲しくなることはあるけれど、
マイナスで受け取る時は、何も言ってない表情だけ見たときだったりする。
聞こえてもいないのに。笑

表情が暗かったから
私といるのが面白くない 

目が合わなかったから
私に怒ってる

私には笑ってくれなかったから
私のこと嫌い

相手は何も言っていないのに
その時感じた自分の感情をただくっ付けたんじゃないかな。

そこには、その表情があるだけで、
面白くない。怒ってる。私のこと嫌い。は思い込み。(当たってるときもある。笑)

一旦、その考えは真実?と疑ってみる
別の視点で見てみたら、違う答えが見つかるかもしれないですよ。自分の都合のいいようにプラスの視点で受け取ってみる。どっちみち思い込みなんだから。笑

すると

私には素直に感情を出してくれる
何か夢中になるものがあるのね

もちろん言葉、表情で発信する時も、プラスで発信を心がけたいけれど、受信する時もプラスで受信。自分への問いかけって毎日のパフォーマンスに影響するからとっても大事です。

プラス感情で暮らしている方が
楽しい発想ができるし、仕事が捗るし、活き活きしています。
自分の人生、誰かの表情で左右されるなんて最もつまらん。笑笑

今日もあなたを待ってる人のもとへ〜
笑顔を配達しに行くよ〜


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494.口はとんがらせないでね

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494.口はとんがらせないでね
「ほのぼのカレンダー」

「口がとんがってしまうと
耳が粗末になる
口より耳が大切なのに」って

口をとんがらせたままだと
聞こえてくる言葉が同じでも
とんがらせて聞こえてくるよ

口は横に ニーっとね^_^

明日も笑顔で〜

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493.みんなが一流になる

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493.みんなが一流になる
スポーツなら選手。ビジネスなら製品。
これらの人、モノの一流を目指していく時

選手だけが、一流を目指していくのではなく、マネージャーやコーチ、サポーターもそれぞれの道の一流を目指しています。

製品だけが一流になるんじゃなくって
社内外の電話を受ける人も、システムを管理する人も、安全を管理する人も、健康を管理する人も、そこでの役割を意識して、一流を目指していけば、絶対そこの製品は一流に値するもの。

選手だけが、製品だけがトップになるなんてことありえんのです。
チームワークもトップだ!
あなたは何のトップを目指します?
ワクワクするねー♫



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492.私、がんばっているね!

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492.私、がんばっているね!
誰かのためにがんばる。はとても大切です。それが折れない心、諦めない心を作るものだから。

けれどもうまくいかない時もあるよ。相手の気持ちばかりを考えて、自分自身が疲れたと感じることもあります。

そんな時は、
自分自身を一番大切にする。
自分を大切に取り扱う。
しっかり休憩とって美味しいコーヒーを飲む。ゆっくりお風呂に入る。

夜寝る前に「今日もよくがんばったね、明日も顔晴ろう!」と自分自身に◯をあげて、自分をハグハグしてください。

そしたらちゃんと自分以外の誰かにも優しく「がんばっているね」と言えるから。

明日も笑顔で〜


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491.ありがとうは何度でも言う

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491.ありがとうは何度でも言...
言葉の変化だけで、体の反応が変わります。ミスしなくなる。

できる!良かった!嬉しい!
幸せ!運がいい!ありがとう!
感謝します!
ここ何回も読んで!ほかほかするよ!

何度も言うと、軽くなって効果がなくなるから何度も言わない。ここぞという時だけ言う。という謎のポリシー。この謎のポリシー持ってる人結構います。笑

目を見て笑顔で言うことで
何回でもちゃんと伝わります。

ありがとうのハードルを下げると、たくさんみえてきますよ、ありがとうな事が。毎日言って、伝えてください。
今日もみんな揃って仕事に来てくれたありがとう!
ここが人間関係の土台になるところ。
これができると、叱るも褒めるも効果的になりますね。

という思いを、職場で伝えることができました。ちゃんと聴いてくれて感謝な一日でした〜

はぁー良かった、良かった。
今日もいいこといっぱいの一日を♫


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490.当たり前ってどっちだ?

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490.当たり前ってどっちだ?
クレームゼロを目指すには、クレームの数を数えなきゃならない。それが当たり前だ。

うん、そうだね。当たり前だったかもしれない。
けど、クレームや不良だけを数えているのでは、モチベーションやパフォーマンス、意欲の向上なんて、なかなかできないです。誰かのせいにしたくなってチームはギスギスするし。ビクビク、ピリピリ。するんじゃない?

何のためにやってるの?
ワンチームになろうじゃないの♫

当たり前は当たり前か?

できた。を数える仕組み。作ってみませんか。できた。を探して見える化する。
いいね!を当たり前にする。

毎日褒められる職場。
毎日認められる職場。

行きたいよね。子供も大人もいっしょ。

毎日褒められる学校。
毎日認められる学校。

明日、笑顔で誰かを褒めてみようっと!


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489.自分を元気にできるのは自分

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489.自分を元気にできるのは...
マラソンランナーさんが話してくれました。

フルマラソン初心者の頃、30キロほどにかかった時、沿道の応援の「がんばれー!走って!」の言葉に「ありがとう」と答えるけれど、内心「辛いんだよ、人のことだと思って。走ってみ。」とイラっとしていたことがあった。その時は辛くて辛くて。
ゴールしてからも、辛くて。応援さえもうるさいと感じる自分に腹が立った、受け取れない自分が小さく感じたんだ。

その後のランからはすぐに変われた。本当に感謝できるようになったら不思議と楽しく走れるんだよ。と

応援を力にできる!ということも
どう捉えるかだけの違いなんですね。

自分を元気にできるのは自分だけ。

今日は笑顔になれた自分を褒めてあげよう!笑顔で顔晴れー!

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488.「好き」という練習

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488.「好き」という練習
恋愛感情の「好き」だけではなくて、「人として好き」もあれば、「このチームが好き」「この香りが好き」「この味が好き」もあって、「好き」の対象はたくさんあります。行動やモノ、集団ね。

「嫌い」と言う言葉は自分に対してではなくても、例えば「この食べ物嫌い」だとしてもどこか嫌な気持ちがするものです。あれ嫌い、これ嫌いって言ってる人をたまに見かけますが、笑ってないんだよねー、怒ってる。笑笑
脳は誰のこと、何のことを指しているか理解しないんですね。自分のこと嫌いっ言ってるのと同じ。心を不安定にしてしまいます。

だから「好き」を意識して使う。
練習をしましょう。1日5回!

人に対して「好き」は恥ずかしくてハードル高いときは
「このチームが好き」「このメンバーが好き」「すぐやるところが(行動)が好き」「私も白ワインが好き」
など、個人ではないものに「好き」はたくさん使えます。

「好き」と言う言葉は言うだけ、聞くだけで安心感を与える言葉。「好き」と言う数だけあなたの信頼感が増すようですよ。

明日も大好きなみんなが待ってるよー!

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487.オセロの法則でハッピーに過ごす!

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487.オセロの法則でハッピー...
「看護師のためのアドラー心理学」の中に、オセロの法則のススメ。とありました。

イメージの中でするといいです。

朝目覚めた時に「おはよう!今日もいい日!」と、オセロの白を置く。

そして、一日の終わり、寝る前に「今日も良い日だった、ありがとう!」とまた白いオセロを置く。

一日のうちに、残念なことや困ったこと、イヤなこと(黒オセロ)があったとしても、一日の始めと終わりが白オセロなので、間の黒オセロはパタパタパタと白オセロに変わります!

一日だけじゃなくて、一年毎も元旦と大晦日に白オセロを置いて、感謝をすれば
黒オセロはなくなるし、

生まれた時はみんな白いオセロなのだから今日一日を喜んで白オセロにできたら、人生ずっと幸せの白オセロばっかりです!

オセロの法則でハッピーに!

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486.イメージ力の可能性

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左手中指の第一関節に小さなガングリオン出現、腫れていて痛む。。
先日、整形外科を受診してレントゲンを撮っていただいたところ

「主婦にはよくある症状、使い過ぎ。安静にして暖めてマッサージを」と

使い過ぎ???心当たりはない。しかも使いすぎるほど主婦らしいことはしていないのですが、、笑
この指でキーボードを打っている、、かもしれない。

不可逆的なようなので
この関節が正常な形に戻り、ガングリオンが関節包に戻っていくのをイメージングしていこうと思います。元の指を通り越して綺麗な指になる。笑

実際の医療現場ではイメージすることでできる脳波(運動する0.8秒前の準備電位)と電気刺激による麻痺の回復治療を行なっているところもあります。
イメージの力には大きな可能性がありますね。

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485.だから、ピンクの豚は思い出しちゃダメだってば

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485.だから、ピンクの豚は思...
昨日は午後からは、木村拓哉主演の「Mr.Brain」脳科学から犯罪を解決するドラマをじっくりと観てました。おもしろいのでおススメです。

先日「ピンクの豚を思い浮かべてはいけません。」と言われても頭の中にはピンクの豚がいる。という脳の仕組みのことを取り上げましたが、

実家のすぐそばには湾へと流れる内川があり、小型船のマリーナとなっています。

台風やゲリラ豪雨の時は内川が溢れないか心配になるのです。(過去に一度も溢れた話はありませんが、心配省大臣)
父に「内川を見に行ってははいけないよ」というと絶対に行きたくなるのです。言わなくてもかもしれないのですが、以前もそんな言葉をかけたところ「溢れてなかったよ」と返事がありました。

やっとお天気が続く夏になりましたが、先日までの大雨。今回はいろんな心配の言葉をかけてしまいそうなところ、家の中での過ごし方をイメージして欲しいので「家が一番安全だね」とだけにしました。

雨の日はどう過ごしたのか後で聞いてみたいと思います。

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484.隣人の一挙手一投足が気になる

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484.隣人の一挙手一投足が気...
よくありますよね。
「ススラー」(鼻水をすする音)
「タタタターン!」(パソコンのキーを叩く音)
本人は気づいてないかもしれないけれど、近くにいる人にとってはかなりの迷惑行為だということです。

ゲップや舌打ちも。
気になりだしたらキリがなくなります。
その人の気になるところを余計に探してしまいます。

こちらがどれだけ不快だとしても、相手を変えることはできないので

不快だということを「爽やかに伝える」
ゴールは「気にならない」こと。
自分が快になることを考える。

深刻にならないのが一番良い。
その音が聞こえたら笑ってしまおう!

いい方法あります?

今日も笑顔で〜❗️あはははー

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483.嫌いな人を好きになる方法なんて、、

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483.嫌いな人を好きになる方...
そんなのある?笑笑
あるよ!

嫌い。とか 苦手。とか思っていると、さらに嫌いな部分を探して、嫌いを強化していきます。知らないうちに「ほら、嫌い」「だから、嫌い」とやってます。

さらに、その人と同じ場所へ行かなくてはならない時など、本当は楽しい場所だとしても、苦痛な場所に変わってしまう。「あーやだなー」「行きたくないなー」

損ですねー

嫌いな人も好きになる。

大好きなものや可愛いと感じるもの。例えば「ケーキ」とか「イチゴ」とか「ウサギ」のかわいいイメージとセットで思い出してみる。

「嫌い」というマイナス感情が占めた脳のままでは仕事もプライベートもうまくいかないことがあります。
「嫌い」でいいことってほとんどなく、「好き」に変えることで勝ち組になるのです。

それか、今すぐ「好き」って言ってみて。笑

大好き、大好き、大好き、大好き。
どんなとこが好き?
いつも笑顔を向けてくれるところ!
はい、好き〜!笑笑

このお盆休みも好きなものを増やすお休み♫笑顔で楽しんで〜♫

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482.見られているのはやり方じゃなくて、、

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482.見られているのはやり方...
子は親の心を実演する名優である。

って友が言った。

ぴったり合う画。

ママだって同じだね。

そして
楽しむのは遊びだけじゃない。
楽しいと言って働くことは簡単なこと。

子供たちに、部下に、後輩に
どの言葉で語ろうか。
見ていてほしいところはどこだろう。

見られているのは、やり方じゃなくて「あり方」の方。

一番カッコいい自分で行こう!

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481.今すぐ明るい気分を作ってみよう

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481.今すぐ明るい気分を作っ...
私の仕事は企業の中の相談室。

「今、すごく落ち込んでいるんですけど。
嫌なことがあって、それを考えてばかり。相手になんて言ったらいいかばかり考えてる。考えても思い浮かばないのに。。そんな時どうしたらいいですか」と、どんより。
あるある。どうしようって時あるよ。
あっても良い良い。

明るい、るんるん気分に切り替える!
実践してみよう!瞬間プラス感情の術!

と言うことで、実際に二人でやってみました。

1.口角上げて、ニッコリ顔
2.両手を上げてパワーポーズ
3.スキップする

全部やってみたところ。
顔を見合わせて、ぷふふーと吹き出す 笑

そう言えば、この前、こんな面白いテレビやってた。笑笑笑
子供があーでね、こーでね。笑笑
あと仕事もうちょっとで仕上がる♫
と、プラスな状況を思い出す。

良かった。
幸せな時間を思い出しました。
プラス感情の時は前向きな考え方ができます。仕事も捗ります。

じゃーねー!とスキップで。ぷふふーと吹き出す、笑

さぁ!今日も一回スキップしとく?笑笑
ではでは、一日中笑顔で〜

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480.ネガティブに支配されたら、

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480.ネガティブに支配された...
ひらめかなくなります。
楽しいアイディアがわかなくなります。
夜中にマイナスで目が覚めます。
あちゃー

で、そんなときは、、?

口角を上げながら「楽しい!」と言う。さらに、アホなポーズをしてみる。

で、夕方も元気。

画像は長女。笑

明日も笑顔で〜

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479.広げる。絞る。イメージの中ではなんぼでも

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479.広げる。絞る。イメージ...
今やっていることが
誰のためにやっていることなのか。
と、想いを拡散させていくことで、

社会のため。
地球のため。
宇宙のため。果てしない。。

それを想う時は高揚感で満たされていきます。

反対に、誰のためなのか。
凝縮して、焦点を絞っていくと

みんなのため。
あの人たちのため。
あの人のため。

感謝の涙が浮かびます。

さぁ!今日も笑顔で〜
今日は、あの人のために顔晴ります!

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478.仕事に笑顔ってイヤですか

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478.仕事に笑顔ってイヤです...
仕事中に笑顔ってふざけてない?とよく言われます。

でも

笑顔のない無表情の職場は、不平不満も多く、職場の定着率も悪いようです。
その場所にいるとマイナスの感情になってくるから、別の場所へ行って不平不満を爆発させる。あららー

仕事に笑顔。って言うと抵抗があるのなら「仕事には本気の笑顔」で挑む。でどうでしょう。

真剣に向き合う時は、真剣な顔でもちろんいい。けれども部下から声をかけられた時や、仲間とのコミュニケーションの時は笑顔いっぱいで!

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477.絶景が待ってるから

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相談室には、仕事が大変なんだ!と訴える人もいれば、黙って黙々と続けて周囲が心配しているお話、いろいろな情報が入ってきます。

みんな必死にがんばってる!を感じるとき、WANIMAのやってみようを歌って応援したくなります。

「悲しいときは 笑って
寂しいときは 声出して
雨はいつまでも 続かない
土砂降りも楽しもう

踏み出そう よじ登ろう
高い山ほど 絶景が待ってるから
遠回りの道を 選んでみよう
険しい峠には 何かがあるさ
ありえなかったこと 出会わなかった人
あぶなっかしい 楽しい」

仕事もアスリート級の体力と精神力が必要な場面があります。

今大変な体験は必ず「がんばってよかった〜!」に変わる。アスリート級の喜びも味わえます!
辛いも苦しいも絶景を味わうためのワクワクエネルギーに変えていく。経験した人はそこへ導くリーダーにもなれるね!
絶景をいっしょに見られる!と信じてる

さぁ!今日も笑顔で、もう言ってしまお「がんばってよかったー!」

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476.背骨と猫とプライオリティ

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476.背骨と猫とプライオリテ...
人は眠っている間に何度も寝返りをして、背骨の調整をしている。だから、柔らかい沈み込むようなマットレスだと寝返りが打ちにくいので、腰痛の原因になることもあるようです。

寝返りは骨にとって大切な行動!

うちには2匹の白猫ちゃんがいます。
暑いのに、夜中にわたしの両脇にピタッと貼り付いて腕まくらをして体を休めます。エアコンが寒いのか、、でも

もう可愛いったらない♡

寝返りと腕まくら。

このプライオリティの選択が難しい今日この頃です。

体を起こすと背骨がバキバキ鳴る。笑

パワーポーズで気持ちと背骨も整える!
今晩に備えて準備運動??笑

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475.はい!辛い時ほどカメラ目線

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475.はい!辛い時ほどカメラ...
昨日はお天気がとても良かったのですが暑い!夕方から40分目標のウォーキング。

いつもと違う景色、こんな道があったんだ。と新たな発見もあり楽しめました。

単調な道になって気持ちが下がった時は

「辛い時こそカメラ目線」

箱根駅伝の青山学院大学の選手の言葉を思い出して、カメラは無いけど口角を上げて、腕の振りを大きくしてみる。笑笑

体が軽くなって、気持ちも上がります。走れるかもしれない!と錯覚。
プラスに錯覚をしましょ。笑

熱中症に気をつけて。
さらに笑顔に磨きをかけて〜!

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474.香りは記憶を呼び戻す

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474.香りは記憶を呼び戻す
ずいぶん前、スタバなどコーヒー専門店があるのになぜ中国茶専門店がないのだ?って疑問がわいて、中国茶に興味をもち、よく飲む時期がありました。

その中でも忘れられない香り。
キンモクセイの香りから中国茶につながり、キンモクセイの香りの中国茶を届けてくださいました。台湾の高級茶、桂花茶。香りも味も甘めの青茶。

先輩とそんなお話をした日。
キンモクセイのお茶→桂花茶→Amazon→ポチ

流れるような早技で、記憶の中の香りが
私の手元に届きました。
その方のお好きなジャスミン茶とともに。とてもいい香りです。そしてその行動力、反応力に感謝です。プラスの反応は素早くすることで運を掴む!嬉しい!
お茶が楽しい充実した時間を思い出しました。

その方は私にお茶を渡した後、颯爽と今日の目的地へと出かけられました。
H&Mのパンツもサラッと履きこなし、定年退職後に金沢観光ボランティア「まいどさん」として英語も使い海外のお客様のおもてなしをしている、カッコいい先輩です。

さぁ!カッコいい大人になるぞー!

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473.求める。そして磨いてやれ!

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473.求める。そして磨いてや...
企業の中の相談室にいると、部下さんからの上司への不満が圧倒的。全否定される!とか、聞いてもらえない。とか。。良い上司に恵まれているって方もいらっしゃるんですけどね。

経団連が発表した「新卒採用に関するアンケート」によると
企業が採用者に求めるのは、「主体性」「チャレンジ精神」「協調性」「誠実性」と答えた企業は40~60%だったが、「コミュニケーション能力」は82%と突出して重視されている

そうやって求め、価値を認めて採用したコミュニケーション能力の高い新入社員。だからこそ、その能力をさらに高めていく場所、磨かれる場所を提供できる大人でありたいのです。

それが 職場!という自覚。

主体性もチャレンジ精神も協調性も誠実性も、全部持って、磨いてやれるといいですな。
良いところは認めて。認めて。認めて。
言葉にして認めて。すると自分で磨いていく。輝きたいだけ磨いていく。それを信じて見守って。今からやっていこ。

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472.黒子が輝くときヒーローも輝く!

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472.黒子が輝くときヒーロー...
甲子園大会に替えて、地方大会の決勝戦!石川県は昨年甲子園を湧かせた星稜✖️航空石川。航空石川が見事優勝!!

そのバックヤードで、選手たちの輝きをサポートする黒子の存在もクローズアップされました。

夏の甲子園大会オンラインに選出委員として参加しました。コロナ禍で甲子園大会が中止と決まったときに、メンタルコーチの大先輩で高校球児を支えてきた川島コーチが立ち上げた8月9日にこだわって開催されたオンライン大会。
日本全国から8校の参加で、選手たちが甲子園を目指す過程で得たものについてプレゼンをし、優勝を決めるもの。

各校の健闘には素晴らしいものがあり、大人であることが恥ずかしいほど。
彼らは自分の役割、使命感をしっかり意識して選手生活を過ごしていたようです。
とても勉強になりました。
このような高校生が大人になったとき、今の大人、、ピンチです!!笑笑

結果はなんと!女子マネージャーのチームが優勝しました。彼女たちも自分たちのやってきたサポートを振り返ることでいろんなことが見えてきたと言っていました。マネージャーとしての使命、役割をしっかり伝承することができるのですね。女子マネージャーは要らないなんて言わせない!!

黒子である女子マネージャーが輝くとき、選手たちも輝く!
日本の未来もお願いしまーす!

黒子、、私の仕事も同じ。
黒子である私が輝くとき、社員さんが輝く!

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471.心が本当に喜ぶ理由を選ぼ

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471.心が本当に喜ぶ理由を選...
先日は仕事帰りに、Tsujiちゃんのエステ。次女の親友のTsujiちゃんが働いていたエステ。というだけで、Tsujiちゃんに施術してもらったことはありません。お店の名前でもありません。笑笑

ヘッドマッサージから全身のマッサージ、たっぷりと汗をかいて終了!で日頃の疲れを取る。と思っていましたが、
別に疲れてはいないことに気づきました(笑)疲れている。と家族に、特に夫にそう言って出かけた方がエステへ行く理由として都合がいいんですね。昭和な主婦としては。。。
でも、元気なのに、疲れていると口にして疲れさせることは要らないですね。

Tsujiちゃんのエステへ行く本当の理由は
綺麗なお部屋でいい香りに包まれて、丁寧に扱ってくれて、丁寧なハンドマッサージをしてくれて、お姫様気分を味わってくる。いい気分でスッキリ!心が喜ぶ上質な時間を味わいたいから。

これがTsujiちゃんのエステのイメージです。

マイナスの理由から行くのはやーめた!

さぁ!今日も元気に〜!イチニ!イチニ!

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470.脳の反応のタイミングを利用する

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何でも反応良くパッと答えると効果的なタイミングと、ゆっくり間を置いてから答えると効果的なタイミングがあります。

例えば、何か嫌なことを言われてカチンと来たとき。相手や他の誰かに怒りや焦りを伝えたい!と思った時は、ゆっくり間を置いてから、自分の感情や他の誰かに対応した方が有効。
後で「やっちゃった〜」となるパターンはこのタイミングが多い。笑笑
間を置くことで、一旦、感情をコントロールできます。
もちろん速攻で叱らなければならない時もたくさんあるのも事実です。

反対に、嬉しいことに対しては、パッと反応良く、ありがとう!や、おめでとう!を伝えるのは、みんなも体験しているようにとても効果的。

回避したいマイナスの感情は検討して。
接近したいプラスの感情は速攻で。

自分のパターンがわかったら意識できるよね〜

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469.健康経営!!ヘルシーメニューで視座がどっきゅーんと上がりました。

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産業看護師という視点から、社内で提供されるお弁当について、健康診断結果に基づいた「栄養バランスの取れた食事」の提案をしました。

いろんなプロセスを経て、たくさんの方にご協力いただいて、社内では2パターンからお弁当が選べるようになりました。

お弁当を提供してくださっている業者さんが、県の雑誌「わが社の ヘルシー&デリシャスメニュー」にメニューを載せることになった。ということで、記事のコメント依頼を受けました。

自分の会社の人たちが健康になれば。と提案したお弁当メニューが、健康への取り組みとして、県の事業に関わっていくこととなって嬉しいです。視座が上がります。どっきゅーん↑
関わった人の視野も広がり、健康事業のひとつとなって、さらに大きく広がっていくといいなぁ。と私たちの夢も膨らむ。

まず一歩目の、メニューについての発信ができたことが嬉しい!
ひとりじゃなかったから、仲間がいたから発信できたね!感謝だねぇ。

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468.走るのが喜びなのか、それとも、、、、

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早起きして通勤時間も走っている。というクライアントさんとSBTコーチング。今日は許可をいただいて投稿。

リクエストには必ず答えてくださるとても素直なクライアントさんで、マラソン中のメンタルの保ち方もすぐ取り入れられて効果を実感されています。

若い頃はタイムを縮めることを目標としていたけれど、最近はいろんな場所を走りたい。とトレイルランの楽しみ方を話してくださいます。
陽の光や水の音、足もとの落ち葉の感触、どんなに気持ちがいいかと。走る目標が変わってきたと話されます。

そんな彼、一番の楽しみはマラソンの後ゴロゴロすること。だそうです。
あのゴロゴロが一番気持ちいいそうです。笑笑

私もゴロゴロするのが気持ちいい♡

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Scene467.ほら、あれなんだっけって電話がかかってくる♡

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勤務する会社で毎月メントレニュース(メンタルトレーニングニュース)を発行しています。もうすぐ2年ほど。

時々「読んでるよ」「楽しみにしてる」
「あれ、なんだったっけ?」って電話がかかってくるのもとても嬉しいです。

特に「そう!ある!ある〜!」の時は、自分の新人時代のやっちゃった話の数々を教えてくださって、お腹を抱えて笑い合うこともあります。

例えば、「こっちの側には絶対に穴を開けないでください」と先輩から教えてもらった後、絶対開けてはいけない方に穴を開けて平謝りする!笑笑笑笑
「あの医師には、この薬品名を言うと、もの凄い剣幕で怒るから言ったらだめよ」と教えてもらったのに、その薬品名を言って怒られてしまう。笑笑笑笑

ピンクの豚を思い出してはだめよと言っても、頭の中にはピンクの豚がいるように、脳の仕組みっておもしろいんです。

メントレニュースを書くことも楽しみのひとつです!このお仕事は自分で作ったけれど、それを読んだ後に、仕事も楽しいなと思ってくれたらいいな。

さぁ!今日も笑顔で脳をプラスにしていきますよー!
出かける前にお家でハーイタッチ!

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Scene466.憧れはテキパキ☆

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Scene466.憧れはテキパ...
Facebookからカウントを引き継ぎしまーす。

病院の看護師さんをしていた頃(最近ずっと過去を思い出してる懐古的〜)

例えば、ドクターの処置に付いて必要な物品をテキパキ出したり、準備したり、サッサッ!と効率良く動く先輩ナースに憧れていました。
当時「エキスパートナース」という看護師の専門雑誌が発刊され、読んだらエキスパートになれると思って一生懸命読んでいたなぁ。

どちらかというと、私はテキパキというより、ゆっくりだった。その時は、テキパキできない自分に自信が持てずにいたけれど、今、視野を広げてみれば、テキパキもゆっくりも、どちらもいい。

「ゆっくり話を聞くことができる」と視点を変えることもできるものね。
ゆっくりもなかなかいいじゃない。

あの時も、持ってるものを活かして役に立っていたよね、きっと。

さぁ!今日も笑顔で〜楽しんで〜
過去は変えられるんだよ!

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踊ったら楽しくなった♫

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踊ったら楽しくなった♫
フラダンススタジオに通っていた時のこと。画像は何年前だろうなぁ。。笑

楽しいことがあるから踊ったのではなく、踊ったら楽しくなった!
楽しいから笑うし、笑うと楽しくなる!
このスパイラルで私の脳内は嫌なことすっかり思い出せなくなっていました。
2分間笑うとストレスはゼロになるそう。2分は楽勝!

外が暗くなってから練習。家に全身が映るような鏡はないので、夜、サッシに映る自分を見ながら練習していましたら、、
サッシの向こうに電気が付きまして、向こうの家の住人さんがお帰りになったところ、満面の笑みで踊る私と目が合いました汗

ヒヤッとしましたが、お互いにニッコリ!
恥ずかしかった〜\(//∇//)\
良い人でよかった。笑笑

踊ったら楽しくなって、嬉しすぎて笑顔になっていました。

今振り返ると
笑顔がいっぱいのスタジオは
みんなのプラスの気が充満するパワースポットだったなぁ。。

しっかり踊れる曲ひとつあれば、今でもすぐ楽しくなれるだろうに、覚えていない。。この記憶力。マジか。笑笑

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今日のランチは楽しむぞ!

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今日も言葉をチェンジして、今ここを楽しむ!仕事を楽しむ!

言い方次第で感じ方は大きく変わりますね。

「今日のランチが楽しいといいのだけど」って言うのと
「今日のランチは楽しみたい」って言うのと
「今日のランチは楽しむぞー」って言うのと

楽しむぞーと言った瞬間から、ランチを楽しんでいますね!
こう言った瞬間、ランチの場面が頭に浮かび、耳には賑やかな笑い声まで聞こえてきたでしょう♫

さぁ!もう今日のランチは楽しいに決まった〜
ランチの次はディナーも楽しむよ〜!って食べることばっかりや。笑笑

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習慣にするための習慣をつくる

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昨年、県の企業チーム対抗の健康イベント「ワクワク健康カップ」に参加したときのこと。

食事や睡眠、ウォーキングの歩数、健康クイズなどにチャレンジしながら、健康の維持、向上を目指すのが目的。

日頃、歩いても5000歩ほどの車社会の私にとって、いつ、どこを歩こうか。と結構悩みながら、1週間。
はじめの2日は様子見でしたが、どうもこのチーム、ツワモノ揃いのチーム。優勝も狙えそうな感じです。ほとんどの人が平均歩数12000歩超え。

3日目からスイッチを入れ直しました。
仕事の前に歩くか、後に歩くか、家事も調整して、ウォーキングの時間の検討一人会議。習慣を作るための習慣を作ることを、まず目標となりました。

4日目以降の平均歩数は13000歩ほど
1週間では平均11000歩。でも、15人中9位。歩いても歩いても9か10位。。ツワモノ揃いましたー。。。

3ヶ月間で、ウォーキングの習慣ができるのかと思うと楽しみでした。

シニア世代の、健康について後悔することの第3位は、日頃からよく歩けば良かった。ですって。
ちなみに1位は若いうちから歯の検診を受けておけばよかった。
2位は運動して体力をつけておけばよかった。ですって。

はい!これを機会に、良い習慣を作る!
過去に何回もやり直してますが、、笑笑

歩いてから帰ろっと。

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「ありがとう」で雨も大好き♡

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これは考え方のことではなく、実際にそうなって見えるから、やって確かめて♫

「ありがとう」を10回言うと、「ありがとう」なことが見えてきます。10回で見えてこなかったら20回、30回と。

車の運転中に「ありがとう」を何度も言っています。すると、朝のラッシュで通学の子供達もたくさん歩いていて、通りにくい道路を通っている時も、私の車が楽に通れるくらい、人も車も避けてくれます。(正確には、避けてくれているように感じる)

「ありがとう」と言いながら、雨を見ると、いつもは憂鬱な雨さえも
「恵の雨をありがとう!」と思える。

ということは、ネガティブな言葉を発することでネガティブな現象を探すようになるんです。

言葉を変えるだけで、感情が変わり視点に変化が起きてきますね!

さぁ!今日も笑顔で行きますよー♫

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尊敬する人の脳は借りられる

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尊敬する人の脳は借りられる
「マイナスだ」と感じる事柄が起きたと思ったとき(と思ってるのは自分。て良く師に言われます。)
「困った」「できそうにない」や、「これでいいのか」自分で考えることを辞めたくなる時があります。

そんな時、師と仰ぐ人に思いをぶん投げる時があります。先日もそう、、
ぶん投げられた師匠の皆さま、申し訳ないです。いつもふんわり受け止めてくださって、ありがとうございます。笑笑
ぶん投げる、失礼、「教えを請う」です。

けれども、大抵の場合は教えを請うために連絡をした途端に、師の生の言葉をもらわなくても「わかった!」と感じます。
師匠は「そんなこと言わないよ」と言うかもしれませんが。笑笑

師匠をイメージしただけで、無意識に「師匠であればどう答えるか」と問いかけ、
尊敬する人の視点でその物事を見ることができ、「わかった!」となっているようです。

尊敬する人の脳、英知を借りる

これ、いろんなことが、ものすごく楽に解消できる自分への問いかけです。

今、問題だと思っていること、あなたの尊敬する人や先生、師匠はなんて言うでしょうね。

では、明日も笑顔で〜!

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一回落ち込むとなかなか立ち上がらない人へ

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プラス思考になる方法を考えたり、プラスに考えられる方法をお伝えしている私ですが、、、
ときどき落ち込んでしょんぼりすることもあるんです。

昨日はそんな日。。

師や仲間がいること、ふっと思い出しました。みんな顔晴ってるよね。

その日の17時まで。と決めました!
決めたなら、それ以降は起こったことをネガティヴに捉えない!起こって欲しいこと、もっと良くなることを考える!

簡単じゃないよ。と言うかもしれないが、単純ですね。決めたら決まる。

決めた途端に、部屋にユーモアの神様が入ってきました。
寝不足で疲れたと言う神様は、昨晩、仲間と「女神の色気」について語っていたそうな。。笑笑 おもしろい
ユーモアの神とお腹を抱えて笑いまし
た。(わかりにくくてすみません)

笑顔は最強!
笑顔は最高の色気!と決定!!

さぁ!今日も笑顔で色気を振りまいて〜笑笑笑笑笑笑

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ダイエットを行動に移すためには

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準備については過去に何度も投稿しましたが、やっぱ大事ー

社内ですすめている減量プログラム、スタイルナビゲーター「SHUTTO!」は体内時計を合わせるために、食事のリズムを整えることから始める減量プログラム。

今日の一歩が曖昧だと、せっかく立てた計画も「できなかった」で終わってしまいます。

例えば間食は「ビーマル1」の分泌が少ない時間に合わせて、14時から16時に摂るのが一番太りにくい。けれども、いつも間食をしている時間が夜寝る前の人にとって、それを知っただけだと、寝る前のその時間が来たときに「明日から」を繰り返しやすいものです。

なので、今晩その時間に口に入れるものをその時間までに、仕事の帰りに準備をしておく。できる自分確認のアイテム。

炭酸水。0カロリーゼリー。タブレット。など。。

準備の習慣を作ることで、不要な習慣を回避できます!

さぁ!明日も笑顔で〜
誰かにありがとうって言おうっと

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行動するにはその前に「あるもの」を動かす

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行動するにはその前に「あるもの...
行動するためには、その前に何かを動かす。
それは感情を動かすこと。
例えば女性にとって衣装もそのひとつ。
先日「coccinelle.コクシネル」さんでお願いしてあった洋服をいただきに次女と連れ立って行ってみました。

コクシネルさんのデザイナーさんは言葉選びの天才。次女も一緒に言葉の海に身を任す。ゆらゆらととても心地よいのです。次女はこの海で泳ぎの練習。笑笑
彼女にとってはこんな空間が在ることさえ驚きだったようです。

日常よりもクオリティの高い自分になって「社会」という舞台の「ゲーム」に切れ味良く参加するためのアイテム。
私にとっての纏う服が、それ。
例え、オンラインだとしても気遣いは忘れないこと。

この「ゲーム」に夢中になってみる。

そのアイテムに見合う自分になっていくよう努力する。見合う自分となった先の景色はどんなだろうか。

何かが始まる一片が見える。
風がふっと吹いた。

人は言葉から感情を動かす。人間は感情が動くことで行動する動物なのです。

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相手に伝わりやすい言葉とは

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世の中にはモチベーションが上がる話し合いは多いです。
はぁ〜その通りだわ。。
やる気になった〜!と思っても、いざ日常に戻ったときに自分ごとに落とし込めないために「えっと、、で?」ってなることも結構多いのも事実です。

また、ビジネスとなれば、とかく難しい言葉を使った方ができる人っぽく見えるんじゃないかと思って使うことあります。(私だけかもしれないけれど。笑笑)確かにできる人のように映るのですが、そうなっているイメージができないものは、それを手にすることができないと思うんです。

例えば「顧客満足」「女性活躍推進」などを「お客さまに喜んでいただく」や「女性がもっと活き活きとしてやる気になる」
わかりやすい言葉に置き換えて、自分ごとに落とし込んでいく。そうすることで、しっかりイメージできることって他にもあるんじゃないかな。

難しいビジネス用語は簡単になるよう変換してみようと思うのでした。
保健指導。。なんだか上から目線で嫌な言葉。何かいい言葉ないですかねぇ。


さぁ!明日も笑顔で楽しんで〜!

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受話器の向こうでやっていること。

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受話器の向こうでやっていること...
100%で行動してくると決めると、例えば挨拶もいつもより大きい声でできていくんですね。

メールを読んだ後にいつもと違う反応。返信ではなく電話をしました。それも笑顔になってから電話をしてみました。
私はひとりで相談室にいるので、想像したらおかしい。笑笑 これでいいの。

メールであろうが、電話であろうが、相手の反応はいつもと変わらなかった「全部そっちでやって」と投げられた感じでした。
けれどもこちらは初めから笑顔なので、できる方法、解決策をすぐに考えることができているんです。この反応ができてきます。

受話器の向こうも笑顔です。

それは相手のためだけではなく、自分のためでもあるのです。反抗や反発などマイナスな感情が起きないんですね。

なぜそんなことが起きるのか。

こちらも講座で詳しくお話ししています。

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変えないと変わらないものは

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またしても付箋付きの本をお貸しいただきました。ありがたや〜!たくさん本を読む習慣のある方で感心します。
ある講演家が中学生向けの講演で言ってらっしゃいました。
◆成功する人に共通すること
「プラス思考」「勉強好き」「読書習慣」だそうです。

今度の本はいつも以上に付箋がいっぱい!
これなら響くところはきっと同じだ!

と思いきや、、違う。笑笑

「同じような繰り返しをしてしまうとき、それはもはや誤っているのではない。選んでいるのだ。」
「いつものやり方を続けていれば、これまでと同じものしか手に入らない。」

「変わりたい」「変わらなければ」とよく聞きます。
そしてそのあとの言葉は
「でもなかなか」「それができれば苦労はしないんだが」

これじゃ変わらない。

では、どうしたら変わるのか。。。

それは、CM2の後で。(またやっちゃった笑笑)

講座の中でお話ししていますよ。

さぁ!明日も笑顔で絶好調ー!

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「できる」にする5つのステップ

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友人が貸してくれた付箋付きの本。2冊目は「神メンタル」星渉著
2冊目の響く付箋は結構一致します。同じことが響く。にも感謝です。

どんなに知識が豊富であっても!知っているだけでは意味がない。

知識の5段階は
①知らない
②聞いたことがある
③知っている
ほとんどの人はここまでのレベル
このレベルのままでは何も変わらない。

自分自身や人生に変化を起こしたいのなら、もう一つ上の段階に上げる必要がある

④できる
⑤教えられる

自分自身が実現したいこと、手に入れたいこと、変化を起こしたいこと。それを得るために人に教える。

人に教えることにより、実践するようになる。そうすればひとつずつ手に入れていくことになる。

いくら知っているを積み重ねてもできるにはならないのです。

まずは、できるにしていく。と決める!

さぁ!今日も笑顔で楽しんでいきますよー!新型の私になったかもしれなーい!笑笑

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