ココロとカラダ　こっこから〜だ

ダイエットを行動に移すためには

8月

3日

準備については過去に何度も投稿しましたが、やっぱ大事ー

社内ですすめている減量プログラム、スタイルナビゲーター「SHUTTO!」は体内時計を合わせるために、食事のリズムを整えることから始める減量プログラム。

今日の一歩が曖昧だと、せっかく立てた計画も「できなかった」で終わってしまいます。

例えば間食は「ビーマル1」の分泌が少ない時間に合わせて、14時から16時に摂るのが一番太りにくい。けれども、いつも間食をしている時間が夜寝る前の人にとって、それを知っただけだと、寝る前のその時間が来たときに「明日から」を繰り返しやすいものです。

なので、今晩その時間に口に入れるものをその時間までに、仕事の帰りに準備をしておく。できる自分確認のアイテム。

炭酸水。0カロリーゼリー。タブレット。など。。

準備の習慣を作ることで、不要な習慣を回避できます！

さぁ！明日も笑顔で〜
誰かにありがとうって言おうっと

行動するにはその前に「あるもの」を動かす

8月

3日

行動するためには、その前に何かを動かす。
それは感情を動かすこと。
例えば女性にとって衣装もそのひとつ。
先日「coccinelle.ｺｸｼﾈﾙ」さんでお願いしてあった洋服をいただきに次女と連れ立って行ってみました。

コクシネルさんのデザイナーさんは言葉選びの天才。次女も一緒に言葉の海に身を任す。ゆらゆらととても心地よいのです。次女はこの海で泳ぎの練習。笑笑
彼女にとってはこんな空間が在ることさえ驚きだったようです。

日常よりもクオリティの高い自分になって「社会」という舞台の「ゲーム」に切れ味良く参加するためのアイテム。
私にとっての纏う服が、それ。
例え、オンラインだとしても気遣いは忘れないこと。

この「ゲーム」に夢中になってみる。

そのアイテムに見合う自分になっていくよう努力する。見合う自分となった先の景色はどんなだろうか。

何かが始まる一片が見える。
風がふっと吹いた。

人は言葉から感情を動かす。人間は感情が動くことで行動する動物なのです。