ココロとカラダ　こっこから〜だ

476.背骨と猫とプライオリティ

8月

11日

人は眠っている間に何度も寝返りをして、背骨の調整をしている。だから、柔らかい沈み込むようなマットレスだと寝返りが打ちにくいので、腰痛の原因になることもあるようです。

寝返りは骨にとって大切な行動！

うちには2匹の白猫ちゃんがいます。
暑いのに、夜中にわたしの両脇にピタッと貼り付いて腕まくらをして体を休めます。エアコンが寒いのか、、でも

もう可愛いったらない♡

寝返りと腕まくら。

このプライオリティの選択が難しい今日この頃です。

体を起こすと背骨がバキバキ鳴る。笑

パワーポーズで気持ちと背骨も整える！
今晩に備えて準備運動？？笑

475.はい！辛い時ほどカメラ目線

8月

11日

昨日はお天気がとても良かったのですが暑い！夕方から40分目標のウォーキング。

いつもと違う景色、こんな道があったんだ。と新たな発見もあり楽しめました。

単調な道になって気持ちが下がった時は

「辛い時こそカメラ目線」

箱根駅伝の青山学院大学の選手の言葉を思い出して、カメラは無いけど口角を上げて、腕の振りを大きくしてみる。笑笑

体が軽くなって、気持ちも上がります。走れるかもしれない！と錯覚。
プラスに錯覚をしましょ。笑

熱中症に気をつけて。
さらに笑顔に磨きをかけて〜！