今日の気づき

日記の効果

3月

2日

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日記は自分の思いを書き出すツールの一つです。
昔の日記を読み返すのは、自分を客観的に見るのに有効です。

「あれ？こんな事を書いていたんだ...。」
まるで、他人のように自分を見ることができますよ。

 

 

 

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自分の思いを他人目線で見てみる

3月

1日

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自己肯定感が下がっていると感じたら、自分の思いを「書き出し」て客観的に眺めてみてください。
意識を主観から客観に変えるだけで自分を認めて、自己肯定感を上げられます。

 

 

 

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あなたはどう見えているのでしょう？

2月

29日

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「人にはうまくアドバイスできるのに、自分のこととなると...。」
って、あるあるだと思いませんか？

これは、他人の事は客観的に捉えられるけど、自分のことはどうしても主観的に考えるところから来ています。

視点を変えて自分を客観的に見ましょう。

 

 

 

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頭のコリをほぐす

2月

28日

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自分を客観視できない人は、自分の頭が自分の考えでコリ固まっています。
それを自分で柔らかくするのはかなりしんどい作業です。

そういうときは、信頼できる人に話をして、その人からのフィードバックをいろいろと受けてください。だんだんコリがほぐれてきます。

 

 

 

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本当に相手の方が悪いの？

2月

25日

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人間関係の思い込みは怖いです。

脳が一度「XXさんの方が悪い。自分は正しい。」と決めると、いろいろなことがそう見えるように仕向けてきます。

ここから脱出するには、自分を客観視するテクニックを身につけるしかありません。

 

 

 

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脳はウソつき？

2月

24日

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人間の脳は厄介で変化を嫌います。そして、できるだけつじつまが合うようにウソを作り出すことがあります。

 

「思い込み」はその顕著な例です。

病気じゃないのに、一度病気だと脳が決めると、それとつじつまが合うようにいろいろなことを作り出します。

 

 

 

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思い込みの怖さ

2月

23日

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体調を崩したときに、つい悪い方へ悪い方へ考えてしまいました。
そして、見事に痩せました。痩せるとまた悪い方向へ考えが行きます。

でも、病院へ行き診断してもらって回復すると、太りました。しかも元以上に（笑）。

いかに人間の思い込みが怖いかを思い知りました。

 

 

 

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自分の棚卸しをやってみませんか？

2月

22日

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自分が何ができるか？ということを棚卸しをすることも、自信を復活させるテクニックの一つです。

棚卸しなので頭の中で思い出すだけではNG!
ちゃんと台帳を作って書き出します。昔、できていたことなんかも書き出しましょう。

やってみると、結構、いろいろあると思いますよ。

 

 

 

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自信がないときは人にアドバイスする

2月

21日

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変な話ですけど、人に教えたりアドバイスすると、何か自信が湧いてきませんか？「上から目線」のようで微妙なんですけど。

 

でも、ここで自信パワーが増大すれば、自信がないことでも少しは前向きになれます。

 

 

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「やる気がない」という訳では無いのでは？

2月

20日

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「やる気」がないのではなくて、「やる自信」がないのでは？

やろう、やろうと思っているけど、始められない理由は案外こんなところにあるのでは？

 

少しだけ、自分自身に問いかけてみてください。

 

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