日の出時刻＜５：３９＞、昨晩から雨が降り続いています朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温は「１７．１度」予想の一日雨模様の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「赤魚白醤油風味焼き・味付いんげん」＋「卯の花」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「若布と干し海老の当座煮」＋「野沢菜入り大根の漬物」で、（４４０キロカロリー）でした。
朝食としていただいたのは、創業１９７２年（昭和２年）の【神戸ベル】（西神中央店）の「ウォールナッツ」（３２４円）です。
ハーフカットでの販売ですが、手のひらサイズの大きさでずっしりと重量感があり、断面（右側写真）を見るとわかるように、＜干しブドウ＞と＜くるみ＞がたっぷりと練り込まれて焼かれ、表面には、アイシングが施されています。
パン生地との相性も良く、たっぷりの＜干しブドウ＞と＜くるみ＞を楽しみながら、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：４０＞の朝６時の気温は「１４．５度」、朝方に雨は止み最高気温は「１９．１度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「ハヤシライス」＋「ヒレカツ」＋「マカロニサラダ」＋「コンソメスープ」＋「果物（パイナップル）」＋「りんごとカルピスのゼリー」でした。
５日、ゼンショーホールディングスは、丼物・うどんチェーン「なか卯」で提供する「親子丼」を値下げすると発表しています。
本日６日午前１１時に全サイズ一律４０円引き下げ、「並盛」は４９０円から４５０円になります。具材や分量は変えないとのことです。
原材料価格の高騰を背景に外食業界で値上げが相次ぐ中、手ごろな価格設定により集客を図る狙いのようです。
親子丼の「ごはん小盛」は４５０円から４１０円に、「ごはん大盛」は５６０円から５２０円に改定されます。
朝食としていただいたのは、【オリエンタベーカリー】の「カスタードデニッシュ」です。
デニッシュ生地に＜カシタードクリーム＞が包み込まれています。
おいしいカスタードクリームをおいしいデニッシュで包んでとってもおいしいパンが出来ましたというキャッチコピー通りで（２９０キロカロリー）おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：４２＞の朝６時の気温は「１３．０度」、最高気温は「１８．０度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「さば味噌煮・花形人参」＋「菜の花のからし和え」＋「豆腐と野菜のそぼろ餡」＋「小豆煮」＋「しそ昆布」で、（５３２キロカロリー）でした。
朝食としていただいたのは、芦屋本店の【Roggen Meyer：ローゲンマイヤー】の「西北ウォール」です。
「西北ウォール」は一度（６４２）で登場していますが、ハーフサイズのブロックの写真でしたので、今回はスライスされた断面を写しています。
大きな＜クルミ＞と＜クランベリー＞が練り込まれた「田舎パン」的な食感ですが、「ローゲンマイヤー阪急西宮ガーデンズ店」のオリジナル商品、おいしくいただきました。
お昼ご飯として頂いたのは、神戸焼き肉御膳【牛一朗】（神戸市中央区元町通６丁目２－３４）の「黒毛和牛希少ローストビーフ御膳」（２１６０円）です。
以前には「牛肉御膳（ハラミ＆ステーキGOZEN）」を食べていますが、今回は＜ローストビーフ＞が加わりレベルアップしています。
お肉としては、「黒毛和牛Ａ５希少部位炙りローストビーフ」がご飯の上に盛り付けられ、「赤身鉄板焼きステーキ」が刻みキャベツ・サラダ菜の上に詰められ、「生野菜のローストビーフ巻き（オレンジ風味）」が、出汁巻きの下にありました。
ご飯は、京都丹後産コシヒカリで、黒ゴマの白飯と、ローストビーフ重が並んで配されており、ちょうどいい分量でおいしくいただきました。
日の出時刻＜５：４５＞の朝６時の気温は「１０．０度」、最高気温は「１９．３度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「にしん甘辛煮・人参煮」＋「しゅうまい」＋「高野豆腐と野菜の煮物」＋「うずら豆」＋「胡瓜漬け」で、（５３９キロカロリー）でした。
朝食としていただいたのは、【マルハニチロ】の冷凍食品「よこすか海軍のドライカレー」でした。
電子レンジで温めてもよかったのですが、フライパンで温め直しました。
説明書きでは、海軍割烹術参考書のレシピに基づいて作ったドライカレーで、具材は鶏肉、たまねぎ、じゃがいも、グリンピース、にんじんを使用しています。クミン、ナツメグなど香りのよい２０種類のスパイスをバランスよく配合し、味わい豊かに仕上げられているようです。
海軍だから＜イカ＞が入っているのかなと見間違えたのは、＜じゃがいも＞のサイコロ切りでした。
ドライカレーとしては辛くはなく、無難な味付けでしたが、４００グラムとボリュームがあり（７２８キロカロリー）おいしくいただきました。
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