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豆腐(私)は食べる人^^;!➡

8月15日【朝の献立】

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8月15日【朝の献立】
朝のざるそば。
#レシピ

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8月14日【今日の献立】

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8月14日【今日の献立】
お盆です。
でも、お酒を飲んでません。
ちょっとしたプチアスリートモードです(^_-)-☆

★今日もノンアルコール★
◎これでいいのだ!(^_-)◎
◆毎日豆腐食べてます!◆
・里芋と鶏肉と厚揚げの煮物
・一口餃子
・牛しゃぶ肉と豆もやしんのサラダ
・きゅうりとキクラゲの中華サラダ
・カレイのにんにく醤油漬焼き
・ところてん
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-10-★
#レシピ

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Running25

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Running25
夕方の気温は32℃/湿度82%ぐらいでした。
昨日に続きRunning25に出動
今日はしっかり膝サポーターをして
5周(5.5km)を速く走ろうと決めました。
しかし…
1周目:6分04秒、2周目:6分43秒、3周目:7分12秒
4周目:7分28秒、5周目:7分38秒(35分05秒)

なかなかペースが上がりませんでした。
このタイムだとフルマラソンは4時間40分ペースです。
スタミナ不足です。

帰り道、満月がきれいでした。
携帯(F-01C)のカメラが良くなっても
やはり月を撮るのは無理ですね。。。
#健康 #美容

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8月14日【朝・昼の献立】

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8月14日【朝・昼の献立】
朝は納豆ご飯。
お昼は冷やしうどん。

さっぱりといただきました。
#レシピ

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8月13日【今日の献立】

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8月13日【今日の献立】
お盆ですね。
ご先祖様、お世話になった故人を思い
哀悼の気持ちを伝えます。

★今日もノンアルコール★
◎これでいいのだ!(^_-)◎
・麻婆豆腐
・ねぎとろ
・トマトとミョウガのサラダ
・千切り山芋梅肉シソ風
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・枝豆
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★休肝日★
#レシピ

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Running24

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Running24
お盆の東京は猛暑日とはならず、
夕方の気温は31℃ぐらいでした。
ゲリラ豪雨もなくRunning24に出動
タイムよりも距離を走ろうとしましたが
うっかり膝サポーターを忘れてしまい
7周目途中(7.5km)で右膝が痛み出し
リタイヤとなりました。
1周目:6分51秒、2周目:6分50秒、3周目:7分05秒
4周目:7分30秒、5周目:7分52秒(36分08秒)自己ワースト2位
6周目:8分29秒、7周目途中棄権:5分06秒(49分43秒)
かなりのスローペース
このタイムだとフルマラソンは5時間ペースです。
しかし、この有様で42.195kmも走れるのか???
まだまだ練習が足りません。
体重の方は瞬間的ですが62.4kgを記録(4kg減)。
常時62.5kg、瞬間的には61.5kgを目標にします。
#健康 #美容

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8月13日【朝・昼の献立】

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8月13日【朝・昼の献立】
朝は納豆ご飯。
お昼はお好み焼き。

くず粉が入ってもっちりお好み焼き(^_-)-☆
ビールをいきたいところですが
コーラzeroと一緒に。
#レシピ

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8月12日【今日の献立】

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8月12日【今日の献立】
一転して「京都五山送り火」で燃やされることになった
岩手県陸前高田市の薪ですが
放射性セシウムが検出され(1130ベクレル/kg)
一転し薪はまた燃やされないことに。
そんな薪にまでセシウムが付着してるということは
お米をはじめ、東北の農作物は大丈夫なのか?
って言うことになるのかと想像します。
ですが、
ごく微量の放射性セシウムを取り込んだからと言って
健康に影響はなく心配は無用だと思っています。
広がる風評被害、それに伴う補償問題。
そちらの方が心配です。

★今日もノンアルコール★
◎これでいいのだ!(^_-)◎
◆毎日豆腐食べてます!◆
・ゴーヤとスモークチキンと揚げ人参の和えもの
・焼き豆腐と豚肉と玉ねぎと人参の煮物
・カレイの大蒜醤油漬け焼き
・プチトマト
・モロヘイヤのおひたし
・枝豆
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★休肝日★
#レシピ

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8月12日【夏休み2日目・朝の献立】

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8月12日【夏休み2日目・朝の...
今日も東京は35℃を超える猛暑日になりました。
日中は外出する気になりません(@_@)
室内で少しTrainingをしてRunningに行こうと思ったところ
板橋地区は突如としてゲリラ雷雨に襲われました。
仕方なく室内Trainingを続けました。
【朝の献立】
・ひじきの炊き込みご飯+焼き鮭
・牛焼き肉+レタス+食べるラー油
・もやし炒め
・シジミのみそ汁(インスタント)
【昼】
・メロン
【Training】
・腹筋:100-100-100-30-50
・腕立: 30- 30- 30-30-30
・スクワット:50- 50- 50-30-30
#レシピ

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8月11日【今日の献立】

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8月11日【今日の献立】
震災から今日で5カ月。
被災地では鎮魂の花火が打ち上げられました。
被災地への思いを決して風化させてはいけない。
あらためて思います。

★今日もノンアルコール★
◎これでいいのだ!(^_-)◎
◆毎日豆腐食べてます!◆
・厚揚げ豆腐と椎茸と昆布とチキンボールの煮物
・ジャーマンポテトろレタスのサラダ+食べるラー油
・アジの刺身+千切り大根
・オクラスライス
・ヒジキ炊き込みご飯
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★休肝日★
・マンゴー
#レシピ

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