日の出時刻＜６：０７＞の朝６時の気温は「１３．５℃」と冷え込み、最高気温は「２０．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「スケソウダラ煮つけ・人参煮」＋「ジャンボ肉だんご」＋「白菜と青菜のそぼろあんかけ」＋「ささがききんぴらごぼう」＋「大根としその実の漬物」で、（’４７５キロカロリー）でした。
献立表では「スケソウダラ」表記でしたが、標準和名は「スケトウダラ」ですが、あまり使われていないようです。
先週の日曜日は、【淡路屋】の新神戸駅での「秋のすきやき御飯」でしたが、今回は「明石駅」の「秋の穴子めし」（１１５０円）です。
明石の＜穴子＞と言えば、瀬戸内屈指の良質な海の幸が集まる明石・魚の棚商店街に店を構えている、「下村本焼穴子」と「林喜商店」などが有名です。
この「秋の穴子めし」は、＜煮穴子＞が楽しめる「穴子めし」と＜刻み穴子＞の「穴子ちらし」の２種類が楽しめる仕様になっています。
＜栗＞などの秋の味覚も味わえ、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：０５＞の朝６時の気温は「１９．５℃」、最高気温は「２６．５℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「ふんわりカニ玉」＋「豆ひじき」＋「畑のお肉とキャベツの味噌炒め」＋「ワサビ菜お浸し」＋「しば漬け」で、（４８４キロカロリー）でした。
日の出時刻＜６：０３＞の朝６時の気温は「２３．０℃」、最高気温は「２７．０℃」予想、曇り空の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「金平入り鶏つくね・ブロッコリーのお浸し」＋「ほうれん草と人参の煮びたし」＋「高野豆腐と野菜の煮物」＋「大豆ちりめん」＋「鳴門産細切りワカメ」で、（４８４キロカロリー）でした。
日の出時刻＜６：０１＞の朝６時の気温は「２３．５℃」、朝焼けが観られましたが、最高気温は「２８・０℃」で、午後からお天気が崩れるかもしれない神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「ハッシュドビーフ」＋「カリフラワーとウインナーの煮物」＋「出汁巻き玉子」＋「オクラのおかか和え」＋「昆布ちりめん」で、（４８８キロカロリー）でした。
本日お昼ご飯として頂いたのは、山陽新幹線・新神戸駅で販売されています【淡路屋 】（本社：神戸市東灘区魚崎南町３－６－１８）の「あっちち秋のすきやき御飯」（１１００円）です。
「あっちち」シリーズとして、加熱式容器の駅弁なので箱は大きめです。ひもをひっぱればお弁当全体が温かくなります。
季節によって素材は入れ替わるようで、「秋」ということで、＜松茸＞と＜栗＞が入っていました。
あっさりとした味わいのすき焼きのたれで味付けされたご飯に、＜ささがきごぼう＞と味の良い＜牛肉＞がよく合っていて、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：５９＞の朝６時の気温は「２２．５℃」、最高気温は「２８．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「さば塩焼き・れんこんの甘酢漬け」＋「大根のそぼろあん」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「いんげんのピーナッツ和え」＋「おかか昆布」で、（５３８キロカロリー）でした。
日の出時刻＜５：５７＞の朝６時の気温は「２１．５℃」、最高気温は「２８．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「えびフライ（タルタルソース）」＋「いんげんのベーコン炒め」＋「鶏肉の黒酢風味」＋「うずら豆」＋「刻みたくあん」で、（５６５キロカロリー）でした。
月曜日が魚（さわら西京焼き）ですと、お弁当を頼んでいます水曜と金曜日も魚の出番なのですが、＜エビ＞も魚介類として、フライ物は嬉しい誤算でした。
日の出時刻＜５：５６＞の朝６時の気温は「２１．５℃」、最高気温の予想は「２８．０℃」の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「さわら西京焼き・味付けいんげん」＋「ハムマカロニサラダ」＋「さつま揚げと野菜の煮物」＋「ほうれん草の胡麻和え」＋「しば漬け」で、（４８６キロカロリー）でした。
前週末の土曜日のデイケアのお昼ご飯（６３５）にも＜鰆＞が出ており、瀬戸内海沿岸に住む関西人にとっては季節感らしくない素材が続いています。
日の出時刻＜５：５４＞の朝６時の気温は「２５．０℃」、＜１２：００＞では「２８．０℃」の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「デミグラソースハンバーグ・ナポリタン」＋「ポテトサラダ」＋「花野菜のポトフ」＋「一口照り焼きチキン」＋「あみ佃煮」で、（５２６キロカロリー）でした。
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