神戸：ファルコンの散歩メモ

朝６時の気温は１９℃、最高気温は２８℃と暑くなりそうな神戸のお天気です。

本日のお弁当のおかずは、「メバルの煮付け・味ごぼう」＋「茄子と挽き肉の味噌炒め」＋「ほうれん草と油揚げのお浸し」＋「胡瓜の生姜漬け」＋「野菜のマリネ」で、（４７３キロカロリー）でした。

脂肪が少なく淡白な白身魚である＜メバル＞はいままで「塩焼き」　（４６）　（１８３）　（２５８）　（２９５）　ばかりでしたが、今回初めて「煮付け」が登場で、好物の＜ゴボウ＞もたっぷりと添えられ、おいしくいただきました。、