豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

7月15日【今日の献立】

7月

15日

暑い一日になりました。
まだエアコンは使用してませんが
フィルターの掃除はしました。準備OKです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・牡蠣フライ
・豚の生姜焼き
・もやしと厚揚げ炒め
・キュウリの梅肉和え
・つるむらさきのおひたし
・ワカメと豆腐の味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【147/197】-1-

#レシピ

3連休の中日、風は強く吹く暑い一日になりました。
昨日花を咲かせたゴーヤですが
強い風で散ってしまいました(ﾉдヽ)

夕方になっても気温が下がらず
高湿度の中、汗だくの走行となりました。

【晴れ/気温32℃/湿度74%/南南西4m】
Stretch10分　自宅 → 公園　1.5km10分07秒
1周目6分28秒、 2周目6分34秒、 3周目6分39秒
4周目7分20秒、 5周目6分41秒、 6周目7分39秒
7周目6分17秒
　(公園内7.5km 47分40秒（6分24秒/km))
TotalRUN 9km 57分47秒
Stretch10分公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km

ペースが上がらず7周で終了。
ラスト1周スパートをかけましたが
1kmもちませんでした(^^ゞ

#ブログ

7月15日【朝の献立】

7月

15日

【朝の献立】
・イカの刺身
・豚の生姜焼き
・きんぴらごぼう
・つるむらさきのおひたし
・トマトとキャベツのサラダ
・白米
◆ドライゼロ◆

#レシピ

7月14日【朝の献立】

7月

15日

【朝の献立】
・目玉焼き焼き肉
・キャベツと油揚げ炒め塩味
・じゃがいも炒め
・豆腐の味噌汁
・白米
◆青汁◆

#レシピ

7月13日【今日の献立】

7月

15日

お取引先の納涼会に参加させていただきました！
『akitsu』（東京ファッションタウン）
http://www.akitsu-tft.com/

【ビールをたくさんいただいて帰宅後】
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレイの煮付け
・肉じゃがいも炒め
・昆布の煮物
・トマトのサラダ＋大葉
・冷や奴
◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ◆【146/195】
焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙを買って帰ってしまいました(^^ゞ

#レシピ