4月15日【朝の献立】
ハーフマラソン前のカーボローディング※
(※炭水化物を多くとりエネルギーを蓄えること)
【朝の献立】
・肉野菜炒め
・シューマイ
・白菜のお新香
・豆腐の味噌汁
・白米+納豆
◆青汁◆
【昼】
・マラソン途中でアミノ酸ゼリー300mg2本
(※炭水化物を多くとりエネルギーを蓄えること)
【朝の献立】
・肉野菜炒め
・シューマイ
・白菜のお新香
・豆腐の味噌汁
・白米+納豆
◆青汁◆
【昼】
・マラソン途中でアミノ酸ゼリー300mg2本