豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

4月8日【今日の献立】

4月

8日

日本人は本当に桜が好きですね。
私も好きです。
(人生の扉）【満開の桜や色づく山の紅葉を
　この先いったい何度見ることになるだろう
　ひとつひとつ人生の扉を開けては感じるその重さ
　ひとりひとり愛する人たちのために生きてゆきたいよ】
水曜日には荒れ模様の天気予報。
東京の桜の見頃は火曜日までだそうです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・里芋とそぼろの煮物
・豚ロースの生姜焼き
・サーモン焼き
・人参とキャベツのおひたし
　＋食べるラー油＋プチトマト
・小松菜のおひたし＋辛子
・豆腐の味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-77回目(99日中)-2日連続◆

#レシピ

Running58(2012.4.8)

4月

8日

【晴れ/気温15℃/湿度35%/南南西1m】
来週のハーフマラソンに向けての最終調整。
桜が見頃となった都内（城北地区）をLong Slow Distance

24.7km 4時間5分26秒（9分57秒/km)

※途中、石神井川沿いの遊歩道と飛鳥山公園は歩きました。

桜は見事に咲き誇りちょうど見頃となっていました。

#健康 #美容

4月8日【朝の献立】

4月

8日

東京は桜が満開、見頃を迎えています。
午後は桜の名所をRunningしました。

【朝の献立】
・目玉焼き＋豚焼き肉
・カブと油揚げの煮物
・菜の花のおひたし＋食べるラー油
・昆布と厚揚げの煮物
・シジミスープ
・白米＋納豆
◆青汁◆

【昼】
・Runnin途中でアミノ酸ゼリー300mg1本
（25km 4時間走って▲2.5kg）

#レシピ

4月7日【今日の献立】

4月

8日

プロ野球も開幕して1週間ほどが経過
横浜が３８イニング連続無得点
Ｇもお付き合いするように３１イニング連続無得点で
早くも５度目の完封負け。
ホームベースが遠いチームが苦しんでいます。
日本一になった昨シーズンの４３勝分も抜けたホークスですが
気合で現在首位です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・カブと油揚げの煮物
・菜の花のおひたし辛子醤油味
・長芋の千切り梅紫蘇味
・きんぴらごぼう
・ふかし芋
・メンチカツ・白身魚のフライ
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆水◆禁酒-76回目(98日中)-◆

#レシピ

4月7日【朝の献立】

4月

8日

マスターズ4度目の挑戦
期待された石川遼選手は
残念ながら予選落ちとなりましたが
アマチュアの松山英樹選手が
２年連続で決勝ラウンドに進みました。

【朝の献立】
・目玉焼き
・キャベツ炒め
・切干大根
・レンコンの挟み揚げ
・ほっけ焼き
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
・白米
◆青汁◆

【昼】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・コーヒー

#レシピ