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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

2月5日【今日の献立】

2月
5日
スレッド
2月5日【今日の献立】
インフルエンザや風邪が流行ってますね。
感染防止に気をつけていきましょう。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレー風味の野菜スープ
・ちくわぶと鶏肉の煮物
・豚の生姜焼き＋大葉
・海老マカロニグラタン
・ほっけ焼き
・小松菜のおひたし＋ゆず
・かぼちゃコロッケ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-27回目◆
#レシピ

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Running49　(2012.2.5)

2月
5日
スレッド
Running49　(2012...
大分県竹田市で行われる『第25回岡の里名水マラソン』まで
ちょうど1か月。
膝の様子を見ながらスロー調整しました。
自宅→公園1.5km　9分42秒
1周目6分68秒、2周目7分06秒、3周目7分21秒
4周目6分56秒、5周目7分15秒、6周目7分32秒
(公園内6.6km 43分9秒)
公園→坂道アップダウンコース　5km 35分45秒
合計13.1km 1時間28分36秒（6分46秒/km）
膝の痛みはありません。
#健康 #美容

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2月5日【朝の献立】

2月
5日
スレッド
2月5日【朝の献立】
【朝の献立】
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・油揚げと竹輪のキャベツ炒め
・鶏のささみ＋食べるラー油
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米＋納豆
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・ミニカップケーキ
・珈琲
#レシピ

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